こんにちは、JR学研都市線住道駅から徒歩３分の所にあります
逆転合格の【武田塾住道校】です。
今日は
受験生って睡眠時間どれくらい取ればいいの？【受験相談】
突然ですが皆さん、
毎日どれくらい寝てますか？
毎日のように「寝すぎてもうた。。」と後悔している人、
「寝ている暇なんかない」と寝る暇を惜しんで勉強する人。
多種多様な睡眠のとり方があると思います。今日はその睡眠時間というテーマについて、
色々な視点から語っていきたいと思います。
睡眠時間について悩みがある方はぜひ最後まで見てください！
「人の健康に一番良い睡眠は8時間である」
「早寝早起きが良い」
「朝が一番集中できる」
「1時間半ごとの周期で目覚めると目覚めが良い」
「レム睡眠とノンレム睡眠が～」
今まで僕が聞いたことある睡眠についての通説です。ありとあらゆる人がありとあらゆるところで言っています。
僕自身も今まで何人の先生から聞いたか分かりません。これらの通説について僕が思っていることはただ一つです。
ほんまかいな
まずそもそも僕は朝が苦手です。
僕の尊敬する外山滋比古先生の著書で、思考の仕方、集中力の上げ方などが書いている「思考の整理学」という
本があるのですが、それを受験生のときに読んだ僕は、見事に感化され書いている内容をほぼ試しました。
その中で唯一役に立たなかったのが「朝が一番集中できる説」です。
23時に寝て9時に起きても、本当に朝は集中できないんですね。
眠いとかではないんですが集中できないんです。
そんなことを相談したら絶対返ってくる言葉が
「お前朝ごはん食ってんの？」
いや関係ないし。
フルーツやパン、色々と試しましたが本当に僕には全く関係なく相変わらず集中できませんでした。
まあ集中はしていなくてもダラダラと勉強はしますよね。そしてある程度時間が経ったときふと気づくんです。
「あれ、おれ今めちゃめちゃ集中してない？」
そう、僕は完全な夜型だったんですね。具体的には17時ごろから眠気や倦怠感は一切なくなり、
そこから深夜3時ごろまではほぼ息切れなしで集中することができました。
最初は偶然かなとも思ったんですが、どれだけ朝方にシフトチェンジしようとしても集中し始めるのは夕方ごろ。
朝型になりたくて色々試したんです。どれだけ夜集中しても内心複雑です。
もう嫌々渋々ですが、こんな自分を受け入れるしか道はありませんでした。
そこから僕は受験の1週間前まではずっと深夜4時ごろに寝て昼の12時に起きるといった生活でした。
(もちろん受験1週間前からは朝早く起きて、受験本番にフォーカスを合わせました。)
ここまでで僕が言いたいのは、
「○○という学者が～」「ノンレム睡眠が～」色々と言ってくる人はいると思いますが、
結局は人それぞれってことです。
理想の睡眠時間とかは、笑わせんなって感じですね。大多数が理想の睡眠時間が8時間やったとしても、
あなたの体質が大多数のそれなのかは分からないし、そもそも疲れとかその日の状況によって変わってくるやろっていう。
以前の記事でも言ったと思いますが、
受験に受かることが一番大事で、そのために必要なのが集中力です。集中出来ればいいんです。
「毎日4時間睡眠で周りから止められる、、」集中出来ているならもちろんそのままで大丈夫です。
ただ集中もしていないのに眠いまま根性で起きている、みたいなのは論外なので、焦るのは分かりますが
それなら早く寝てください。「いつも昼前に起きるけど周りは朝から勉強してるし焦る、、」
そこは自信を持ってください。
そもそも早寝早起きが良いなんて誰が決めたんですか。もしあなたが朝起きられないなら、
周りが寝ている時間に勉強すればいいんです。「え、お前10時に起きたん？？おそない？？」
なんて言われても「こいつ本質わかってないなあ」と内心バカにしておきましょう。
もちろん睡眠が短ければその分勉強できるのでお得ですが、何時間寝ればすっきりと起きられるかは
その人次第なので、「集中して勉強する」この本質を見失わず、色々と試しながら自分に合った
睡眠時間を見つけてください！
いかがでしたでしょうか。
もしこの記事で分からないことや、他にもお悩みがあればなんでも答えます。
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質問、コメントお待ちしています！
それではまた次の記事でお会いしましょう！最後まで読んでいただき、ありがとうございました！
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武田塾の受験相談ってどんなの？
武田塾の概要を簡単に知りたい方は、こちらの動画をどうぞ。
①授業をしない！
武田塾の一番の特徴です！
一般的な個別指導塾や予備校では、
新たに勉強する部分の説明を受けたり
