北九州市八幡西区にあるJR折尾駅から徒歩4分、大学受験専門「日本初！授業をしない塾」でお馴染みの武田塾折尾校です！
折尾校 校舎ＨＰ：https://www.takeda.tv/orio/
折尾校ではカリキュラムや勉強の進め方など受験の相談について、いつでも無料でアドバイスしております。近隣にお住まいの方はぜひお気軽にお越しください。
今回は、朝のすっきり目覚め法10選！
低血圧で朝がダメ、という方もいらっしゃると思いますが、そこは乗り切るコツがあります。
それらを紹介してまいります。
取り入れやすいものから、結構ハードル高いものも混ぜていきますので付いてきてくださいね！
水シャワー
この寒い時期に…！
まずは、布団から出てあったかいシャワーを浴びます。血流も良くなって、気持ちよくなりますね～。
そしてその後。
お湯から水へ。天国から地獄へ。
ただ、事前に体を温めているので５秒くらいは耐えられます（多分）
そのくらい耐えた後、じわじわ体の中からまだ熱が少し出てくる感じです。
温水を浴びることで副交感神経が優位になり体がリラックスする。
その後に冷水を浴びて交感神経が優位になることで目が覚める。
という訳なんですね。
水を飲む
寝ている間は汗をかいたり水分不足になりやすいのです。
体を起こすために水分補給をしましょう！
事前暖房
タイマーで、起きる一時間くらい前に暖房が付くように設定してみましょう！
すると。
起きるときに寒くない！
という訳です。
目覚まし時計だとなかなか起きることができません、が。
暖房を使うことで気持ちよく目覚めることができます。
朝日を浴びる
カーテンを開けて、日の光で起きましょう。
カーテン全開就寝もオススメです。
今の時期は、起きたい時間と日の出の時間が一緒なので、カーテンを開けて日の光で起床するのがおすすめ。
（若干の地域差もあるかとは思いますが）
アラーム
スヌーズ機能はやめましょう！
朝からストレス抱えるのは嫌ですよね。なので、スヌーズはなし。
いくつかかけてるから、次のアラームで起きればいいや、となって負のループに繋がります。
なので、より起きられない！
スヌーズを使うと二度寝を繰り返してしまいます。
アラームは一つの時間のみ設定して一発で起きましょう！
前日の入浴
睡眠の質を上げることで疲れも取れるので、就寝する90分前にお風呂に入りましょう！
10分くらいお湯につかるだけでも疲れが取れるという研究結果が出ています。
自分を癒すことも大切に…。
歯磨き
口の中がさっぱりすると目が覚めやすい！
リステリンなどで追いミントをして目を覚ましましょう！
ブルーライト
前日のブルーライトカットです。
大事なのは、睡眠の質を上げるために前日、ブルーライトにあたらない。
スマホはブルーライトだけでなく、内容的にも目が覚めてしまうので、寝る1時間前に絶対に触らないというのを習慣にしてほしいです。
就寝の一時間前は部屋をオレンジライトのみにして、復習や明日の予定を立てる時間にしましょう！
朝のご褒美
朝のご褒美をセットしておくことによって、布団から出やすくなる効果をさらに高めていきます。
例えば、朝にほっとココアを飲もう、といったものや、自分の好きな朝ごはんを食べる、など。
些細な楽しみを用意しておくと起きやすくなります。
前日の準備
前日に、翌朝の準備をしておきましょう！
明日は何を着よう、何を持って行こう、というのを前日の夜にやっておく。
しておかないと、朝起きても布団の中で「あ～準備しなくちゃ～」となって起きるハードルが高くなってしまいます。
着る服も荷物も用意できていたら、あとは出かけるだけ！
まとめ
１ 低血圧でも工夫次第で克服できる
２ 自分に合いそうなものを試してみよう
３ ポジティブな言葉で一日をスタートしよう
これならできそうかな、というものから試してみてください！
一人でダメなら武田塾折尾校で新たな一歩を！
武田塾は参考書を授業変わりとした至ってシンプルな塾・予備校です。しかし、参考書を授業代わりとするにはちゃんとした理由があります！
とにかく重要なことは、予備校や塾に入っただけで決して満足しないこと！今の自分にとって、成績を上げられる塾はどこなのかをしっかり検討していく必要があるのではないでしょうか！！
武田塾では、無料受験相談を実施しており、受験生の悩みやアドバイスを受験生のみなさんにおこなっています。何回でも受験相談を受けることができるので、ぜひ一度武田塾へお越しください♪♪
武田塾では、無理な勧誘を一切いたしません。それは、武田塾の理念として、「一人で勉強して成績が伸びる生徒は武田塾に入塾する必要はない」という想いがあるからです。これを読んでいただいた皆様には、ぜひ一度、折尾校へ足を運んでいただき、武田塾の勉強法や参考書ルートをお伝えし、受験に活かしていただければと考えております！！
「授業を聞いても成績が伸びない...」
「模試の結果が良くなかった...」
「使用する参考書だけでも欲しい！」
「折尾校ってどんなトコだろう？」
どんな動機でも構いません！まずは、この機会に一度、無料受験相談をご利用ください！！
いかがでしょうか？
皆さん一人ひとりに合った勉強方法を見つけるのは武田塾の仕事。したがって、一人でできる方は入塾不要！一人で勉強するのが難しい方は、二人三脚で乗り越えましょう。武田塾チャンネルを上手く活用して、基礎の完成度をグッと上げましょう。皆さんの合格を心より願っております！武田塾では、手厚いサポートと一人一人に合わせた無理のないカリキュラム管理を徹底して、確実に勉強を進めることができるので、皆さんが抱える受験への不安や悩みを一緒に解決する塾です！
話の続きが気になる人！
これからの計画立てに不安がある人！
とにかく今すぐ勉強を始めたい人！
一人では成績が上げれない人！
受験で後悔したくない人！
受験生のみなさんはぜひ一度、無料受験相談をご利用ください！！
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
合わせてどうぞ
武田塾では、九州大学や九州工業大学、北九州市立大学などの福岡県内の国公立大学を始め、東京大学、京都大学、一橋大学、大阪大学、東京工業大学、東京医科歯科大学、北海道大学、東北大学、お茶の水女子大学などの最難関国公立への逆転合格者を多数輩出しています。
また私立大学では、地元の西南学院大学、福岡大学はもちろん、早稲田大学、慶應義塾大学、上智大学、東京理科大学、明治大学、青山学院大学、立教大学、中央大学、法政大学、学習院大学、関西大学、関西学院大学、同志社大学、立命館大学などの超有名私立大学への進学者も多数います。
関東や関西地区で広まっている武田塾だからこそ、地元進学者以外にも手厚いサポートや、合格カリキュラムの作成が行えます。
他の塾や予備校にはない、武田塾の個別サポートシステムを利用して一緒に合格を目指しませんか？
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
武田塾 折尾校
〒807-0825
福岡県北九州市八幡西区折尾1-14-5
安永第一ビル２F
TEL：093-616-8400
FAX：093-616-8401
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
