こんにちは。武田塾中野校です！
最近は再びコロナが流行りだしましたね。。
私の周りの友達や家族の感染状況を見ると、以前の流行時期よりも多くの人が感染している気がします。
受験生の中にも、この大事な時期にコロナに感染してしまい、焦っている人もいるかもしれません。
でも大丈夫です。
今回は受験生時に風を引いてしまったときの心構えや対処法、療養時の勉強法についてお話いたします。
焦り＝禁物です
風邪を引いてしまったと分かったとき、焦りますよね。
勉強しなきゃいけないのに、、、
風邪なんか引いている暇ではない！！！
と悩んでしまいます。
しかし、風邪を引いてしまったものはしょうがない。
とにかく焦らない！
これに限ります。
風邪を引いても机に座っていつも通り勉強しようとする人います。
がんばり屋さんなのは良いのですが、高熱の時にいつも通りに勉強しても頭に入ってるはずがないんです。
まずは冷静になり、最善の策を取りましょう。
まずは休むべき2つの理由
休んだほうが良い理由①
体調が治ってから勉強した方が勉強の効率が上がります。
頭が働かない状態でいくら勉強しても頭に入りません。
全然問題が解けない、中々覚えられないという状態で長時間だらだら勉強するより
万全になってから短期集中で取り戻した方が効率上がります！
休んだほうが良い理由②
体調不良を長引かせないことが2つ目の休むべき理由です。
体調が悪いと集中力が下がりますよね。
その状態が続くのが一番危険です！！！
勉強は自分の体が勉強できる状態であることが前提です。
体調不良を侮らず、まずはしっかり休んで直しましょう。
それでは具体的に病気の治し方と予防法のあれこれをご紹介します！
効果的な風邪の治し方と予防法
体を冷やさない＆保湿
冬場は体を冷やさないように注意し、保湿に気を配る良いと思います。
コロナを始め、ウイルスは湿度に弱いため、加湿器などで部屋の湿度を上げておくだけで感染のリスクはグッと少なくなります。
また、体を冷やすと腹痛など様々な体調不良の原因になってしまいます。冷房温度は下げすぎないように注意しましょう。
ちょっとした運動も効果的
健康や免疫力アップのためには、勉強の合間のちょっとした運動や体操も効果があります。特に軽い有酸素運動は免疫力を上げるのに適しています。
受験を控えた時期に外出するのはNGですが、室内でできる運動もたくさんあります。
適度な運動は質の高い睡眠にも繋がりますので、ぜひ勉強の合間には運動もしてみてはいかがでしょうか。
少しでも体調が悪ければすぐ病院へ
もしちょっとでも体調が悪ければ、すぐ病院で診てもらい早めに対処をすることが大切です。
症状が軽いうちから対処すれば、悪化する前に治せる可能性が高まります！
体調不良のときの勉強法
それではここから体調不良時でもはかどる勉強法をシェアしますので、ぜひ参考にしてください。
①リスニング＆シャドーイング
一つ目はリスニングとシャドーイングです。
リスニングとシャドーイングは、
体を起こすことさえしんどくても、お布団の中で寝ながらすることができます！
本当にしんどい時は聞き流しでも大丈夫ですが
しっかり意識をしながら聞くことがポイントになります。
何度も音声を聞くとかなり覚えてくるので、音声の少し先を予想しながら聞くと頭に入ってきます！
②日本史や世界史などの講義系参考書
2つ目は日本史や世界史などの講義系参考書を読み込むこともおすすめです。
普段は講義用の参考書はざっと読んで、アウトプット用の暗記用のノートをたくさん復習している人も多いかもしれません。
その勉強法は基本的には良いのですが、どのような流れで歴史が進んでいるのかをより意識するためにも
講義用の参考書の読み込みは重要です。
ぜひ風邪を引いている機会に実況中継などのCDを聞くのも良いかと思います。
今までにはない気付きがあるかもしれません。
③数学や物理の解法確認
数学や化学などは、問題を紙に解くのではなく、問題を見て解法を追っていくという勉強がおすすめです。
必要なものは参考書のみです。
問題文を読んで、
使う公式、解答の指針、解法の道筋
を頭に思い浮かべてから、解説を読んで答え合わせをするという方法です。
ここで注意点です。
この方法では、「計算力が全くつかない＆分かった気になってしまう」のでそこは注意してください。
体調がいい日は必ず白紙に解く勉強をすると良いと思います。
まとめ
以上が風邪を引いてしまったときの対処法と効果的な勉強法になります。
風邪を引いてしまった！と焦る受験生は偉いです。
今まで努力をしていて、目標達成に向けて頑張りたい気持ちが強いからこそ、焦る気持ちが湧いてくるのです。
焦る気持ちが大きければ大きいほど今まで努力をしてきていて、成功したい気持ちが強いということです。
だからこそ冷静になり、最善の策を考える必要があります。
まずは休むことを第一に考え、この記事の最後の風邪を引いてしまったときの効果的な勉強法も参考にして、
ぜひ第一志望合格を掴み取ってください。
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