入間市にお住いの受験生の皆様
こんにちは！
西武池袋線入間市駅（南口）徒歩１分
入間市にある大学受験専門の塾！武田塾入間校です。
※入間市駅南口＝豊岡高校、入間向陽高校方面の出口です。
入間市駅（南口）降りてすぐ！
ロータリー沿いなのでお子様の送迎にも便利です。
もうすぐ冬休み！
学校が無くなる分、生活リズムも不規則になりがちです。
特に、冬休みに入った途端に昼夜逆転の生活になっていませんか？
休みとはいえ、生活リズムが乱れると体調を崩したり、脳の働きが悪くなったりします。
学校がある時と同じような生活を送るよう心がけましょう。
そこで、今回は生活リズムを崩さない最善の方法である「早起き」について書いてみたいと思います。
早く起きれない・・と言う方はこのやり方で早起きする習慣を身に付けましょう。
早起きのコツ①
起きる時間を固定する
学校がある時は登校時間があるので、そこに間に合うように行動を開始します。
長期休み中であっても、学校があるのと同じような生活をすれば良いのです。
例えば、朝６：３０に起床しているなら、いつも通り毎朝６：３０に起きましょう。
寝る時間は固定できないかもしれませんが、起きる時間は普段から決まった時間に起きてるため
固定しやすいと思います。
早起きのコツ②
確実に起きる（起きないといけない）目覚ましを用意する
スマホのアラーム機能だけでは不足していませんか？
これで十分と言う方は良いのですが、二度寝してしまう方は
立ち上がって止めに行かないといけないタイプの目覚まし時計を用意するとか、
お布団やベッドから絶対に出ないといけないような状況にしてみましょう。
早起きのコツ③
そのまま（寝たまま）の体制でいない
早起きのコツ②と連動するかもしれませんが、
寝ている体制から早く脱却しましょう。
立ち上がって背伸びをする、
朝日を浴びる、
水分補給をする、
など行動は何でもOKです。
早くごろごろしている体制から抜け出しましょう。
早起きのコツ④
起こしてくれる人に頼んで起こしてもらう
これは最後の手段かもしれません。
ご家族の方に何時に起こしてもらうよう頼みましょう。
保護者様は早起きしている傾向にあります。
一緒に起こしてもらうのも良いでしょう。
まとめ
以上のこと以外にも早起きするコツはあります。
例えば、
勉強仲間と９時に近所のカフェや図書館で勉強の約束をする、
朝１０時から武田塾の特訓を入れる、
など予め約束をすることで早起きを強制する方法もあります。
大切なのは、自分に負けないことです！
頑張ろうとする時、いつも邪魔するのは自分自身です。
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