目次
はじめに！
ブログをご覧のみなさんこんにちは！
函館市電 2系統・5系統 中央病院前電停から徒歩1分、武田塾函館校です！
９月ももう少しで３分の２が終わってしまいますが、みなさんの勉強は順調に進んでいますか？
特にこれからの時期は過去問演習で傾向や課題をつかみ、志望校に合わせた最終調整の季節になるので今までよりもより集中して取り組んでいきましょう！！
さて今回は長時間勉強の方法についてのお話です。
受験勉強に励んでいるみなさんの中には、
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・どうしても長時間勉強に集中していられない・・・ ・途中で勉強が飽きてしまって勉強を続けられない・・・ |
などなど、長時間勉強に関しての悩みは尽きないと思います。
そこで今回は１日１２時間勉強するにはどうしたらいいのかについてお話していきます！
長時間勉強をしたいという人はぜひ参考にしてみてください！！
また今回の内容は武田塾の公式YouTubeチャンネルでも解説しているのでそちらも併せてごらんください！！
土日が勝負！ １日１２時間勉強する方法とは！
この９月、１０月というまさに今の時期になってくると高校３年生のみなさんは土日の重要性をかなり感じ始めているのではないでしょうか・
今こそ人生をかけた戦いを繰り広げている時期だと思います。
ここでいかに少しでも多く勉強をできるかどうかがみなさんの合格を大きく左右します！
とはいっても１日で１２時間といったらかなり長いですよね。
今まで３～４時間しか勉強してこなかった人が同じやり方でいきなり１２時間勉強するなんて無理です！
今回は今まで長時間勉強をしてこなかった人がどうしたら長時間勉強に集中できるようになれるかについてお話していくので要チェックです！
①娯楽による息抜きをしない！
もちろん、勉強中に「休息」を挟むのは全然OKですが、「息抜き」はしないでください！
良くない例としては、「よし、ここで１０分休憩するぞ！」というときにカバンの中からゴソゴソ・・とスマホを取り出して「ちょっとだけYouTube見ちゃおう」としてしまうパターンです。
これは本当に合格を遠ざけているので今すぐやめましょう！
いくら休憩だからといって娯楽に走ってしまうと「戻ってこれない現象」に陥ってしまう可能性がかなり高くなります！
休憩中にスマホを見ていたらあっという間に時間が過ぎていた・・・なんてことになるとかなりの勉強時間を失ってしまいます。
このように娯楽による「息抜き」は絶対にNGですが、一方で「休息」は長時間勉強に絶対に必要です。
これはどんな休憩かというと、
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・眼精疲労を休ませる休憩 ・脳疲労を休ませる休憩 |
など、しっかり勉強の疲れを取るための休憩をしましょう！
ここで一番推奨したいのは「目を瞑る休憩」です。
勉強中には非常に多くの情報量を目でキャッチし、脳へ伝えて処理しています。
そうなると勉強によって目はかなり疲労し、目と脳の疲れで集中力が散漫になってしまいます。
なので目をしっかり閉じてぼーっとするだけでもいいので時間を決めて休憩を入れてみてください。
②睡眠時間を７～８時間確保する！
１日に長時間勉強しようとして、睡眠時間を削ってしまう人がいますがそれは大きな間違いです。睡眠時間は非常に大切な時間です。
睡眠時間が６時間以下だと、脳の働きが悪くなったり、精神的にも落ち込みやすくなってしまうということが分かっています。
何よりも睡眠時間が短いと自習室で眠くなってしまうなど、そもそもの勉強時間が削られてしまうことが多いです。
同じ内容を勉強するときでも、頭が冴えわたっているときと眠い時では全くかかる時間が違いますよね。
勉強は量と質が大事ですが、このうちの「質」を高めるためには睡眠時間は絶対に取るようにしてください！
③勉強時間を測るのは２流！
勉強を始める前にタイマーをセットして、休憩の時間になると一旦タイマーをストップすることで勉強時間を測っている人が多いと思いますが、もっといい方法があります。
それは「休憩時間を測る」というパターンです。
１日１２時間勉強をするとなると、勉強していない時間よりも勉強をしている時間の方が長いので休憩時間を測る方が効率的です。
休憩時間を測ることでどれだけの時間を無駄に費やしているかが分かりやすくなります。
無駄な時間を過ごしている意識をつけることで、「すぐに勉強しよう！」と思い、勉強を再開しやすくなります。
いつも勉強時間を測っている人は、一度どれくらいの時間を無駄に過ごしているのかを把握するために休憩時間や勉強していない時間を測ってみるのがオススメです！
④スキマ時間も勉強する！
１日で長時間勉強するためにはもちろんスキマ時間も重要になってきます。
スキマ時間の例としては、
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・電車やバスの通学時間 ・お風呂に入っている時間 ・ごはんを食べている時間 |
などなど、行儀はよくないですが、勉強に活用できる時間がかなりあります。
ここを勉強に使うか使わないかで合格の可能性はかなり変わってきます！
⑤朝型の生活に切り替えよう！
１日に長時間勉強するためには夜型よりも朝型の生活習慣の方が有利です！
そのためには６時～７時のうちには目を覚ましておくようにしてください。
８時くらいから勉強を始めて午前中に４時間の勉強時間を捻出するだけで１２時間到達までのハードルがとても下がります！
まずは朝日をしっかり浴びて、軽く運動してから目を覚まして勉強に取り組むことができれば目も覚ましやすくなり、効率アップになります！
今まで夜型の生活になっていた人は今からでも朝型の生活習慣に切り替えて、長時間勉強できる習慣を作っていきましょう！！
まとめ！！
今回は【土日が勝負！】 １日１２時間勉強する方法とは！！というテーマでお話していきました！
単なる休憩はしてもいいですが、娯楽により息抜きはしないように注意してください！
睡眠時間はちゃんと確保して休憩の時間も測るようにしましょう！
スキマ時間も勉強して自分の志望校の合格する可能性をさらに上げていきましょう！
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