こんにちは！武田塾河内松原校です！
勉強になかなか身が入らない・・・ (-_-)
そんな経験、皆さんは何度もしたことがあるのではないでしょうか？
今回は、「集中できないときにはどうすればいいのか？」ということについて私が実際にやっていた方法をいくつかご紹介したいと思います(｀・ω・´)
～勉強するための環境を作る～
勉強する時、周りにゲームや漫画があったらついつい遊んじゃいますよね・・・(-_-;)
なので、まずは勉強するための環境を作ることが重要です。
自分の家の部屋から勉強の妨げになるものをすべて取り払うのもアリですが、私は面倒だったので塾や学校の自習室や、図書館などを利用して勉強していました。
そこで朝から晩まで勉強して、家に帰ってきてから寝るまでの時間を自分の趣味に使ってリフレッシュしていました。
環境が変われば勉強の質はグッと良くなります！
～お昼寝は大事！～
勉強中、眠くなって勉強が全く捗らない・・・
そんな経験ありますよね。
そんな時はお昼寝をしましょう。
そう。寝るのです。
とは言っても寝すぎないようにしましょう。１５分程度が目安です。
それ以上寝てしまうと体が本格的に眠りに入り、寝覚めが悪くなってしまうので、そのあとの勉強に差し支えてしまいます。
ちょっと寝るだけで、随分スッキリしますよ！
～勉強に最適な食べ物～
ここでは私がオススメする、勉強に適した食べ物を紹介します(｀・ω・´)
勉強時にオススメな食べ物はせんべいや、かりんとうなどといったかたいモノです。よく噛んで食べることで眠気覚まし、集中力アップが期待できます。また、コーヒーも眠気覚まし、集中力アップに効果があります。
チョコレートなどの甘いモノも集中力アップに効果があります！
特に、ブドウ糖が多く含まれているものがオススメです！
皆さんも一度試してみてはいかがでしょうか？
