【12月の勉強】体調が良くなくても勉強するべき！？体調管理・睡眠も受験項目の一つ！！
こんにちは！武田塾神保町校です。
「あの子夜中まで勉強してるらしいよ！？」
「１日１２時間勉強なんて当たり前だよ！！」
受験勉強をしていると色々な噂や情報が舞い込みます。
それに影響されて、寝不足になったり、集中できなかったりしてませんか？
この時期だからこそ、身体が大事です。
そこで今回のテーマはこちら↓↓
「体調管理と受験勉強」
危険を察知したら必ず休みましょう！！効率と影響
まず一つ言えるのは体調不良を感じたら、
必ず休んだ方がお得です。
「少しでも進めなくちゃ…」
その気持ちはわかりますが、休んだ方がお得です。
理由は簡単で、「長引いた方が影響が大きいから」です。
受験生の気持ちからすれば少しでも進めたいと思いますが、
治すことに全力を注ぎましょう。
考え方を変えて、「体調を回復させることも受験勉強」だと思えば良いのです。
遅れた分は治ってからでも取り戻せます！！
簡単に出来る風邪予防！！
風邪をひく原因は免疫力の低下です。
睡眠不足や疲労など→免疫力の低下→ウイルスに感染しやすくなり風邪をひく。
この過程を防がなければいけません。
簡単に出来るのはやはりマスクをしたり、手洗い・うがいですが、
他にも出来ることは多くあります。
・乾燥も敵。こまめな水分補給
夏だけではなく、冬もこまめに水分補給が必要です。
勉強に集中していてもこまめに取るようにしましょう。
理想は20分おきに1口でも良いそうです！
・運動不足もNG！！「冷え」には気を付けよう
運動不足は身体の冷えに繋がります。
部活を夏や秋までしっかりやっていた人でも、
今時期だと運動不足になっているのでは？
時間が無い中でも少しでもストレッチなどで身体を動かしましょう！！
・疲れたら糖分補給！チョコ！？グミ！？
やはり勉強してたら疲れますよね。
疲労回復には糖分が必須！！
一般的にはチョコが有名ですが、
個人的にはグミがおすすめです。
（食べ過ぎ注意です！！（笑））
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毎日の管理も受験だと思って頑張りましょう！！
お悩みがある方は是非武田塾神保町校へお越しください！！
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