皆さん、
勉強の合間にしっかり休憩取ってますか？
塾生や受験相談でも
「集中力が持たない」
「効率よく勉強できない」
などのお声をよくいただきます。
効率の良い勉強には休憩が不可欠です！
ただし、
ダラダラと携帯を見てしまったり、
横になってしまうのは逆効果になることもあります。
今回は、疲れたときや勉強の合間にぜひ
試してほしい息抜き方法をご紹介します💁
受験勉強において息抜きは重要です！
なぜなら、
人は長時間集中力を維持することは
不可能だからです。
適度な息抜きが受験合格の道の一つと
言ってもいいのではないでしょうか？
効率の良い勉強には休憩が不可欠です！
ただし、ダラダラとスマホを見たり、
横になってしまうのは逆効果になります。
今回は、勉強の効率を上げてくれるような
息抜きの方法をまとめたので、
ぜひ参考にしてみてください！
切り替えられるものにしよう
多くの人が勘違いすることだと思いますが、
勉強の息抜きは大好きなことをやる時間
ではないですよ！！
好きなことをやると脳が興奮状態になります。
すると結局、脳が疲れてしまいます。
また、
あまりにも楽しいことをやっていると
勉強に戻りたくなくなりますよね？
あくまでも、
受験勉強の息抜きは次に集中するための
休憩時間だということを意識しておきましょう。
軽い運動
勉強と運動って全く関係のないもの
だと思っていませんか？
多くの研究結果で、勉強の合間の軽い運動は
脳を活性化することが証明されているんです！
また、
集中力のアップや長期記憶の強化にも役立ちます！
特に、
ウォーキングや腕立て伏せのような軽く息が
上がる運動がおすすめです。ただし、
あまり激しいものはいけません🙅
また、
座っている時間が長いと体にも良くないので、
時間を区切って運動してみましょう。
くれぐれも運動しすぎてばててしまうという
ことのないように注意してくださいね💦
甘いものを食べる
皆さんは、お菓子は好きですか？
脳の活動には糖分が必要だから、
勉強の疲労回復には糖分を取ると良いという
話はよく耳にしますよね。
また、
甘いものを食べると幸せホルモンが出る。
という研究結果もあるんです。
しかし、食べ過ぎに注意！
甘いものを摂取すると、一時的に血糖値が
上がり満足しますが、その後は低血糖状態に
なったり疲労を感じやすくなります。
甘いものを毎日大量に摂取すると、
疲れやすくなってしまうのです。
適量なら大丈夫なのでに息抜きするのに
適度に利用するようにしましょう。
目を閉じる
勉強するのには目を使います。
参考書を読む、問題を解く、
映像授業などを見る場合ももちろん
目を使います。
脳は目から入る情報処理にかなり使われ、
疲労しやすいです。そんな状態で目を
酷使することはおすすめできません💦
一定時間勉強したら、
目を休ませるのがベストです！
また、
座りっぱなしだと血行が悪くなり脳にも影響するので
ストレッチなどするのが良いですね👍
仮眠する
15～20分ほどがベストです。
短いなと感じるかもしれませんが、
息抜きは勉強をより効率的に進めるための時間です。
勉強して疲れた脳を休める時間であり、
遊びや睡眠の時間ではありません。
あまりにも長い時間休んでしまうと、
勉強に戻って来れなくなりますので、
ほどほどに休みましょう🍀
スマホいじってしまう…
この悩みはかなり多いと思います。
スマホは大変便利です。上手く活用できれば
勉強の手助けにもなります。
また、
分からない物を調べるとすぐに出てきますし、
参考書だけだと分かりにくい項目も映像として
見ることができます。
映像授業をスマホで見る学生も多いはずです。
そんな超便利なアイテムのスマホですが、
便利な反面、受験勉強の邪魔にもなります。
スマホで関係の無いことを調べたり、
動画を長時間見てしまい時間をロスしてしまう
これはかなり危険です！
勉強するときと休憩するときで上手に使い方を
分けましょう。
勉強中は視界に入れない！
スマホがそばにあるとつい触ってしまうでしょう。
なので、物理的に距離を取る必要があります。
もちろん普段使うには大変便利であり、
非常にありがたいのですが、
勉強中、夢中になってしまえばかなり危険！
ということで、
物理的に触れない、見えない状態にしましょう。
電源を切ってしまっても手元にあるといつでも
ONにできちゃいます。また、
かばんにしまうという手もありますが、
