目次
はじめに！
ブログをご覧のみなさん、こんにちは！
JR鳳駅から徒歩3分、堺市の予備校 武田塾鳳校 です！
日が落ちるのが早くなりましたね。
外が暗いと真夜中のような気がして眠たくなってしまいますが、1日のノルマが終わるまでは頑張りましょう！
ところでみなさんは夜をどのように過ごしていますか？
しっかりと勉強した後は自由時間なのでつい夜更かしをしてしまう人もいると思います。
夜更かしをすると翌日の昼間に眠くなりますし、眠気を我慢しても集中力が低下するので絶対にやめましょう！
今回は受験生のみなさんにぜひやってほしい ナイトルーティーン を紹介します！
|
・昼間の勉強が上手くいかない ・ついグダグダしてしまう |
当てはまる人は必見です！
また、今回の内容は武田塾の公式YouTubeチャンネルでもお話ししているのでそちらもぜひ合わせてご覧ください！
受験生は睡眠が超大事！
良い夜の過ごし方はⅠ日の振り返りと同時に良い睡眠を取る準備でもあります。
睡眠は体調・メンタル・集中力など受験生にとって大事なことに直接影響を及ぼします。
つまり睡眠は受験勉強の一つです！
合格する受験生のナイトルーティーンに負担の大きい勉強はありません。
夜寝る前はリラックスして1日を振り返りましょう。
7～8時間は寝よう！
オーストラリアのある研究機関で行われた研究によると24時間寝ていない人の認知能力は血中アルコール濃度0.1％の人の認知能力と同程度になります。
日本では血中アルコール濃度0.03％で飲酒運転とみなされます。
その3倍ですから徹夜がどれほど認知能力を下げるかがわかりますね。
さらにペンシルベニア大学の研究によると、6時間睡眠を2週間続けると24時間寝ていないのと同じレベルまで認知能力が下がっています。
6時間をボーダーにしている人も多いと思いますが実は6時間睡眠は危険なのでもう少し増やしましょう。
「6時間睡眠で慣れているし、認知能力の低下もありません」
という人もいますがそれは認知能力が低下した状態を自分の通常だと勘違いしてしまっているだけという可能性があります。
6時間で慣れている人も一度7～8時間睡眠を試してみてください！
最強ナイトルーティーン
志望校に合格する受験生は夜の過ごし方まで気を配っています。
夜は何でもしていい自由時間ではありません。
合格する人は夜に今までの勉強の振り返りと翌日の勉強を円滑に進めるための準備をします。
具体的にやるべきことを確認していきましょう！
①英語の音読
長文の勉強に入っている人はぜひやってほしいです！
自習室で勉強していると音読はできないですよね。
疲れて机に向かって勉強ができない夜に音読はピッタリです。
自習室で解いた長文を練る前に10～30回読むようにしましょう。
音読の他にもリスニングの勉強など自習室と自分の部屋を使い分けられるようになると効率的な勉強ができます。
誰にも迷惑がかからないように寝る前にしっかり声を出して音読しましょう。
②今日できなかった問題の見直しをする
寝る前にやるべきなのはできなかった問題の見直しです。
解き直しはその場でしましょう！
できなかった問題を夜寝る前まで持ち越してはいけません！
間違えた問題はすぐに解説を読んで、自力で解けるようにします。
その時にメモした重要な部分や知らなかった知識を練る前に確認して定着させましょう。
寝る前に解く必要はありません。
どうすれば解けるのかを確認してください。
復習の復習をすることになるので定着度はかなり上がります。
1日の最後に復習ができる余裕を残すと日々の完成度が高くなるのでぜひ実践してください。
また、どうしても1日のノルマが終わらない日もあると思います。
その時は無理に終わらせようと夜更かしをするのではなく無理のない範囲で区切って残りの時間を復習に使いましょう。
中途半端に終わらせるよりもできたところまでを確実にした方が定着度は高いです。
③1日の振り返りをする
これは復習とは違います。
朝起きた時から寝る前までの自分の行動を振り返ります。
|
・「昼過ぎに集中力が落ちていた」 ・「休憩を延ばしすぎた」 ・「スマホを見てしまった」 |
時間を無駄にしてしまったり休憩の取り方をミスしたり、1日を振り返ると様々な反省点が見えてきます。
明日も同じ失敗をしないように一日一日改善していくようにしましょう。
④メモ帳やブログに書き出す
合格する受験生の多くはメモ帳やスケジュール帳を持っています。
そこに勉強計画と達成度を書いて振り返っています。
いきなり完璧な計画は立てられないので分量が多すぎたり少なすぎたりするものです。
日々振り返りながら最適な計画を作っていきましょう。
⑤明日の予定を確認する
受験日に近づくほど不安で眠れない受験生は増えていきます。
快眠に必要不可欠なのは安心感です。
