【天気痛の対策】
■対策①
メリハリのある生活を心がけましょう。
具体的には、
① 朝起きたら太陽の光を浴びる（天気痛に限らず大事）
② 毎日朝食を食べる（少しでも良い）
③ 日中にウォーキングなどの運動をする（通学可）
④ ぬるめの湯で入浴する（シャワー可）
⑤ 起床と就寝の時間を一定にして質の良い睡眠をとる
■対策②
市販薬を試す
・テイラック
https://www.kobayashi.co.jp/brand/teirakku/product.html
［副作用症状：症状］
皮ふ：発疹・発赤，かゆみ
■対策③
・耳を温める
・くるくる耳マッサージ
https://www.taisho-kenko.com/column/47/
以上
