こんにちは♪
和泉中央駅から1駅、光明池駅から徒歩2分にある学習塾・予備校の武田塾光明池校です。
受験勉強は長い戦い。
時には、どうしてもやる気が起きない時や
気持ちがめげてしまう時があるはずです。
今回はそんな時のために、
受験勉強のモチベーションをアップさせる方法を
いくつか紹介していきます！
モチベーションアップ方法は
①気分を上げる、
②自分を追い込む、
③徹底的に勉強から離れる、
以上の３種類に分けて解説していきます♪
最後まで読んで、
ぜひ参考にしてくださいね☆
ポジティブに気分を上げよう！
モチベーションアップのためには
ポジティブな気持ちになることが重要です。
だからといって、急に前向きな気持ちになるのは難しいこと。
では、どうすれば気分を上げて勉強に取り組めるでしょうか？
① YouTubeで気分転換
1つ目のモチベーションアップ法は、
一旦勉強の手を止め、
楽しい気分に変えてくれる動画を視聴するというもの。
動画を見るといっても、
「娯楽」としての動画を見すぎるのはよくありません。
勉強を再開したくなくなってしまう可能性や
勉強の手を止めて「遊んでいる」ことに
罪悪感を抱いてしまう可能性があるからです。
もしそうなると、
モチベーションアップのための動画視聴が
一転してモチベーションダウンに繋がります。
では、どんな動画を選ぶべきでしょうか。
選ぶべき動画は次の通りです。
・視野を広げてくれる動画
・大学入学後の生活をイメージできる動画
・５分〜10分程度の短めな動画
・武田塾チャンネル
受験勉強に集中していると、
無意識に視野が狭くなりがちです。
画期的な勉強法や新しい考え方を取り入れることで
新しい視点がもたらされ、
気持ちがスッキリしてやる気も出てきます。
例えば、武田塾チャンネルのこの動画。
「【第1回 やらないことには始まらない。】今から勉強を始める人に意識してほしい7つのこと。」
https://youtu.be/eUshPk3HZ-4
この動画では、勉強に臨む上で必要な意識を
武田塾の先生が教えてくれます。
「７つの意識で受験を変える」シリーズは全部で７回。
どれも２〜３分で終わるので
勉強の邪魔をせず見ることができますね。
動画を見終わり、再びペンを握る頃には
きっとやる気がふつふつと沸き上がっていることでしょう。
大学生活が想像できるような動画を見て
気分を上げるのもおすすめです。
例えば、wakatte.tvの「大学調査シリーズ」。
https://youtube.com/playlist?list=PLmj6ScQAP8SXGmBqa-gPleTOUmXrUD9ct
10分前後のコンパクトな時間で
実際にその大学に通っている大学生の
生の声を聞くことができちゃいます。
こんなキャンパスライフを送りたいと
奮起する糧にするもよし、
志望校にはどんな人がいるんだろうと
参考にするもよし。
勉強勉強と推してくる動画ではありませんが、
受験勉強で疲れた頭を癒やすには
ちょうどよい長さと面白さがあります。
YouTubeの動画には20分以上あるものもあります。
あまりにも長い動画を見てしまうと
勉強に戻る糸口が無くなってしまう可能性が。
動画の長さは５分〜10分程度がベストです。
キリがいいところを見つけやすく、
勉強と休憩にメリハリをつけられます。
武田塾チャンネルやwakatte.tvには
どちらもちょうど良い時間の動画が
多数アップされています。
参考になることがたくさん載ってるので、
上に挙げた動画以外にも
ぜひ視聴してみてくださいね☆
② 合格後の自分をイメージ
合格して大学受験を終えたら、
やりたいことはありますか？
友達と遊びに行くのもよし、
新しいゲームを買うのもよし。
もしかしたら、あなたを尊敬する後輩から
受験勉強の極意などを質問されるかもしれません。
そう、受験が終わったら
楽しいことがたくさん待っているのです！
それだけではありません。
大学入学後も、
楽しいことがたくさん待ち受けています。
・興味のある研究に関わること
・サークルに入って交友関係を広げること
・アルバイトを始めてみること
大学生ならではの楽しみを挙げればきりがありません。
大学時代は「人生の夏休み」と言われることもあります。
もちろん本分である勉強を忘れてはいけませんが、
時間的には余裕があるので、
好きなことに時間を費やせるのです。
どうでしょうか。
これからやりたいことを考えてたら
ワクワクしてきませんか？
心が踊ったなら
イメージトレーニング完了です！
あと数ヶ月踏ん張れば
４年間の「夏休み」が手に入ります。
勉強が辛くなったら
「夏休み」をどう過ごすか
