こんにちは！武田塾湘南台校です！
今回のテーマは、最短で飽き性を直す方法です！！
受験生のみなさん！！
「勉強しないといけないけど、つまらない！」・「全然勉強が続かない！」
とお悩みの方が多いのではないでしょうか？？
今回は、そんなお悩みを解消する方法を紹介していくので、ぜひ参考にしてください！！
継続するにはどうすればいいのか？？
結論から言います！
人間はみんな飽き性なんです！！
人間は、整体恒常性（ホメオスタシス）という
習慣化したものを無意識のうちに続けることができる能力を持っています。
逆に、「習慣化していない新しいこと」を取り入れたとき、
すぐには体が受け付けないという性質を持っています。
「これは普段やっていないことだからやらなくてもいい！」と体が勝手に判断してしまう
という人間の性質のことです！
私自身も、人生のうちで何度もこれを経験しています。
例えば、「明日から毎朝6時に起きて朝活するぞ！」と意気込んでいたものの、
結局長続きしなかったり、「毎日ランニング頑張るぞ！！」と意気込んだとしても、3日坊主
で辞めてしまったりなどの、経験がたくさんあります。
みなさんもこういった経験をしたことがあるのではないでしょうか？
では、こうならないためにはどうしたらいいのか？？
飽き性にならないためには、小さな変化を続けることが重要です！！
特に言いたいことは、「小さな変化を続けるために必ず”できること”を目標にする！！」ということです。
例えば
8時起きから6時おきにしたい場合は
1週間ごとに15分だけ早く起床するようにするということです。
（1週間目は、7時45分起床、2週間目は7時30分に起床、3週間目は7時15分に起床・・・）
といった形で、少しずつ目標を達成していくということです。
そしてクリアした時には、「ちゃんと達成したぞ！！」「自分偉い！！」
という感じで、自分を褒めてあげることも重要です！
宣言をしよう！！
また、人に宣言をすることも大事です！
サッカー選手の本田圭佑さんも、「ワールドカップで優勝する」ということを
メディアで宣言することによって、自分の逃げ場をなくして厳しいトレーニングに
取り組むことができたと語っていました。
このような感じで人に宣言をすることで、自分を追い込むという方法もおすすめです。
さて、ここまで読んでいただいた皆さんはもうお分かりだと思いますが、
仮に「明日から5時起きしよう！」と意気込んだとしたら、
1日目は起きられるかもしれないけど、結局三日坊主確定です！！
その方法で、うまくいくのであれば、みんな人生を変えることができています！
そういう方法ではなく、
人間の進化の過程で得た「生体恒常性」が無意識に生活リズムを
作っていくので、目標をクリアするには「少しずつ変えていくこと」が重要なのです！！
仮に、勉強に１日4時間取り組むことを目標とするのであれば
1週間目は、1日1時間、２週間目は、1日2時間、3週間目は1日3時間・・・
といった感じで、徐々に目標を達成していくことが重要なので、
「勉強を続けることができない」・「飽き性」なことに悩んでいる受験生は、
このような形で勉強に取り組んでいくといいと思います！！
今回のまとめ
3日坊主に悩む人はみんな飽き性だと理解する！
小さな目標から始めて少しづつ目標を上げていく！
達成できたら自分を褒めていこう！！
