こんにちは！
立川市の予備校・個別指導塾でおなじみの武田塾立川校です！
だんだんと梅雨入りし、ジメジメした日が多くなってきました。
こんな日が続くと、
勉強のモチベーションも下がってきますよね…。
ところで、最近私は「6月病」という言葉を知りました。
5月病と似たようなもので、様々な不調を引き起こします。
そこで本日は、
几帳面・真面目・考え込んでしまう人が陥りやすい
6月病についてお話したいと思います！
これまでの5月病は、
4月から新しい生活を始め緊張した日々を送っていた人たちが
5月のＧＷを終え緊張の糸がプツンと切れ、無気力になってしまうことを言います。
6月病も同じで、
・気持ちが落ち込む
・不安や焦りを感じる
・イライラする
・やる気が出ない
・何をするのもめんどうでおっくうになる
・判断力や思考力が低下する
・集中力が低下して、物忘れをする
・今まで興味があったことが楽しいと思えなくなる
といった心の不調や
・食欲がわかない
・睡眠障害
・暴飲暴食
・めまい
・吐き気
・酷い腹痛や頭痛
・朝起きられない
といった体の不調を引き起こします。
6月病を起こしやすいのが特に、
5月時点でのストレスをうまく対処できずにため込んでしまった人たちです。
そのせいで、この不調が慢性的になってしまいます。
これを解消するためにはまず、
自分がストレス状態にあることを自覚しなければいけません。
放置しておいても、何の解決にもなりません。
・物事をプラスに考える
・気分転換をする
・ＯＦＦタイムを充実させる
・体を動かす
・食事をきちんと取る
ことが、6月病の予防でもあり解決策でもあります。
ですが、受験勉強をしていると
そんなに時間は取れないのが現実です…。
でも、例えば
いつもとは違う参考書をちらっと読んでみたり
栄養バランスを考えて食事をしたり
散歩しながらリスニングをしてみたり
同じ勉強仲間と悩みを相談しあったり…
たったこれだけのことでも、いつもと違った刺激を受け、
いい気分転換になると思います！
私がいつも思っているのは、
受験勉強のやり方は1つじゃない！ということです。
絶対にやらなければいけないことはありますが、
その中で自分のベストを見つけることもまた、必要です。
みんなが成功した方法が合わない人もいます。
是非、気分転換もかねて
自分がベストの状態に心と体を整えてみてください！
武田塾立川校では、6月1日より「夏だけタケダ」が始まりました。
やることは自学自習。
誰から教わるものではなく、参考書と一対一です。
左右されるものは、何もありません。
「あとはやるだけ」
という環境を私たち武田塾立川校が全て用意し、サポートします。
受験において、信じていくものは己のみ。
自分と如何に向き合っていけるか。
きついこと、辛いことは、必ずあります。
しかし、その先には見たこともない未来が待っています。
↓夏だけタケダはこちら
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