生活リズム・・・崩れていませんか？ - 予備校なら武田塾熊本校

こんにちは、武田塾熊本校の岩﨑です。

本日のテーマ・・・「生活リズム（習慣）」についてお話します。

武田塾熊本校では、勉強は勿論のこと規則正しい生活リズム（習慣）も勉強の一環として
指導させて頂いています。とくに夏休みの時期は、現役生に限らず浪人生も生活リズムが
崩れやすい時期ですので、もう一度生活リズムを見直し受験勉強に取り組みましょう(^^♪

先日のことです。
武田塾の生徒と会話していた時に「浪人してからは早く眠るようにしています」とのことでした。
※現役生の時は深夜２時まで起きていたそうです😢

夜型の勉強が、絶対にダメと言いませんが朝型の勉強をおススメしております。

理由①：記憶力の向上、集中力アップ
理由②：体調管理
理由③：入試時間
理由④：コミュニケーション

①について
脳のメカニズムの話にはなりますが、朝の時間帯は脳内のドーパミン、アドレナリンの
分泌が活発になると言われています。ドーパミンは記憶力の向上、アドレナリンは集中力を
アップさせる効果があるそうです。これらの分泌効果によって朝には脳がかなり働くように
なっているそうです(^^♪

②について
やはり、夜型になると睡眠時間や食事の時間も変則になりがちになります。
そうすると、風邪をひきやすくなったり体調を崩しやすくなりやすいんです😢

③について
受験生のみなさんは特に・・・入試時間を意識しましょう。
入試は朝からです。その時間帯にしっかりと集中できるように日頃の勉強から
早起きして勉強することが大事です(^^♪
入試本番に眠たくて集中できない・・・では取り返しがつきません😢
人の脳が目覚めるのは、起きてから2時間後とも言われています(^^♪

④について
生徒には、朝は早起きして家族と顔を合わせ一緒に食事をする事！と言っています。
それは、ご家族に今の勉強の状態であったり悩んでいる事を相談したりする事が
大事だからです。悩んでいる事を一人で考え込んでいるとストレスとなりモチベーションが
低下することに繋がります。またご家族は必ず相談に乗ってくれます。そして協力してくれます。
そうすると、少しはストレス発散ができ、モチベーションが維持できるのはないでしょうか(^^♪

以上、参考にして頂けば・・・嬉しいです(^^♪

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武田塾熊本校では随時、無料受験相談を行っております。
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