いま中国で感染が拡大している新型コロナウイルス肺炎が日本でも感染が確認されました。
受験生の皆さんは体調を崩している暇はないのでマスクを着用したり、手洗いうがいを心がけましょう。
さて話は変わりますが受験生の中にも家で集中して勉強できないという人もいるかと思います。
そこで今回は家で集中して勉強する方法を紹介していきます。
もくじ
１．家で集中できない原因
２．部屋の整理
３．学校での進行具合と比較する
４．家族に宣言をする
５．まとめ
１．家で集中できない原因
まず初めにそもそもなぜ家だと集中しにくい環境になってしまうのかということについていくつか考えられる原因を挙げていきます。
・誘惑が多い
家にいるとついついテレビを見てしまったり、スマホをいじったり、漫画を読んだりやはり学校と比べて誘惑が多いです。
また家にいるとお菓子を食べながら勉強をしたりしてしまうと思います。
お菓子を食べながらの勉強はそこまで悪いことと思わないかもしれませんが、お菓子をつまむというのは思いのほか集中力を削られます、さらに甘いものを急激にとると血糖値が上がり眠気を感じさせます、結果としてさらに集中力を下げます。
・気持ちの持ち方
家にいると勉強しようとする方向に気持ちを向けにくくなることがあります。
その原因は家というのは勉強するだけの場所ではなく食事をしたりテレビを見たり漫画を読んだりもする場所です。
そういった場所で意識を完全に勉強に向けるのは難しいことです。
・音
家にいると様々な音が聞こえてきます。
テレビの音だったり家族の話声や笑い声が聞こえてくることもあります。
もちろん家族は受験に協力的だと思うので静かにしてもらえると思いますが、やはり学校や塾などで勉強したほうがそう言った問題はなくなります。
いくつか家で集中できない原因を挙げてみました、もちろんこれが全てではないし人によって変わってくるものです。
次に解決法を紹介していきます
２．部屋の整理
自分の部屋の整理をするとすっきりした気分になり集中できる環境になります。
この方法はよく聞くものだと思いますが、よく聞く分信ぴょう性は高く実際に効果があるはずです。
また部屋を整理する段階で自分の誘惑となりそうなものは他の部屋にもっていったり、見えないところに隠してしまいましょう。
３．学校での進行具合と比較する
学校で普段自分がこなせる勉強量と比較をしてみてください。
そうすることで基準が分かり焦る気持ちが出てくると思います、そうした気持ちが集中力を上げるのに役立つことがあります。
４．家族に宣言をする
家族に自分がまけそうな誘惑を断ち切ると宣言をします。
人は誰かに何かを禁止されるよりも自分で何かを制限したほうがその制限を守りやすくなります。
またそのことを家族に宣言することで、少しぐらいいいやという気持ちに負けなくなります。
５．まとめ
受験生は学校や塾で勉強する機会が増えてくると思います。
しかしだからといって家で勉強をしなくなるわけでもないので、家で集中できないと周りと差が開いてしまうことがあります。
家での勉強は他の人がどれだけやっているのか分からないので、周りもそこまで勉強していないだろうという予想を立てるのでなく、周りもしっかり家で勉強しているものと考えましょう。
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