こんにちは！武田塾五位堂校です。
今回は「集中力を持続させる方法」について話していきたいと思います。
私は高校生時代勉強に中々集中できず、高校３年生になっても２時間集中して勉強することも出来ませんでした。
その結果、現役時代は受験した大学は全滅。浪人する事になったのですが、浪人しても変わらず勉強に集中することは出来ません。
そんな私でも、色々な方法を駆使して最低１日１０時間の勉強をすることが出来るようになりました！
その方法を今回は何個か紹介したいと思います。
中々勉強に集中できない！という方は参考にして頂けたらと思います。
自分が一番集中できる場所を見つけよう！
勉強をする上で一番大事な事が場所です。
その場所は人それぞれだと思います。
「家が一番集中できる！」という人もいれば「学校の図書室」や「塾の自習室」という人もいるでしょう。
私の浪人時代は家が基本で、気分転換でたまに図書館に行って勉強していました。
どこでもいいので、まずは自分が一番勉強に集中できる場所を見つけましょう。
スマホや携帯の電源は切ろう！
私の浪人時代はスマホは普及していませんでしたが、今はほとんどの人がスマホだと思います。
そして頻繁にスマホを触る、「スマホ依存症」の学生がとても多いです。
勉強中でもスマホが気になって中々集中できない学生が多いと思います。
ですので、勉強中は、休憩時間を除き基本的にはスマホの電源はオフにしましょう。
規則正しい生活習慣を心がけよう
浪人生にありがちなのが、生活習慣が乱れて昼夜逆転してしまう事です。
高校がないので、朝早く起きる必要もないので夜更かしをしてしまいがちです。
そして一度乱れてしまった生活習慣を元に戻す事はとても難しいです。
朝８時には起床し、遅くても夜０~１時には布団に入る習慣を心がけましょう。
夜中まで勉強する事は一見勉強時間が増えるのでプラスに思われがちですが、
翌日朝起きれなかったり、眠くて集中できなければマイナスです。
少ない睡眠時間でも大丈夫な人は良いかもしれませんが、ほとんどの人が最低６時間の睡眠は必要だと思いますので気を付けてください。
１５分の昼寝をしよう！
１日１０時間勉強するとは言っても、１０時間ぶっ通しで勉強できる人はほとんどいないでしょう。
人間が集中できる時間は１日で３時間が限界とも言われています。
そんな学生の方々におすすめなのは昼寝です。
ですが、長時間の昼寝は逆にマイナスです。
ベストは１５分。長くても３０分の昼寝は頭がスッキリして、勉強を続ける事が出来ます。
私も昼と夜に１５分の昼寝を２回挟んでいました。
気分転換は大事！
それでも１日１０時間の勉強を毎日続けることはとても大変です。
朝に軽く散歩したり、普段行かないお店に行ったりして気分転換する事も重要です。
私の場合は図書館で勉強したり、ファミレスで勉強したりと場所を変えて気分転換していました。
何でもいいので、いつもとは違う事をしてみるのも良いと思います！
受験勉強は長く辛いもの。。
浪人生にとって分かっていても入試までの時間は長く辛く感じると思います。
そんな受験勉強を乗り切るために勉強のやり方は勿論ですが、環境も勿論重要です。
「今年の受験失敗して、浪人１年間頑張ろう」
と思っている方は今回のブログを参考にして頂ければと思います。
この１年間はこれからの人生を良くするための試練です！
私も出来る限りサポートしたいと思いますので、一緒に頑張りましょう！！
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