春日部市/野田市/久喜市/幸手市/
越谷市/さいたま市/岩槻区周辺に在住の皆さま、
そして春日部駅で人気の学習塾・
予備校を探している皆様へ！
武田塾春日部校（048-741-7635) です！
「今からでも間に合うのか」
「今何をしたらいいかわからない」
そんな漠然とした疑問や不安を
抱えている皆さん！
まずは、お気軽に武田塾春日部校へ
相談に来てみて下さい！
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武田塾武蔵浦和校（048-711-1450）
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はじめに
今回のテーマは「受験生は◯時間寝ろ！」です。
睡眠時間を削って勉強している受験生は多いのではないのでしょうか。
今回は睡眠の大切さを紹介いたします！
受験生は7時間寝ろ！
どちらかといえばたっぷりめです。
受験生の感覚からすると、睡眠不足はむしろ逆効果です！
６時間位が適切だと思っている人もいるわけです。
それは要注意です！勉強効率が下がっています！
24時間寝ないと認知能力が低下
睡眠について世界のあらゆる機関で研究がされていますが、
オーストラリアのある研究期間によると、
２４時間寝ていないとどうなるかというと、
血中アルコール濃度が０．１％と同じくらいまで
認知能力が低下します。
血中アルコール濃度０．１％がどのくらいかというと、
日本の飲酒運転は０．０３％で検出されてしまいます。
２４時間寝ていないと飲酒運転に引っかかるレベルで
判断能力が落ちているというわけです。
２４時間徹夜して勉強していたら、落ちてしまいます。
しかしペンシルベニア大学の研究によると
６時間睡眠を２週間続けると、
２４時間寝ていないのと同じレベルになってしまいます。
酔っ払った状態と同じになってしまいます。
それくらい認知能力が落ちてしまっています、
「６時間で慣れているんで、、、」
「全然認知能力落ちてないです！」
これは危険です！
研究によるとそれに慣れてしまって、
その認知能力が低下している状態が自分の通常運転だと認識してしまう、
実は6時間睡眠で頑張っているけどその努力が上手く結果に反映されていない、
それらは思ったより勉強が進まなかったりする原因になり、
記憶が定着しない理由にもなっている可能性があります。
睡眠と集中力の繋がり
受験において色んな大事な要素があるうちの
かなりの割合を集中力が締めていると思います。
勉強時間がいくら長くても集中していなかったら
やっていないのと同じです。
集中していない１０時間と集中していない３時間だったら
集中している３時間のほうが成果がある可能性もあります。
集中できていない原因が
もしかしたら睡眠時間にあるかもしれません。
集中していたら何時間で終わったか、と聞くと
半分の時間で終わる量だったりするのです。
普段寝ている６時間にプラス１時間することによって
その日の勉強時間が５時間から４時間になったとしても
質が圧倒的に変わるとしたら
実は勉強の成果が全然増えるのです！
ビジネス界の色々な著名人が睡眠時間を８時間は取っています。
そのほうが仕事のパフォーマンスが上がると言われています。
睡眠と集中力の繋がり
睡眠時間はとにかく大事です！
まずは睡眠時間を７時間８時間なり
自分に最適な睡眠時間をしっかり確保した上で
残りの時間を効率よく使っていくか
ここに焦点を当てて欲しいです。
部活をやっている人も
仮眠を上手く駆使して１５分寝るのも全然良いので
そこから集中した状態で勉強に向かいましょう！
そういう形で上手く両立をして欲しいです。
逆に７時間８時間寝ても眠くなる人もいます。
学校で運動してしまって眠くなる時間もあるかと思います。
眠気を制する者は受験を制す、です！
今回のまとめ
睡眠時間は７時間以上取りましょう！
無理に徹夜して勉強時間を増やすより
しっかりと寝て集中できる時間を増やしましょう！
目的を達成するために「今すぐ行動」しましょう！
「明日からやろう」を繰り返したら
周りの人にどんどん差をつけられてしまいます！
ただ、
「勉強しなくちゃいけないと考えているけど行動が追いついてこない」
というお悩みをお持ちの方もいらっしゃると思います。
武田塾では、
そんな人たちが
「目的を達成するための行動」をするようになり、
「逆転合格を勝ち取っていく」ようになります！
・逆転合格してみたい！
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・誰かを見返したい！
など、勉強に対して熱い思いをお持ちの方！
春日部で一緒に逆転合格に挑戦しましょう！
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予備校は分かりやすい授業を行うことで
「理解する」ということをサポートするのがメインですが
武田塾では「理解する」という工程は
大手予備校のプロ講師が書いた市販の参考書で補い、
「理解した内容を何度も復習して完璧にする自学自習」を
サポートしていきます。
自学自習を通して教わった(読んだ)内容を完璧にすることで
初めて偏差値は上がります！
また、武田塾では必ず基礎中の基礎から徹底的にやり直します。
まだまだ基礎に不安のある方、是非一度武田塾春日部校の
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校舎情報
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