分からなかった問題や単元の解説を受けたり、
「わかりやすい授業を受ける」のがメインになります。
しかし、学校や塾・予備校などで経験のある方もいるかもしれませんが
「分かりやすい！」と感動して、テストの結果を期待したのに
思うように点数に繋がらなかったことはありませんか？
実はこれは、当然なのです。
塾の授業が悪いわけでも、あなたの授業態度が悪いわけでもありません。
授業では「わかる」ようになることしか助けてくれないのです。
授業を受けるだけでなく、
自分で考えてやってみないと点数がとれるようにはなりません。
そこで、武田塾では授業を行わず
自分に合った参考書を使用した自学自習の徹底管理を行うことで
「わかる」から「やってみて」「できる」状態に持っていきます！
武田塾では「わかる」「やってみる」「できる」
の学習の三段階の「できる」ところまで徹底的に指導します。
勉強のやり方を教えて
自分でできるようになってもらう
これが武田塾の勉強なんです！
②本当に「できる」のか徹底的に確認！
1日ごとの宿題
武田塾の宿題は、一日単位で出ます！
毎日やることが明確に分かった状態で勉強を進められます。
しかも、やりっぱなしにならないように
「4日進んで2日戻る」の黄金サイクルで宿題を出します。
こうすることによって、しっかり宿題をこなせば、
一週間で同じ範囲を3周完璧にしたことになり、
確実に身についた知識となります。
確認テストと個別指導
さらに一週間の勉強が本当に身についたか確認するために
確認テストと個別指導を週一回行います。
宿題と同じ内容から確認テストを、80％を合格ラインとして
不合格の場合、次の内容に進めないようになっています。
つまり、サボりたくてもサボれないようになっています。
さらに確認テストで合格しても、
その後の個別指導で講師の先生が
「本当に理解」できているか、を確認します。
「なぜその答えになるのか」
「なぜその解法で解けるのか」
「どこを見たらそれが分かるのか」
など入試の初見問題で「できる」ように
なっているかどうかを徹底的に確認します。
それが出来ていなければ、点数がとれていても不合格になるのです！
武田塾では、「本当に入試で点数がとれる合格」を
確認テストの合格としています。
厳しいですよね？でも当然です。
入試で点数をとることを目指すなら、そこまでしなければダメなんです！
武田塾では、それが出来るように
個別指導での手厚いフォローがあります。
もし分かっていなければ、
「本質を理解する」勉強を指導し、
また、単語なども暗記が不十分な場合は、
「覚えられる」勉強法を指導します。
しかも武田塾ではすべて1対1で行います！
個別指導の60分間、キミだけの先生が常に横について
指導を行います。
また、基本的に個別指導の中で演習の時間はないので、
60分全てが生徒1人1人の「できる」ために費やされます。
「わかる」ための授業はしませんが、
「できる」ための指導ならどこまででもやります！
さっきの言葉をもう一度繰り返します。
勉強のやり方を教えて
自分でできるようになってもらう
これが武田塾の勉強なんです！
③カリキュラムは教室全体で管理！
武田塾の個別指導が普通の個別指導と違うのは、
指導の中身だけではありません。
武田塾の強みは
カリキュラムを教室全体で管理する！
ということです。
普通の個別指導は、基本的に講師の先生に任されています。
つまり講師の先生の力に依存しているのです。
教室長の科目や受験の知識が非常に優れている場合は、
教室長が全てのカリキュラムを管理していることもありますが、
基本的には、それぞれの講師の先生が作成していることがほとんどです。
私自身も約7年ほど個別指導で教えていた経験がありますが
やはり自分で全て作成していました。
今思えば、経験に頼った危険な進め方だったと思います。
もちろん先生がすごく頼りになる場合は
素晴らしいカリキュラムで進められることもありますが、
講師の先生も教科ごとで違うので各科目のバランスも難しくなります。
武田塾では、現状の実力と志望校ごとに
全科目のカリキュラムがあり、それをもとに
講師の先生が指導するので、一人の先生に依存することはありません。
また、その進捗は校舎長である私や、教務スタッフが徹底管理しています。
なので科目ごとの出来に合わせてバランスの調整も行います。
武田塾と他塾の違い まとめ
振り返ると、武田塾は
①授業をせず
②本当に「できる」かを徹底的確認し
③それを教室全体で管理しています
また、授業をしないため、季節講習が無いのも特徴です。
以下は普通の個別指導と武田塾の違いを紹介した参考動画です。
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