今回の概要・・・
皆さんこんにちは、武田塾春日原校の長尾です。
時期的にも過去問を解き進めている人が多いと思いますが、
初めから過去問をすらすら解ける人はほとんどいないと思います。
ほとんどの人が苦戦していて、精神的にきついなと感じることが多いでしょう。
もちろん、勉強をひたすらして弱点を潰していく必要があるのですが、
精神的にきつい状態でそれをしても効率が悪い場合があります。
今回は、勉強で行き詰った時の息抜きについての内容を書いていこうと思います。
仮眠・・・
ここでいう仮眠とは15から20分程度のものを言います。
30分を超えてしまうと余計に眠くなったり、起きれないまま時間が過ぎたりしてしまうので
15から20分程度の時間をお勧めします。
仮眠をすることで頭をリフレッシュして勉強に再び取り掛かることができます。
実際に仮眠を制度として時間割に組み込んでいる学校もあり、
仮眠によって授業での集中力が上がったと生徒たちも答えています。
長時間連続でべんきょうして疲れたと感じたときには仮眠を取るようにしてみてください！
科目を変える・・・
息抜きとはまた違うかもしれませんが、長時間同じ科目をしていると
当然飽きてきたり、集中力が切れたりします。そこで科目を変えてみることで
頭の中を切り替えることをオススメします。
とは言っても国語の文章題の後に英語長文を解いたりするわけではなく、
数学の問題を解いて頭を使ったから、次は暗記要素の強いたんごちょうにかえてみたりと
勉強のテイストを変えることが重要だと思います。
長い時間勉強が続かない人はこの方法を是非試してください！
あまり短い時間でコロコロ変えると逆にどれも頭に入らないといった状況になるので
1つの科目をある程度は続けて勉強するようにしましょう！
外の空気を吸う・軽い運動・・・
勉強の集中力が切れる大きな要因として長時間座っているということが挙げられます。
外の空気を吸ったり軽いストレッチをするだけでも大分気分転換になります。
毎日同じ自習室だったり部屋だったりにいると閉鎖的になり、思考もネガティブになりがちなので
外に出て気分転換をするようにしましょう！
最後に・・・
みなさんここまで記事を読んでみていかがだったでしょうか。
時期的にもすこしづつ焦り始めて、気分が落ち込むこともあると思います。
今回紹介した息抜き方法を参考にして、ここからの勉強を
頑張っていきましょう！
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