概要
皆さんこんにちは、武田塾春日原校の今泉です。
今回紹介する内容は、「スマホ依存」についてです。
今ではほとんどの人がスマホを持っており、毎日使っている人も多いのではないでしょうか。
SNSやゲーム、YouTubeなど様々なコンテンツで楽しむことができ、便利な機能やアプリもたくさんあるので私たちの生活になくてはならないものと言えるでしょう。
「スマホ依存について知っておきたい」「勉強に集中したい」という方は是非参考にしてみてください！
スマホ依存とは
まず、そもそもスマホ依存とはどのような状態を指すのでしょうか。
スマホ依存の明確な定義はないのですが、「スマホがないと不安になる」「スマホが操作できないとイライラする」と言った場合には、スマホ依存の可能性があります。
スマホ依存の人の数は、スマホの普及に伴って年々増加傾向にあります。
スマホ依存症には以下のような傾向が見られます。
・朝起きたらスマホをチェックする
・お風呂やトイレに持ち運ぶ
・ながらスマホが癖になっている
・会話よりもスマホを意識してしまう
・SNSを頻繁にチェックしてしまう など
まずは、日頃の自分を思い出してみてください。
スマホ依存の影響
次に、スマホ依存になるとどのような影響が出るのか見ていきます。
・目の疲労
・ドライアイ
・腰痛、肩こり
・ストレートネック
・うつ病
・睡眠障害
主な影響として以上のことが挙げられます。
スマホ依存になると心身ともに悪影響を受けることが分かります。
高校生のうちにこのような状態になると、授業などの日頃の勉強に支障をきたしてしまい、成績にも悪影響がでてきます。
改善策
では、どのようにしてスマホ依存を改善すればよいのでしょうか。
基本的には、以下のようなことが改善策として挙げられます。
・ルールを決める(寝る前1時間は使わないなど)
・誰かに預ける
・電源を消す
・アプリを消す
以上のように、物理的に触れ無くしたり制限することが効果的だと言えます。
最初は不安になったり落ち着かなかったりするかもしれませんが、少しずつ慣らしていくようにしましょう。
まとめ
いかがでしたか？
スマホは便利で楽しいものだからこそ、スマホとの接し方を今一度考えてみることが大事になってきます。
心身ともに健康な状態で、集中して勉強に取り組むためにも、是非参考にしてみてください！
ここまで読んでくださり、本当にありがとうございました！
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