不安な状態で熟睡することはできません。
不安に感じる原因は未来が見えていないからです。
「このままでいいのだろうか」
という不安は明確で自信を持てる計画がない人に起こります。
少なくとも明日すべきことがわかっていればその日は不安なく過ごせます。
もし不安でよく眠れないなら計画を作って明日のスケジュールを決めてみましょう。
⑥できるだけ早く寝る
受験生は受験勉強のための時間の確保が重要ですがもっと大切なのは集中力です！
時間がどんなにあっても集中して勉強できないなら成績は上がりません。
電気を消してベッドに入ってもついスマホをいじって2時間が経ってしまったということもあると思いますがこれは時間も集中力もどっちも失う最悪な過ごし方です。
睡眠時間を削ることは翌日の勉強の質を下げることであり、継続すれば精神的な不安にも繋がります。
真面目な人は睡眠時間を削ってでも勉強しようとしますがそれは逆効果です。
受験生でも8時間の睡眠は確保できるように1日のスケジュールを調整しましょう。
今回のまとめ！
今回は 合格する受験生のナイトルーティーン を紹介しました！
寝る前は良い睡眠を取るためにスマホや大きな音、光を避けて1日を振り返るようにしましょう。
何時間もスマホをいじるのは最悪な過ごし方なので絶対にやめましょう。
不安で眠れないという人も今回紹介したナイトルーティーンを実践してみると不安が和らぐと思います。
その日の勉強をしっかりと締めくくり、翌日の勉強に備えましょう！
武田塾の無料受験相談に来てみよう！
武田塾鳳校では随時 無料受験相談 を行っています！
受験に関する悩みや疑問など、ぜひお気軽にご相談ください！
↓お申込みはこちらから！↓
▼ブログをご覧いただい方へ・・・
学校の成績をあげたい
部活と両立させたい
志望校に合格したい
そう思った
中学生・高校生の皆様！
保護者の皆様！
ご安心ください、大丈夫です!
正しい指導を受ければ実現できます!
武田塾鳳校は、中学生・高校生なら学年問わず
一人一人の性格に合った勉強方法を身に着けさせます。
勉強が苦手でも、自力で勉強できる力を身につけさせて
成績を上げることができるのは
武田塾しかありません！
【堺市・鳳駅近くで成績アップをしたい中高生や、大学受験の塾・予備校をお探しなら武田塾鳳校へ】
TEL 072-273-5877
武田塾鳳校が全国約400校舎中
合格実績でベスト10に入り表彰されました!!
▼武田塾鳳校で「勉強ができるようになる理由」
いままで武田塾鳳校を知らなかったという方へ・・・
武田塾は
塾・予備校の常識を変えました
全国４００校舎
１万人を超える生徒数
武田塾鳳校は
勉強が苦手な生徒を
勉強大好きに変えます!
勉強に自信がもてない生徒も
自分で勉強できるようになります!
だから堺市・鳳近くの生徒さんや保護者様から
評価され選ばれています!
武田塾鳳校は他の塾と何が違うのか？
授業ではやる気が起きず
がんばっても結果がでません・・・
だから私たち武田塾は
授業をせずに
正しい勉強方法を身につけさせます！
しかもこれは大学でも社会でも一生使えます
生涯の財産になるのです!
具体的には
一人一人に専任の講師を置きます！
その上で
・正しい勉強法を身につけさせます
・勉強をすることが当たり前の習慣になります
・毎日の勉強の進捗管理を徹底します
これらを徹底して行います!
これによって
勉強に自信がもてる
偏差値が上がる
勉強が好きになり自分でやるようになる
こんな最強の勉強方法を指導しています!
これができるのは武田塾しかありません!
武田塾で勉強方法を身につけて
成績アップ
逆転合格
を実現する生徒が続出しています！
また「家では勉強に集中できない」という人
集中できる環境が必要です！
武田塾鳳校なら静かな自習室で
勉強に集中できます！
現在、武田塾鳳校では、
個別で無料勉強相談を行っています。
勉強のこと、受験のことなど・・・
お気軽にお問合せください！！
【堺市・鳳駅近くで成績アップをしたい中高生や、大学受験の塾・予備校をお探しなら武田塾鳳校へ】
TEL 072-273-5877
▼逆転合格で受験に勝てる武田塾
受験生の皆様、保護者様
受験に勝てる勉強方法を教えます
受験は結果が全ての
厳しい戦いです！
周りのみんなと同じやり方で
やっていたのでは合格できません！
大切なのは・・・
確実に偏差値が上がるペース管理
志望校に合格できる勉強方法
勉強習慣を身に着けること。
個別に専任の講師がトレーニングをし
今から確実に合格を掴み取るのが
武田塾の勉強方法です!
そんなことが本当にできるのか?
勉強嫌いの自分が変われるのか?
それができるのが奇跡の逆転合格を起こす。
「武田塾の勉強方法」
受験に不安がある人には、武田塾しかない!!
