こんにちは！ 武田塾御茶ノ水本校です！
みなさんは家で勉強するとき、集中できていますか？
自分の部屋で勉強していると、スマホやゲームなどが誘惑してきますよね……
今回は自宅で勉強に集中する方法を5つご紹介します！
1. 机の上をかたづける
まずは勉強する環境を整えるところからはじめましょう！
机が散らかっていたり、目につく場所にマンガやゲームが置いてあったりすると集中するのがむずかしいです。
机の上に置くものは参考書などの勉強に必要なものだけにして、
それ以外の不要なものはすべて片付けてしまいましょう！
集中せずにダラダラ勉強しても、なかなか内容は身につきません。
机の上のものを整理して、参考書やノートを広げるのに十分なスペースを確保してから勉強をはじめましょう！
2. タイマーを使う
終わりが見えないままなんとなく勉強をはじめると、
ダラダラ集中できずに終わってしまう原因となってしまいます。
そんなときはタイマーで時間をはかって勉強しましょう！
「ポモドーロテクニック」という言葉をご存知ですか？
25分勉強に集中して5分休憩する、というサイクルを繰り返すテクニックです！
何時間も休みなく勉強すると集中力が途切れてしまうため、
小刻みに休憩をとることで集中力を持続できる仕組みになっています。
またポモドーロテクニックを実践するときは、
休憩に入るときにあえて中途半端なところで勉強をやめることがポイントです！
休憩前の勉強が中途半端だとなんだかもどかしいですよね。
その心理を逆手に取って、休憩が終わっても続きからスムーズに始められるという効果があります！
またタイマーの隣に時計も置いておくと、全体でどれくらいの時間勉強したかがわかりやすいためおすすめです！
3. 友達と通話しながら勉強する
一人で集中できないなら、友達の手を借りましょう！
LINEやDiscordなどのアプリを使って、通話をつなぎながら勉強するのがおすすめです。
通話しながらといっても、ただ喋っていると集中できないので、
通話はつないだ状態で普段通り無言で勉強するのがポイントです！
ときには勉強で行き詰まったところがあれば友達に相談するのもいいでしょう！
周りに受験する友達がいなくて通話が難しい、という方は
YouTubeで無言でもくもく勉強している動画を机のすみに置いて勉強すると、
誰かと一緒に勉強している気持ちになって集中できるかもしれません！
4. スマホを手元から遠ざける
勉強に集中できないのはスマホが気になるから、という方も多いと思います。
勉強中にスマホをさわる必要がなければ
別の部屋に置いたり机の引き出しの奥にしまったりするなど、
かんたんに手にとることができない場所に移動させましょう！
とはいえ先ほどご紹介した通話しながらの勉強や、調べ物などに使う場合はスマホも有効です。
受験生のスマホとの向き合い方についてくわしく知りたい方は、こちらの記事をご覧ください！
5. 気分転換に外に出る
自室にこもって勉強すると、集中力が途切れがちになります。
ときには気分転換に外に出てみましょう！
近所を少し散歩したり、コンビニまでおやつを買いに行ったり、
5分10分だけでも外に出ると気持ちがリフレッシュされて、勉強の集中力を回復させる効果があります！
ただし長時間のランニングや激しい運動などは、逆に疲れて勉強に集中できなくなるおそれがあるため要注意です。
5つのポイントを意識しよう！
ここまで自室で勉強に集中する方法を5つお伝えしました！
・机の上をかたづけて勉強環境を整える
・タイマーを使ってポモドーロテクニックを実践する
・友達と通話をつないで勉強する
・スマホを手元から遠い場所にしまう
・気分転換に外に出る
5つのポイントを頭に入れて集中力を高めていきましょう！
どうしても集中できないときは場所を変えよう
これらを試しても勉強に集中できない場合は、勉強場所を変えましょう！
カフェや図書館、自習室などがおすすめです。
自宅以外の勉強場所についてくわしく知りたい方はこちらの記事をご覧ください！
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