こんにちは！函館の大学受験対策塾・予備校といえば、武田塾函館校の赤杉です。
センター試験まであと２６日。１ヶ月を切ってしまいました…！！
残りの追い込み時期、勉強は何をやるべきか確実に優先順位をつけて取り組もう！
迷ったら武田塾へ相談しに来てくださいね！
また、何かとイベントも多く、人出も多いこの時期。
インフルエンザ等罹患リスクも高まる時期です。
なのにクリスマス…お正月…外には誘惑も多い時期ですよね。
これから大学受験が終わるまでは、心身の健康を第一に考え、
そのうえで勉強プランを組み立てる必要があります。
今回は受験における心身の健康について考えていきましょう！
生活リズムを狂わすな！
生活リズムは１日２日で変えられるものではありません。
でも、一度乱れてしまうと修正にも時間がかかってしまいます。
そのため、受験約３０日前の現在から生活リズムの改善を意識して生活しましょう！
風邪・インフルエンザの予防に心がけよ！
この時期の受験生は夜まで机に向かっている方が多いですよね。
ただ、それが続いて、精神的にもプレッシャーがかかって…
体に疲労を溜めこんでいませんか？
さらに、風邪やインフルエンザになると、大切な勉強時間が削られてしまいます。
基本ですが、風邪やインフルエンザを防ぐためには
・日々の手洗いうがいなどを徹底
・外出時のマスクも必須
・寝る時に体を冷やさないようにすることも大切
ワクチンもギリギリセンター時期には間に合います。
ご家族の方ももらってこないように！
予防意識も非常に大切です。
睡眠時間を確保せよ！
夜遅くまでの勉強のため、睡眠時間が少なくなる人が多くなる時期です。
確かに勉強時間も確保しなければいけませんが…
睡眠時間を確保するのが先決です！
さらに、生活リズムの乱れを自覚しているのであれば、改善は待ったなし！
急務です！！
余裕を持って「朝型」に改善しましょう。
センター試験は朝9時半開始です。
少なくとも試験開始３０分前までには脳が活性化している状態にしなければいけません。
そのため、朝は早く起きる生活を今から心がけること。
「体や脳が新しい生活リズムに適応するためには、ある程度の期間が必要」です。
焦る気持ちもわかるが、全力で休憩することも大切！
この時期は、残された時間が減って心の余裕が無い！
なんて考えますよね。それもわかります。
ただ、本番でしっかりと実力を発揮するためにも、精神的な安定も必要です。
そのためには気分転換することも有効です。
友人などに不安なことなどを聞いてもらい、アドバイスなどをもらうのも一つの手。
武田塾で講師の先生と笑いあう瞬間も、ストレス発散には「アリ」ですよね！
武田塾 函館校
武田塾函館校では無料受験相談を行っています。
「勉強のやり方がわからない、、」
「どの参考書を使えばいいのかわからない、、」
「授業を受けても意味ない気がする、、」
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