こんにちは！武田塾志木校校舎長の石黒です(^^♪
現役生にとって、2学期は文化祭に体育祭に、盛沢山の時期ですよね。
しかも受験勉強も佳境を迎えてくる中で、疲れの溜まりやすい時期だと思います。
そこで今回は、疲れて集中出来なくなった時の最適なリフレッシュ方法を紹介します！
↓↓↓↓↓↓関連動画(今回の記事はほぼ高田先生、山火先生の受け売りです笑)↓↓↓↓↓↓
眠いのを我慢するより、一回寝てしまおう！！
勉強していて、睡魔に襲われることは誰しもあると思います。
そんな時に、眠い目をこじ開けて我慢しながら勉強しても、正直頭には入りません！
そんな時は、一旦寝てしまう方はよっぽど効率が良いです！
ただし！動画で山火先生が言っているように、ベッドや布団で本格的に寝てしまわないように、
机に突っ伏して15分とか、仮眠を取った後は仕切りなおして勉強を再開することを意識しよう！
因みに僕の経験だと、缶コーヒーを1本飲んでから仮眠に入ると、スッキリと目覚められるよ(人によるかも知れないです)！
散歩をする！
適度な運動によって血行をよくすることで疲れが取れる！
特にふくらはぎは第二の心臓といって、散歩をすることで血行はよくなります。
外の空気を吸うことでリフレッシュ出来て、気分転換にも最適！
顔を洗う！
いまいち身が入らないときに、自分に対して一発気合を入れるのに良いです。
仮眠を取っても眠い時に顔を洗うのも良いです。
夜早く寝て朝早くから勉強する！
受験生ってどうしても夜遅くまで勉強しがちですが、
同じ量をやるにしても、夜早く寝て朝早くから勉強する方は捗ったりします。
特に現役生の場合は、学校の授業や体育、部活など一日のイベントが一通り終わってから勉強に取り掛かると、
残っているエネルギーに限界があるので途中で集中が切れてしまいがちです。
やってみるまでは中々ハードル高いかもしれないですが、一度リズムを作ってしまえば勝ちです！
いくつかリフレッシュ方法を紹介しましたが、あくまで勉強するためのリフレッシュ！
リフレッシュを口実に勉強から逃げたりはしないように、頑張っていきましょう！
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