受験生のモチベーション、メンタル管理について
みなさんこんにちは、武田塾春日原校の島村です。GWが終わった今、いわゆる中だるみの時期に入ってしまい、勉強が進まなくなる人がいるのではないでしょうか。そんな人のために、今回は勉強により一層集中するためのモチベーション管理法を解説します!
1.オープンキャンパスに行ってみる
自分の志望している大学に実際に赴いてみると良いでしょう！資料を見ただけではわからないことや新しい発見がきっとあるはずです!具体的に言うと
1,学んでいる内容のより詳細な理解
2,就職など大学以降の進路について
等をより詳細に知ることができるはずです!
進路が具体的に定まると勉強にもモチベーションが出るようになるでしょう!
また、自分が行こうとしている大学を知ることで自分がどのような努力をすればよいのかということも認識できるようになり、受験勉強の精度も上がるはずです!
2.少し運動を取り入れてみる
毎日熱心に勉強に励んでいると、やはり少し疲れてしまうこともあるものです。集中力が途切れると効率も落ちてしまいます。そのようなときには、軽い運動を取り入れてみるといいでしょう。
じつを言うと軽い運動は脳の働きを活性化させる効果があり、それによって学習効率が上がるという研究結果が出ています!
具体的に言うと、
30分ほどの軽いジョギングを行う
少し散歩に行ってみる
と言ったことが挙げられます。
私自身考え疲れたときにはこれらを実践していつも勉強に励んでいます!ぜひ試してみてください!
3.人と話してみる
1人で勉強していると何かと抱え込みがちです。行き詰まりを感じたときには特に落ち込んだりするでしょう。 その予防策として、人とコミュニケーションをとることも有効でしょう!
悩んでいることを友達に相談してみると解決策が浮かんだり気がまぎれるかもしれません。
勉強の話ではなく趣味の話などをしても良いでしょう。勉強のことばかり考えているとどうしても疲れてしまいます。一度休憩して元気になってから、勉強を再開するとおのずと効率も上がります。
以上が、簡単なモチベーションやメンタルの管理方法です。しかし、本当につらい時には周りの人に必ず相談するようにしましょう!
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