みなさんこんにちは！
近鉄南大阪線河内松原駅から徒歩3分！
武田塾河内松原校です。
今回のテーマは、朝活です！！
早起きして朝を活用できる人のメリット、早起きが苦手な人のためのコツを紹介していきます。
１．朝活メリット
①受験勉強の総量が変わる
日曜日の朝を活用できる人と、できない人で、１年間の受験勉強の総量に差がつきます。
日曜日の朝に３時間勉強を行うことで年間１４４時間の差が生まれます。更に質の良い勉強をすることでその３時間が効果を発揮する。
②集中力が高い
朝は集中力が高いゴールデンタイム！！
これを活用しないのは集中力の高い時間を捨てているに等しい。
朝の勉強を習慣化すると、とても捗ると気づきます。
朝は眠たい、集中力がない人は生活習慣に問題があるので生活習慣を見直して改善し、朝の時間を活用しよう。
これから朝方の生活をしようと１日行ってみてできなっか場合、そこで諦めるのはもったいないです。
切り替えの初めはうまくできなくていいので慣れの期間だと思い、続けることで朝から勉強に切り替えることができるようになります。
③そもそも入試は朝
受験を見越して午前中から勉強を行うように習慣付けることが大事。
夜型の場合睡眠不足で入試へ向かうことになり、脳がリセットされないので集中できず失敗することはよくあります。
習慣はなかなか変えられないので入試まで期間のある今から徐々にシフトしていくと失敗しなくなります。
④自己肯定感が上がる
朝の活用はメンタル面で重要！！
朝を活用して勉強が捗れば自己肯定感が上がり、午後からの勉強にも影響をもたらします。
⑤夜がグダリにくい
朝早く起きると眠たくなります。朝早く起床することで夜の就寝時間が早くなり無駄なことをせずに眠りにつけることができる。
ポイント
夜は脳が疲れているため効率は下がるが寝る直前の記憶は長期記憶に変わりやすいので使い分けるのも良いです。
２．早起きのコツ
①早起きをする
夜遅くまで起きているため朝の起床時間が遅くなり早寝早起きができない負のスパイラルに陥っているので、早起きを先にするほうが良い。
眠たくないのに眠るのは厳しいですが、無理に起床することはできるので眠たいのを我慢して起きることで夜に眠たくなり早く就寝でき、翌日は早く起床することができる。
夜型から朝方にシフトし、早起き早寝を習慣にする。
②光で起きる
アラームで起きることが苦手な人は太陽光で起きるのがオススメです。
カーテンを開けて寝ることで徐々に明るくなり始め、自然と目が覚めやすくなります。
色々なツールがあるので活用するのも良いかもしれません。
③昼寝に注意
過度に昼寝をすると夜に影響がでるため昼寝をするのは良いが昼寝しすぎに注意する。
仮眠をするなら３０分未満を目安にして仮眠をとるようにする。
④夜に翌日のタスクを整理する
夜に眠れないあるあるの一つが、寝る前にいろんなことを考えてしまうことにあります。受験生はやることがたくさんあるので、やらないといけない焦燥感が夜に迫り眠れなくなることがあります。
タスクの整理が中途半端だと眠れないため達成できる目標をきちんと決めて就寝する。
⑤ご飯の時間に注意
お腹が空いた状態は眠れないので、食事のタイミングは就寝３時間前に摂るのがベスト
朝方の生活に切り替えて効率よく勉強していこう！
まとめ
夜型の人は早速実行してみてください。
睡眠のコントロールができる・できないで朝の起床時間がかわります。
規則正しい生活リズムを心がけ、朝のゴールデンタイムを活用しましょう！
武田塾公式Youtubeチャンネルの動画を参考にまとめたブログです。
詳しく知りたいかたはこちらもどうぞ！
最後に武田塾河内松原校をちょっとだけご紹介！
河内松原校は2022年7月1日にリニューアル開校した新校舎です！！
近鉄河内松原駅は近くにゆめニティ松原や飲食店がたくさんあって便利な駅です。
武田塾河内松原校は駅から徒歩3分！
さらにすぐ近くにコンビニが3軒もあってかなりいい立地です。
河内松原校は土日・祝も自習室を開けています！
河内松原校では祝日でも、
毎日9時～22時まで自習室が使い放題！！
です！
家で勉強していてもなかなか集中できない…
スマホやテレビなどの誘惑を断ち切って勉強したい…
武田塾河内松原校はそんなあなたにピッタリです！
自習室はスペースが区切られているので勉強だけに集中できます。
広さも充分なので、席が足りなくて自習室が使えないなんてこともありません！
カフェや図書館だと席を取らないといけませんが、武田塾河内松原校であれば快適に自習室を使ってもらえます。
このようにかなり使いやすい自習室になっています。
武田塾では自学自習の習慣をつけてもらうことがとても大切になってくるので、
ぜひ毎日利用してほしいです！
特訓スペース
武田塾は授業をしない塾なので、
授業の代わりに「特訓」を行います。
特訓とは具体的に何をするのかというと、
まずは毎週日割りのスケジュールを作り、宿題をやってきてもらいます。
そして一週間やってきてもらった範囲がきちんとできているかどうか
確認テストを行います。
テストの後は講師がマンツーマンで指導を行います。
この指導の中で正しい勉強法ができているか、自習の習慣は身についているかなどをしっかりチェックしていきます。
こちらが特訓を行うスペースです。
【まとめ】河内松原校について
武田塾河内松原校のことわかっていただけましたでしょうか？
何より広い自習室がおすすめポイントです！
家やカフェだと集中が続かなかったり誘惑に負けてしまうと思いますが、河内松原校では静かで集中できる最高な環境で勉強ができます。
立地もよく、きれいな設備も整っているので少しでも気になった方はお気軽にお問い合わせください！
お問い合わせはこちらからどうぞ！
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日本初！授業をしない武田塾 河内松原校
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