仙台駅前・仙台（宮城）で塾・予備校をお探しの皆さん、こんにちは！武田塾仙台駅前校日下です！
皆さんは武田塾が毎日公開しているYoutube動画「武田塾チャンネル」は見てますか？
たまに見てるよ！
え？そんなの知らない・・・（いないと信じたい笑）
という方はまずチャンネル登録してもらって、必要な情報は逃さずゲットしてくださいね！
というわけで武田塾仙台駅前校ではこの動画に上がっている話題を、武田塾仙台駅前校での実際の事例、筆者のアドバイスなどを付け加えてお話ししていこうと思います！
今回は、
「生活習慣と睡眠」
という質問に、武田塾教務の高田先生と武田塾教務の山火先生が答えてくれます！
まだ見てない方はまず動画をご覧ください！
簡単に内容をまとめます！
質問：「生活習慣と睡眠」
山火先生 「睡眠時間どれくらいがいいの？は勉強時間どれくらいがいいのと同じくらい結構聞かれますね！」
高田先生 「規則正しい生活をおすすめします！僕は『睡眠時間は１．５時間の倍数がよい』と聞いたので、６時間か７時間半とってました。夜遅くまでがんばるのは、翌日にダメージがくるのでおすすめしません。」
山火先生 「現役生は学校があるので規則だ出しい生活をしやすいけど、浪人生の生活習慣はガラガラと崩れ落ちる・・・。朝型と夜型に関しては、朝型のほうがパフォーマンスがいいというけど、夜のほうが集中できる人もいる。夜型自体はアリだけど起床時間は固定を！！僕の場合は夜何時間寝ても勉強中眠くなるので、夜は少なめの４時間半睡眠、１５分のお昼寝を２回入れて調整していました。昼寝おすすめです！」
ワンポイントアドバイス
動画では１．５時間区切りでスッキリ起きやすい時間で睡眠を取る方法、短いお昼寝を複数回とる方法を紹介しました。他に、寝る直前はスマートフォンなどの画面を見ない、睡眠によい音楽を聴きながら寝るなど睡眠の質を上げて短時間でもスッキリ起きれる方法がたくさんあるようなので試してみるといいかも。人によって睡眠時間がどのくらい必要かは違うので、自分に合った時間・生活習慣を見つけましょう！
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