こんにちは！武田塾湘南台校、講師の島崎です。
今回テーマは
目指せ文武両道！部活ガチ勢のためのハイコスパ勉強法5選です！！
高校３年生が夏で引退して高校２年生が引き継いでより部活が忙しくなる人が多いと思います。
運動部だけでなく吹奏楽部など、忙しい人に向けた記事になっています！
勉強を頑張らないといけないと思っているのに部活が終わったらくたくたに疲れて「眠くなって勉強に集中できません」
こんな悩みを抱えている人もいるのではないでしょうか？こんな悩みを抱えている人にアドバイスです！
コスパ◎勉強法５選！！！
①時間によってメリハリをつける
部活は部活の時間として集中するようにしましょう。勉強はできないので全力で打ち込みましょう！！
問題は部活が終わった後です！ここでグダグダするのは意味がありません
平日１～２時間・休日に勉強時間を捻出して部活と勉強のメリハリをつけるかで差が出ます。
具体的には場所を変えてみてください！
特に運動部の方、部活をやる→疲れる→家に帰る→絶対に寝てしまいます
なので部活が終わった後は勉強に集中できる場所へ移動して勉強をしましょう
勉強に集中できる場所
・高校近くのカフェ
・高校の自習室
・塾や予備校の自習室
勉強に集中しやすい環境へ行くことから始めましょう！
「部活が終わってお腹がペコペコ・・・すぐに塾で勉強なんてできない」
食べなくてもいいですが部活でエネルギーを消耗しているので何か軽食を取るのがおススメです！ですが食べ過ぎると眠気の元になるので小腹を満たす程度に食べましょう
サラダチキンやゆで卵などのたんぱく質を取ることがおススメです
炭水化物をドカッと摂ると血糖値に変動が激しくなって絶対に眠くなってしまいます
勉強のために食べ過ぎは要注意です！ぐっとこらえて適度に抑えましょう
②隙間時間を使う
通学時に電車やバスを利用しているなら移動時間を勉強時間にあてましょう！！
短時間の勉強を積み重ねることが部活生にとって必須です！移動時間で勉強時間を取ることができるのであれば絶対にやりましょう
そこでモチベーションが上がる隙間時間勉強法を紹介します！
勉強時間を計る
隙間時間の勉強時間を計ってみてください
隙間時間を計ることで知り得なかった１日の進捗を可視化することができます
そうすることによって１日の隙間時間を積み上げたら１時間の勉強時間になることが発見できます
これが今後のモチベーションになります
③授業中の時間も活用する
内職で参考書学習でもいいですがボケーっとしているのは無駄が多いです！！
その授業でその教科の勉強をしていたとしても時間がない人にとって、寝ているのはもったいないです
コミュニケーション英語の授業の場合
英文の読解・解釈・単語暗記など自主的に授業を課題として取り組みましょう
授業時間の活用or寝ているで全然変わるので改めてほしいです
内職は現実的には怒られるのでできない人の方が多いと思います
なので無理に内職する必要はなく、授業内容で最大限の知識を吸収するようにしましょう
④短時間で仕上げることにこだわる
時間がないなら無闇に勉強するのではなく、通常時より効率的な勉強が求められます！！
効率化を追求
勉強の無駄をそぎ落として最短で数多く覚える方法を常に考えましょう！
この改善意識の有無で１日１時間しか勉強出来ないとしても、そこから出る成果は全然違います
勉強の成果は量と質なので量が同じなら質を高めることで成績を挽回しましょう
【無駄な勉強の具体例】
覚えるべき１ページがある場合、すごいグダグダやってしまう人はいませんか？
「気付いたら１時間経っていました、、、」「それは本来集中したらどれくらいで覚えられた？」と聞くと「１５分です」と答える人がいます
どう考えたってこれは効率が悪いです！ダラダラ疲れて座っている時間がもったいないです
短時間で仕上げるコツ
・書き写しなどの作業を減らす
・わからない悩み時間を減らす
・アウトプットを増やす
⑤テスト前はガチる
部活といえば、定期テスト前に休みの期間がありますよね（大会前を除く）
定期テスト前に用意されている部活休止期間を最大限に生かして定期テストの勉強をしましょう
定期テストは一般受験なら関係ないよ！と思う方もいるかもしれませんが、英文法の範囲であれば入試でも使うので定期テストを利用して勉強してしまいましょう！
敵機テスト勉強で覚えたことは忘れてしまうことが多いですが、８０点の仕上がりor４０点前後の仕上がりでは受験学年になった時の負荷が違います
定期テスト前は定期テストを稼ぐ目標でもいいので勉強に集中しましょう
今回まとめ
部活生は今回紹介したハイコスパ勉強法５選を実施して忙しい人でも勉強時間を確保して最小限で成績UP！！
部活を引退した後を考えて今からどんどん取り入れよう！！
何か受験で不安なことや疑問に思うことがあったらぜひ武田塾湘南台校にお越しください！！！
一冊の参考書を完璧に。目指せ逆転合格！！
◆武田塾湘南台校舎長 齋藤直哉
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