受験勉強が不安で夜も眠れない・・・という人のための解決策！
今回は「受験勉強が不安で夜も眠れないという人のための解決策」についてお話します。
受験勉強がしんどくて夜眠れません・・・という人はいないでしょうか？
校舎長の内藤は今までこのような生徒を何人も見てきました。
受験が近づくにつれ、不安が大きくなってしまうんですよね・・・
そんな生徒を何とかしたい！と思って上級心理カウンセラーの資格を取りました。
そこで得た知識を紹介していきます。
不安で寝れないという人は無理に寝ようとしなくていい
武田塾チャンネルでも紹介していますが、山火先生も私と同じく、受験生の悩みを解決したくて心理カウンセラーの資格を取得したようです。
なかなか寝れない・・・という人は無理に寝よう寝ようと考えなくていい
受験勉強の不安で夜なかなか寝れない・・・という人は無理に「寝なくちゃ！」と考える必要はありません。そうなってしまうと「寝たい、寝なきゃいけないのに寝れない・・・」という不安からさらに眠れなくなってしまいます。
そういう人は無理に寝ようとせず「ベッドに横になって目をつむる」だけでオッケーです。それでも睡眠と同じ休息効果が得られるということがわかっています。
そうしているうちに眠りにつけるかもしれませんし、眠りにつけなくても眠っているのと同じ休息効果は得られます。
「最近なかなか夜寝れてない・・・」という人は一旦勉強のことは置いておいて、体を休めることを優先しましょう。
そのために夜は早めにベッドに入って横になって目をつむってみましょう。
夜早めに横になって目をつむる→休息効果が得られる→体調が良くなる→勉強が捗る
まずはこのような好循環を作ったうえで受験勉強の計画を立てていきましょう。
計画を立てる前に自分自身の中に不安が残っていたり、体調が悪いまま勉強を進めても効率が良くないです。まずはしっかりと体を休めることに集中してください。
昼間はポジティブな人と話して不安解消
夜は眠れなくてもベッドに横になって目をつむることで休息効果が得られて体調が良くなることがわかりましたが、昼間はどうすればいいでしょうか？
昼間は「ポジティブな人と話す」ことをおススメします。
ただでさえ「受験勉強がしんどい・・・不安・・・」となると思うので、せめて勉強をしていない時は、ポジティブな人と話して明るい雰囲気を作りましょう。
ポジティブな人と話すことで、自分の心もポジティブになり、受験勉強に対しても前向きになれる可能性が高くなります。
諦める心も必要
受験勉強を進める上で「このままじゃ志望校に合格できない・・・」という不安も出てくるかと思います。
そういう時には「諦める心(諦念)」も大事です。
この言葉は志望校を諦めろという意味ではなく「これだけやったんだから、これでダメなら仕方がない」と悟るという意味です。
自分自身、精一杯努力して、それでもダメだったということも今後出てきます。
ただ、精一杯努力した上での結果について悩んでも仕方がありません。
結果については「ダメだったら仕方がない」と考えられるほど、今精一杯努力することが大事です。
この努力については「勉強に対して前向きになる」「志望校に合格するためにこれ以上できないくらい勉強する」など色々な形があります。
校舎長の内藤は予備校生時代はこれ以上できない！というくらい勉強しました。詳しくは以下の記事をご覧ください。
【モチベーションが下がっている受験生へ】勉強の悩みを解決する方法
受験生の悩みは様々です。その悩みを解消するために様々な努力の形があると思いますが、努力した結果がダメでも仕方がないと言えるくらい努力できるかが重要です。
悩んでいる受験生は視野が狭くなりがち
・寝なきゃいけない・・・
・志望校に合格しなきゃいけない・・・
というように、悩んでいる受験生は「○○しなきゃいけない」という義務感から不安になりがちです。
そういう人は一度「○○しなくてもいい」と考えて肩の力を抜いてみて下さい。
もし、どうしてもそういう風には考えられない、やっぱり不安だという人は相談してください。一人で考えると不安になりがちなので、ぜひ無料受験相談で相談してみて下さいね。
武田塾玉名校について質問できちゃう！以下の質問箱から質問してみてくださいね☆
武田塾玉名校では、お役立ち情報をツイッターにて発信しています。
気軽にフォローしてくださいね！
武田塾は自学自習の徹底管理・サポートで成績を上げます！
武田塾は授業を受けただけでは成績が上がらないと考えています。
・わかりやすく自分のペースで進められる参考書を用いて理解する。
・理解したら自分でできるかやってみる
・やってみてできなかったものをできるようにする
この3点ができてはじめて成績があがります。
また、参考書を1冊完璧にすることで、確実な学力がつきます。
武田塾では、
一日ごとにすべき宿題を1週間分出し、確認テストをして1週間の勉強が確実にできたかチェックします。
個別指導の時間で、宿題で出された問題が完璧になっているか細かく確認し、1週間勉強をしてきた中での疑問点を解決するので、次の1週間はより効率的に、よりレベルが上がった状態で、どんどん自学自習ができる生徒になっていきます。
・目指す大学の偏差値に全く届いていない
・大学受験でどんな勉強をしたら良いかわからない
・そもそも勉強の仕方がわからない
こういった悩みがあれば、
ぜひ、一度、武田塾の無料受験相談を受けてください！
正しい勉強の仕方、志望大学合格までの最短の学習ルート、その他、勉強の悩みを一緒に解決しましょう。