想像を膨らませてみてください。
きっとモチベーションアップに
一役買ってくれることでしょう。
③ 友達と近況報告
友達とやり取りをすることでも
モチベーションを上げることができます。
その理由は２つ。
１つは、頑張っている友達を見て刺激を受けられるから。
もう１つは、自分の想いを口にすることで
心を軽くすることができるからです。
仲の良い友達が頑張っている姿を見れば
「私も頑張らなくては！」
「負けたくない！」
という気持ちが自然に出てくるはず。
その機を逃さず勉強に取り組めば
あとはエンジンのかかった車のように
スムーズに勉強を進められるはずです。
時には頑張っている友達の姿に
プレッシャーを感じることもあるかもしれません。
それなら、
自分が今まで積み重ねてきた勉強を思い返してみましょう。
隣の芝生は青く見えただけで
案外自分も頑張っているということが実感できるはずです。
また、もし心にモヤモヤがあるなら
友達に時間をもらって
話を聞いてもらいましょう。
受験に関する事だけでなく、どんな悩みも、
口に出しただけで
スッキリすることが多くあります。
まずは気のおけない仲間に話してみましょう。
モヤモヤの解消法がきっと見えてくるはずです。
（これは受験だけではなく、将来就職しても
活かせますよ！）
もちろん、その友達が悩んでいるときは
あなたも一旦手を休めて
真摯に向かい合ってあげてください。
壁に当たった時に塞ぎ込んでしまうのは、
精神衛生上最も良くないことです。
友達も似たようなことで悩んでいるかもしれません。
ぜひ友達と近況報告しあって
モチベーションアップに繋げてくださいね！
やらざるを得ない環境に身を置こう！
続いて紹介するのは、
勉強する環境自体を変えるという
モチベーションアップ法です。
自分を追い込むこのやり方は、
家で勉強すると誘惑に負けてしまうという人はもちろん、
家でもしっかり勉強できるけど
最近どうも調子が良くないという人にも
おすすめの方法です。
では、その具体的なやり方を見ていきましょう！
① 自習室を利用する
通っている塾に自習室があるなら、
積極的に自習室を利用させてもらいましょう。
自習室に行くことの効果は２つ。
➀頑張っている他生徒の姿に刺激を受けられる。
➁勉強に集中できる環境がある。
➀の頑張っている他の生徒の姿が刺激になるという点は、
上でもお話したので、ここでは詳しく説明しませんが、
周りに頑張っている人がいる状態は
何よりも自分を奮起させてくれます。
自分の気持ちを引き締めるためにも、
自習室利用は効果的です。
また、自習室は勉強に集中できるよう作られています。
周りの生徒も騒ぐことなく、
黙々と自分の勉強をこなしているはずです。
つまり自習室は
自分の世界に没入して勉強するのに最適な環境なのです。
また、自習室には塾の先生の目が光っています。
言い方は悪いですが、
先生の目はサボリの抑止力になります。
分からない問題があっても、
自習室ならすぐ先生に質問できちゃいます。
これも自習室利用のメリットの１つですね！
このように、自習室を使うことで、
勉強せざるを得ない環境に身を置くことができ、
結果的に勉強が続けられるようになるのです。
② 先生に相談してみる
友達とはもちろん、
先生ともコミュニケーションを取っていますか？
友達としか話せないような話題もあるでしょうが、
それ以外ならぜひ塾の先生にも話してみてください。
塾の先生は受験のプロです。
これまでにも悩める受験生を見てきた経験があります。
悩んでいることが明確でなくても
上手く言語化できていなくても大丈夫です。
その悩みをくんで、解決に導くのが先生の仕事です。
ちょっとした世間話程度でもまずは話してみてください。
先生に相談することで、
今の自分が悩んでいることは何なのか、
モチベーションが上がらないのはなぜか、
解決するにはどうすれば良いか、
これらの道筋が見えてくるはずです。
悩みをアウトプットして、
心をすっきりさせれば自然と視野も広がります。
それだけではありません。
先生に聞いてもらうことで、
必要に応じて
カリキュラムや勉強の進度を変更してもらえたり、
宿題の量の調整も行ってくれる可能性があります。
勉強のやる気が起きないなら、
「一日最低限これはやる」というのを
先生と一緒に決めてみましょう。
「先生との約束」という形にすることで
強制力が生まれます。
少しやる気が出なくても、
「約束した分だけでもやろう」という気持ちが生まれ、
勉強に取り組むきっかけができるのです。
自分に最適なペースで合格を勝ち取れるように、
先生の力も適宜借りてみてくださいね！