何よりも一番良い方法は、
他者に預けてしまうというもの。
家なら親に、塾や予備校なら先生に預けるのが
一番良いでしょう👍
塾の自習室で勉強している人なら、
親から連絡がある場合は塾の電話にかけるように
言えば済むでしょう。
自分に甘い人は誰か信頼できる人に預けましょう！
まとめ
以上が勉強の効率を高める息抜きの方法でした。
もちろん人によって最適な休憩の方法や時間は
変わってくるので、模索しながら自分なりに
ぴったりな勉強法を探して勉強を進めましょう。
武田塾八事いりなか校からご挨拶
みなさん、こんにちは！
学力・偏差値を上げる【正しい勉強方法】を教える予備校・個別指導塾の
武田塾八事いりなか校です＼(^o^)／
武田塾八事いりなか校は、名古屋市営地下鉄：八事駅から
徒歩４分の予備校・個別指導塾となります！
武田塾八事いりなか校は
「学力を大幅に上げる正しい勉強法を教える塾」です！
近隣の高校（南山女子・南山男子・中京大中京
・名古屋高校・名大附・東海学園・天白高校
・金城学院・愛知高校・日進西高校・愛工大名電など）や、
名古屋市（特に千種区・名東区・天白区・瑞穂区・昭和区）、
日進市の学生さんを応援しています！
武田塾 八事いりなか校では、一体…？
まず、武田塾は授業をしないことで有名ですが、
武田塾 八事いりなか校では本当に授業をしません！
なぜなら、授業では効率が悪いし、知識が備わりにくいと
考えているからです！
授業や指導の場合
①授業を聞く→②内容を理解する
→③大体忘れる→④授業中に取ったノートや学校の教材で思い出す
→⑤教科書の問題を解いたり、問題集を解いて覚える
特に自分のペースを大事にしているマイペースさんには授業の時間と、
みんなと同じペースで勉強するのってしんどいですよね(>_<)
この効率の悪い勉強過程を覆し、
武田塾 八事いりなか校では、
授業ではなく、参考書を使って、
効率よくあなたに合った勉強方法を指導して、
あなたの志望校に合格するための
勉強スケジュールを作って毎日サポートしています！
改めて参考書を使って勉強すると
①参考書を読む→②内容を理解する
→③問題集の問題解く→④覚える
⑤⑥まであった授業での勉強と違って、
すごくシンプルですし、早いですよね(^^)/
結局のところ、
授業を書き写したノートを読み返したり、
難しい教科書で振り返って定着させるなら、
最初から授業の内容が分かりやすくまとまっている
『参考書』で理解したほうが早いし、効率がいいですよね！
しかも意外と疲れる「ノートをとる作業がない」ことも
参考書学習の大きなメリットです(*'▽')
我々武田塾 八事いりなか校が伝えたいのは、
必要なところを必要な分だけ、
しっかり無駄なく勉強することが、
最短での志望校合格につながります！！
それが本当に受験においては大切です！！
事実、授業だと1年かかるところを、
参考書なら1か月ほどで終わらせられるものもあります！
自分のペースを大切にしているマイペースさんだからこそ、
みんなに合わせるストレスが武田塾の勉強方法であれば
関係なくなるので、ものすごくのびのび勉強を進めることができます！
しかし、いざ参考書で勉強しようとしても、
どの参考書を使ってどのように勉強したらいいのか分かりませんよね。
でも安心してください！
武田塾 八事いりなか校では、志望校に行くために、
『どの参考書』を『どの順番』で
『いつまで』に『どうやって』終わらせればいいのか、
大学別で全部分かっています！
例えば、、、、
例①
何をどうやってどんなペースで、
勉強すれば志望校に合格できるのか
例②
模試の偏差値を上げる方法
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苦手科目やあなたの気になる科目の勉強方法
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定期テストであなた史上最高得点を取るための勉強方法
全て無料でお答えします！
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生徒一人ひとりのレベルや志望校に合わせた勉強計画を
丁寧にお教えする事ができます！
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