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皆さん、こんにちは！！
長岡市の個別指導塾 武田塾 長岡校です。
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今回のテーマは「試験本番のトラブル10に備えよ！」です。
試験本番はいろいろとトラブルがつきもの！
事前によくあるトラブルを知って本番に備えましょう！
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①周囲の騒音
周りの騒音があると思うように集中できない時がありますよね。
よくあるのは
鼻をすする音や鉛筆の音、
貧乏ゆすりの振動など。
試験現場では耳栓も禁止されているのでなかなか
防ぎようがありませんよね。
周りの騒音があまりにもすごいときは
試験官に言うのもありですが、
基本的には避けられません。
当日のその状況になったら受け入れて頑張るしかないのです。
そこで、これに対しての解決策は
事前に騒音に慣れておくこと。
当日ではなく、事前に騒音に慣れておくことが大事です。
そのために、あえて騒音のするカフェなどで勉強してみるのもおすすめです。
どんな環境でも集中できる
メンタル・精神力・集中力を養っていくことは
試験において重要なことです。
②腹痛
時期的にも寒いので、緊張も相まって
おなかが痛くなってしまう場合もあるかもしれません。
日ごろから体を冷やさないように
厚着をして白湯を飲んだりして体を温めておきましょう。
試験直前の時期であれば、
刺激の強いものや消化に悪い脂っこいもの、
食当たりの危険のあるものなどは
いくらおいしくても止めておいたほうがいいかもしれません。
③室温
試験会場にもよると思いますが、
暑かったり寒かったりする場合があります。
体温の調節は集中する上でとても大切ですよね。
できるだけ着脱のしやすいジャケットやカーディガンを着ていくことをお勧めします。
④交通の乱れ
新潟ではよく起きがちなのが
雪による遅延。
最近では地震もありましたよね。。。
これらが原因で下手をすれば運休の可能性もあります。
どんな可能性もあり得るので、
到着時間はできるだけ余裕をもって行くのが◎です。
また、国立文系は特に朝が早めの時間から始まるので
普段の勉強から早起きをして体を慣らしておきましょう。
普段から早起きの習慣をつけておかないと
いざ大事な受験の時に、脳が起きないまま
試験を受けなければならない場合が出てきてしまうかもしれません。
また、想定外の事態もあり得るので万が一のために
交通費も多めに持っていくようにしましょう。
⑤持ち物忘れ
持ち物で忘れてしまう人が多いのが、受験票と時計。
時計を忘れてしまうと、
何分までにここを仕上げよう…というような
テストの戦略が立てられないので不利な戦いになってしまいます。
また、受験票を忘れてしまった場合は受付などに相談をすれば
なにかしらの対応を取ってはもらえます。
しかし、その分の時間が取られてしまったり、
どうしても焦ってしまい、その後の試験に影響してしまいますので
事前の持ち物チェックは念入りにしておきましょう。
⑥落ち着いて試験に臨もう
普段の冷静な状態であれば失敗しない事でも
本番では緊張で失敗してしまうパターンがあるので要注意です。
うっかりミスで意外とあるのが
数Ⅰ・A を解くはずが
数Ⅰの問題を解いてしまっていたというケース。
自分の実力を出さないと…といっぱいいっぱいになってしまうと
余裕がなくなってしまい、
いつもならしないようなミスをしてしまうことがあるのです。
そんな時には、解き始める前に深呼吸をして
周りの状況を見てみましょう。
客観的に見てみる事で落ちついて試験に臨むことができます。
他にも自分のリラックスできるルーティーンを決めておきましょう。
⑦難化した
受験する年によって問題の難易度は変動することはよくあります。
最新年度よりも難しい問題が来るという事を想定して勉強することが大事です。
事前にこう思って準備しておくと本番で慌てずに済みますよね！
もし、問題が難化していて、手ごたえがないと感じても、
受験者の中で上位でいる事が重要なので、
最後までしっかりと解く事が大事です。
⑧眠い
試験本番なのに、眠たい...
そんなこともあるかと思います。
何故なら、前日の夜に緊張してしまって眠れなくなってしまうから。
これの対処法は、
いかに前日に寝付ける状態まで持って行けるかにかかっています。
その為にも普段から自分がどのようにしたら寝付けるのか、
サイクルを作っておけると良いです。
どうしても眠れない時は、
暗い部屋で目を瞑りながら横になっているだけでも
身体は休まることができます。
少しでも体を万全の時に近づけて本番に臨めるようにしましょう。
⑨試験中にトイレに行きたくなる
試験前に気合いを入れようとして
コーヒーやエナジードリンクを飲んだり、
緊張のあまり水分を多めに取ってしまったりすることがあります。
そうなるとどうしてもトイレに行きたくなってしまい、
試験に集中できない。。なんてことも起きがちですよね。
そうならないためには、日ごろから
試験前のシュミレーションを自分で行ってみるのが大事です。
これを行って自分に合う飲み物を見つけておきましょう。
⑩空腹
人によっては空腹状態の方が集中できる人もいますよね。
満腹過ぎると血糖値が上がって眠くなってしまうので
どれくらい食べていいのかが不安。。。
そんな人は少しづつ食べれるものがオススメです。
おにぎりやウイダーインゼリーなど、持ち運びができて
消化が良く、ぱっと食べれるものを常備しておきましょう。
まとめ
いかがでしたか？
試験本番にトラブルはつきものです。
そんな時に冷静に対処できるように事前に
自分の対処法を考えておきましょう！
事前に準備をしっかりを行って、
試験でも実力が発揮できるように頑張ってくださいね！
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