こんにちは！
掛川駅から徒歩2分、武田塾掛川校です🌸
今回は、受験生の息抜きやちょっとした休息にオススメの方法をご紹介します！！
受験生にも休息はもちろん必要です。ぜひ最後までご覧ください！
受験生におすすめの休息方法
「毎日の勉強から逃げたい…」と思うこともあるかと思います。
それは、自分の心が疲れてしまっているからかもしれません。
そんな時は、思い切って勉強を止めてみましょう。
身が入らない状態での勉強は頭に入らず無駄になるからです。
気持ちがスッキリする休息方法をひとつずつご紹介します。
海や山へ行く
自分の気持ちに余裕がない時は、つい周りの人にあたってしまうこともありますよね。
そんな時は、一人で海や山へ行ってきれいな景色を見るのがおすすめです✨
掛川市近郊には『法多山』があり、長い階段を上った先に本願寺があります。
たどり着くまでが少し大変ですが、運動にもなって気分転換にも最適です！
法多山尊永寺は厄除けで有名ですので、売っている厄除け団子を食べても良いですね(^^)
季節ごとにイベントが行われているので楽しいですよ✨
また、海に行くと波の音がきれいで聞いていて心地よいです。
ただ眺めているだけで良く、考え事をせずにいられる時間が過ごせると思います。
たまに地元の海へ行くといくらでもいられる気持ちになります。
お参りへ行く
先程も少しご紹介しましたが、近くのお寺や神社へ行くこともおすすめです。
掛川市にも様々な神社がありますので、近くの神社へ行ってお参りするのも良いですね！
私は『事任八幡宮』によく行きます♪
大きな杉の木があって迫力がすごく、ご利益がありそう…！と思って眺めています。
（もちろんお参りもしています！）
パワーが欲しい時は、お参りに行ってみてください！
友達とランチ
時には友達と一緒に話しながらご飯を食べることも大切です！
友達も受験生で誘いづらい…と思うかもしれませんが、予定を合わせて2時間ほどの食事であれば気軽に誘いやすいですよね♪
ファミレスやファストフード店、カフェなどでのんびり過ごしたら、そのまま一緒に勉強するよりは解散するほうが良いです。
気分転換のための食事なので、あまり勉強道具は持ち歩かず身軽にいきましょう！
友達と過ごせるひと時は楽しいですよね♪
温泉/サウナへ行く
最近ブームになっているサウナは、温泉施設にあることも多いです！
サウナが苦手でも温泉なら入れるという場合は温泉でゆったりしてみましょう♪
サウナは血行がよくなり疲労回復の効果があります！また、汗をかくことでリフレッシュできることも期待されています！
温泉は様々な効能があります✨のぼせないように注意して入りましょう！
（過去に温泉が楽しすぎてずっと入っていたらのぼせたことがあります💦笑）
隙間時間でできる気分転換
先程は勉強をせずにできる休息方法をご紹介しました。
続いては、勉強の合間にできる気分転換の方法をご紹介します！！
ストレッチや筋トレ
家で勉強していて、眠くなったり集中できなかったりするときは、ストレッチや筋トレをすることがおすすめです！
YouTubeにたくさんの動画があります♪
特におすすめの動画を3つご紹介します！
【朝晩5分だけ!!】これさえやればOK!!運動前後にも最適なストレッチルーティン
Marina Takewaki（竹脇まりな）さんのチャンネルです！
この動画は5分でできるストレッチなので隙間時間に最適です！！
音楽も楽しくかけてくれる言葉も素敵です✨
【3分】肩こりの原因「猫背」を解消するストレッチ
オガトレさんのチャンネルでは、ダイエットや疲労回復のためのストレッチを紹介してくれています！
こちらの動画は3分で出来るので、勉強でつい猫背になってしまったり肩こりがひどかったりしたらぜひやってみてください！
【1週間で54kg→49kg】全身痩せるソーラン節
なるねえさんのチャンネルは、主にダイエットの動画がメインですが、紹介する動画はストレス解消にもなりとても楽しいです！
ただ汗がすごいので家でやってください💦笑
実際にこれをやった友人は次の日筋肉痛になったそうです！！
お散歩する
塾の自習室や図書館などで勉強をしている時、気分転換したいと思っても室内で何かやるのは難しいですよね。
そんな時は、近くをお散歩するのがおすすめです！
10分ほど歩くだけでもだいぶリフレッシュできます✨
武田塾掛川校から10分ほど歩くと掛川城があるので、そこまでお散歩する生徒もチラホラいます！
外の空気を吸うのって本当に大切です！！
コーヒーと甘いもので一息
休憩をするとき、お腹いっぱい食べると眠くなってしまうのでなるべく腹八分におさえましょう。
また、小腹が空いたときはコーヒーとチョコレートなどの甘いものを食べるのがおすすめです。
糖分は頭の働きを活性化させてくれます！
また、コーヒーにはカフェインが含まれているので眠気防止にもなります！
コーヒーが苦手な場合は抹茶ラテもおすすめです！
掛川で飲める抹茶ラテのお店は、インスタグラムにて紹介しています！
ぜひチェックしてくださいね(^▽^)/
チョコレートは、カカオが多く含まれているものがおすすめです！
少し苦いですが、カカオポリフェノールが含まれており勉強のお供としては最高です！
画像引用：https://www.meiji.co.jp/sweets/chocolate/chocokoka/
仮眠する
眠くて集中できないときは、仮眠をとるのがおすすめです！
5分ほど目を閉じて休むだけでもかなりスッキリします✨
前日に夜遅くまで勉強していたり、あまり睡眠がとれなかったりしたときは、思い切って1時間ほど仮眠するのも良いと思います。
寝すぎると生活習慣が乱れてしまうので最大1時間におさめましょう。
まとめ：気持ちの整理や気分転換にオススメの休息について
今回は、受験生におすすめしたい休息方法をご紹介しました。
時には勉強をやりたくないと思うときがあると思いますが、焦りや不安を解消することができるのは『勉強をすること』しかありません。
できるまで繰り返し問題を解くことが、受験勉強へのモチベーションにも繋がります。
「できる」を積み重ねて、本番まで走り抜きましょう！！
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