受験生だって休んでいい！
これまで紹介してきた２種類のモチベーションアップ法は
どれも勉強の合間にできることだったり、
勉強する環境自体を変えたりするもの。
ですが、もしどうしてもうんざりしていて
本当に気分を変えたいのなら、
勉強自体から離れてみるのも１つの手です。
勉強を嫌々するくらいなら
いっそ休んでしまったほうが効率良いです。
充分に休めたなら、
その後自然とやる気も出てきます。
では、徹底的に頭を休めるモチベーションアップ法を
一緒に見ていきましょう！
① 思い切って一日休むのもアリ！
勉強から徹底的に離れる日を一日作ってみましょう。
ゲームをする、ショッピングをする……。
内容は問いません。
とりあえず勉強ではない「楽しいこと」をするのです。
ポイントは、一日めいっぱい楽しむこと。
「一日休むなんて赦されるのだろうか」
「一日休む余裕なんてない」など、
もしかしたら不安になるかもしれません。
ですが、
「何のために勉強しているのだろう」
「勉強したくない」
等と思いながら
悶々とただ勉強を続けるより、
一旦リフレッシュしてからまた再開したほうが
勉強が捗る可能性が高いです。
中だるみしてしまう位なら、
休むときは休む！
やるときはやる！
このように、オンオフのメリハリをつけて
受験勉強に取り組みましょう。
ただし、一日勉強を休むのはあくまで最後の手段です。
何度も「一日休み」を繰り返すのは
自分を甘やかしていることに他なりません。
最終手段だということを頭において、
どうしても辛くなってしまったら
その日は無理せず、
明日からまた頑張ろうという気持ちに切り替えましょう。
② 体を動かしてみる
勉強の手を止め、体を動かすのも
モチベーションアップには有効です。
軽い散歩程度でも良いので
体を動かしましょう。
受験勉強中は座学が多いため、
どうしても運動不足になりがちです。
ですが、受験は体力勝負の面もあります。
体を動かすことはリフレッシュだけでなく、
ストレス解消にも効果的なので
朝起きたらまず外に出て体操するなど、
この機会に運動の習慣をつけてみるのも良いかもしれません。
ちなみに外出して太陽の光を浴びれば、
幸福ホルモンと呼ばれるセロトニンが分泌されます。
こうした点でも、
外に出て体を動かすことは
良い気分転換になると言えますね。
体を動かしている時は
できるだけ頭から邪念を消すようにしましょう。
呼吸のリズムを数える、
今、体のどの部位の筋肉を使っているか意識する。
このような点を意識することで
モヤモヤした気持ちを追い払うことができます。
運動が終わった時には
頭がスッキリしているはずです。
気持ちがリフレッシュすれば、
今抱えている問題に対する
新しい解決策が見つかる可能性が高まります。
このように、一旦勉強から離れてみるのも、
モチベーションアップのためには重要な手段なのです。
おわりに
ここまで、受験勉強のモチベーションアップ法を見てきました。
➀気分を上げる
➁自分を追い込む
③勉強から離れる
これら３つが、
モチベーションアップに最適な方法です。
中には今すぐ実践できるモチベーションアップ法もあります。
ぜひ試してみてくださいね！
より自分に合った受験勉強のモチベーションの上げ方を知るために、
武田塾の「学習相談」を利用するのもおすすめです。
「学習相談」では、今不安に思っていること全て
相談することができます。
モチベーションアップの方法はもちろん、
例えば受験の基本知識などでもなんでも相談できます。
相談の際、入塾の強制やしつこい勧誘もありません。
受験勉強は、1人で乗り越えるのはとても困難です。
一緒に頑張れる友達、家族の応援、
信頼できる先生。
こうした仲間の存在が
モチベーションアップに繋がり、
ひいては合格に繋がります。
良い結果にたどり着くために、
信頼できる先生と出会うのはとても重要なことです。
ぜひ武田塾の先生にも会いに来てください。
お待ちしています！
武田塾光明池校
<住所>
〒590-0138
大阪府堺市南区鴨谷台2-1-1
堺・光明池駅前アーバンコンフォートビル 301号室
<最寄駅>
泉北高速鉄道光明池駅 徒歩2分
<通塾エリア>
堺市南区(光明池/泉ヶ丘/栂・美木多)、和泉市(和泉中央)
<受入学生>
中学生、高校生、浪人生
<営業時間>
月～土曜日 13:00～22:00
日曜日 13:00～19:00
<電話番号>
072-320-0021
<指導形式>
個別指導
<校舎ページ>
堺市南区(光明池/泉ヶ丘/栂・美木多)・和泉市(和泉中央)で高校受験・大学受験の個別指導塾・予備校をお探しなら武田塾光明池校