と自信をもってお勧めします。
生徒ひとりひとりの弱点を見抜き、
専任の講師が二人三脚で個別にフォロー！
武田塾は、生徒さん一人一人の心の内に共感しながら
寄り添いながら志望校合格まで進んでいきます。
生徒さんのメンタルケアもとても重要！
受験はつらくて苦しい戦いです。
孤独で、心が折れそうになることもあります。
受験勉強を継続するのは
とても大変です。
講師の先生はいつでも相談できる身近な存在となり
不安や悩みを聞いてくれ、心の支えになりながら
合格に導いてくれる大切な存在です。
また合格するまでのペース管理までも徹底して行います！
参考書を1冊ずつ完璧に
入試日まで万全な準備で 臨む事ができます！
志望校に合格したいなら
武田塾しかありません!
【堺市・鳳駅近くで成績アップをしたい中高生や、大学受験の塾・予備校をお探しなら武田塾鳳校へ】
TEL 072-273-5877
▼武田塾鳳校 逆転合格の実例を紹介します！
実例１：
現役当時は偏差値30台
1年間の受験ブランクから
近畿大学工学部合格！
専門学校に進学して勉強にブランクがあり、得意な教科もない状態でのスタート。
知り合いの先輩に紹介してもらい、武田塾鳳校へ。
参考書をしっかり復習・完璧にしていく事で着実に成績UPしました！
実例２：
偏差値55の公立高校から
関西大学の入試で
成績優秀者に選出！
受験勉強を始める時、計画を立てるのがとても苦手でした。
youtubeで武田塾を知り入塾、志望校までの逆算カリキュラムが功を奏し、
無駄な時間がなくなり効率よく勉強できました！
実例３：
偏差値40から入試まで1ヶ月半・・
かけこみタケダで近畿大学、京都産業大合格！
武田塾鳳校に入るまでは自我流の勉強法にこだわりすぎて、成績が伸び悩んでいました。
武田塾鳳校に入塾してからは、正しい勉強法で勉強時間を伸ばす事ができ、志望校までの計画もはっきりしていた為、優先順位をつけて進められました！
実例４：
11月入塾時点で偏差値40
コツコツとやり込み甲南大学合格！
武田塾鳳校に入塾したのが、高3の11月、入試まで3か月程で時間が無く、追い込まれた状態でした。
武田塾では志望校合格までやらなければならない事が参考書毎に明確に
なっているので、迷う事なく勉強できました。
担当の先生の言う通りに進めていき逆転合格ができました！
校舎トップページにも写真付きで掲載しているので、
是非ご覧ください！！
▼生徒保護者様から喜びの声が多数！
【堺市・鳳駅近くで成績アップをしたい中高生や、大学受験の塾・予備校をお探しなら武田塾鳳校へ】
TEL 072-273-5877
▼武田塾鳳校の勉強方法に興味がわきましたか?
学校の勉強や受験や部活との両立に悩む生徒さん
子どもの勉強に悩んでいる保護者様
どうぞお気軽に無料受験相談をお申込みください。
武田塾鳳校が不安を解決します!
「勉強が嫌いで自信がない」
「部活と勉強を両立させたい」
「関関同立には合格できるの？」
どんな悩みでも解決可能です！
強引な営業はしません。
入塾しなくてもかまいません。
少しでも勉強の悩みが解決するなら
それだけでうれしいです!
無料勉強相談に来た方からは
悩みが解決して不安がなくなった
という声をたくさんいただいています！
無料勉強相談お待ちしております！
ご希望の方は、下記のバナーをクリックして下さい！！
【堺市・鳳駅近くで成績アップをしたい中高生や、大学受験の塾・予備校をお探しなら武田塾鳳校へ】
TEL 072-273-5877
校舎公式LINEでもお気軽にお問い合わせください！！
受験のお悩みなどあれば下記の「友だち追加」をクリック！
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
人気記事リンクはこちら！
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
受験相談、お問い合わせはこちらから！！
武田塾鳳校SNSもお楽しみください！！毎日更新中です！
【武田塾鳳校twitter】
【武田塾鳳校instagram】
【武田塾鳳校facebookページ】
武田塾 鳳校の口コミにもご協力お願いします！
-----------------------------------------------
◇◆◇◆◇◆◇武田塾 鳳校◇◆◇◆◇◆◇
開館時間: 13:00～22:00(日曜日を除く)
電話受付時間: 13:00～21:30(日曜日を除く)
最寄り駅: JR鳳駅 徒歩3分
TEL: 072-273-5877
FAX: 072-273-5877
住所: 〒593-8324 大阪府堺市西区鳳東町5丁424-1 ラ・メルシー鳳 2F
大学受験の個別指導塾をお探しなら武田塾鳳校！高校受験のご相談もどうぞ！
◇◆◇◆◇◆◇◇◆◇◆◇◆◇◇◆◇◆◇◆
