今回は春の勉強習慣応援シリーズということで
勉強効率がUPする正しい休憩の取り方について
ご紹介します。
今年の春から本格的に受験勉強をスタートさせた
受験生の皆さんはもちろん、高校1年生、2年生の
みなさんも日々の勉強習慣は定着してきましたか？
ただ勉強をガムシャラに進めるだけでは、
どこかで限界がきてしまうかもしれません！
今回は武田塾四日市校が、長時間勉強をする上で
重要な休憩の取り方と重要性をお伝えします！！
勉強の効率がUPする休憩の取り方
休憩の重要性
みなさんが勉強を進める上で、勉強方法については
目標や計画を立てて取り組んでいるかと思いますが
実は、『休憩をどうとるか』も『どう勉強するか』
と同じくらい重要なのです。
ただ長い時間勉強していても集中力が続かなければ
「量」だけになってしまいます。
もしかしたら、本当は「量」すらできていないかも
なんて事態を招いてしまうかもしれないからです。
休憩をうまくとらないと、かえって休憩を長く
取りすぎてしまう羽目になったり、無理が高じて
効率が下がって、ただ座っているだけになって
しまいます。
ですので、これから正しい休憩の取り方について
解説していきます！
勉強の効率を上げる休憩の取り方
あらかじめ休憩の枠を決めておこう
例えば、50分勉強をしたら10分休憩する
という風に、あらかじめ休憩の枠を決めて
おくことで集中して取り組むことができます。
休憩の枠を決めておくことで、「締め切り効果」
が生まれ、いつまでに仕上げなければいけない
か決まることから勉強に集中することができる
ようになるのです。
逆に、たとえ自習室や図書館など集中できる環境で
勉強をしたとしても、休憩の時間を決めずに
「疲れたら休憩を取る」
「なんとなく参考書を進める」
という漠然とした目標では、終わりが見えずに
気持ちが入らないためダラダラと効率の悪い勉強を
してしまう可能性が高くなります。
人間どうしても、期限が区切られていないと
ギリギリまで悠長に時間を使ってしまうものですが
30分で100単語覚えないといない！など締め切りが
あったら必死で記憶しようとしますよね。
集中力だけでなく、記憶力を高めるためにも
しっかりと休憩の枠を設けてメリハリをつけた
勉強ができるように心がけていきましょう。
休憩の設定時間
先ほど、例として50分勉強したら10分休憩すると
ご紹介しましたが、この設定は自分の状況に
合わせて決めてもらって大丈夫です。
例えば、入試本番の英語の試験時間を想定して
共通テストと同じ80分は集中して進める
国公立の2次試験を想定して、120分は
集中して進めるなどでもいいと思います。
ただ、勉強習慣がまだ確立していない人が
初めからいきなり80分間も集中して勉強するのは
難しいと思いますので、最初は学校の授業と
同じくらいの50分間でいいので集中して勉強し
10分休憩するというサイクルからで十分です。
みなさんも模試などで、最初は頑張っていたのに
後半疲れてきて「もういいや」と諦めてしまった
経験はありませんか？
冷静に考えたら正解できるはずの問題なのに
集中力が続かないせいで落としてしまっては
もったいないです。
模試ならまだしも、共通テストや入試本番では
1問1問がとても重要です。
ゆくゆくは2時間くらい数学を解き続けても、
英語長文を読み続けても集中力が続くくらいの
体力をつけられるように休憩をうまく活用して
いまから「訓練」しておきましょう。
休憩時間の設定についてはは、勉強慣れの状況に
よって少しずつ最適化していくようにしましょう。
今回のまとめ
休憩の取り方は休憩の枠を設けることで
メリハリをつけるようにしましょう！
「締め切り効果」で集中力を高めて勉強の質を
上げましょう！
最終的には模試や入試の制限時間に対応できる
体力と集中力をつけるために、いまから休憩を
うまく活用して勉強習慣をつけておきましょう。
今回の内容は動画でもご覧いただけます。
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