皆さん、こんにちは！！
佐世保中央駅から徒歩2分、四ヶ町アーケードの真ん中あたりにある武田塾佐世保中央校です。
今回は、難関大に合格するための脳の強化法について紹介します。
現状の学力と難関大レベルとのギャップに焦るがあまり、
がむしゃらに突っ走るだけの勉強をしていませんか？
実はその勉強法が、脳に良くない影響を与えているかもしれません…！？
このブログを読んで、脳の性質に合った勉強のやり方を学び、
“難関大合格脳”を手に入れましょう！！
難関大合格のカギは、脳のスペック拡張！
難関大学を合格するには、脳のスペックを拡張し、
処理能力を根本的に高めるしかありません。
今から対策することが、難関大合格への足掛かりになります。
脳のスペックを拡張するための大原則が、脳を能動的に使うことです。
では今から、難関大受験で必要になる各種能力を高める、
脳を能動的に使いながら勉強する方法について解説していきます。
①記憶力
記憶の3段階を意識し、難関だ入試を制する知識を手に入れる
難関大入試では膨大な知識が必要です。
記憶力を高めるためには、「覚える＝記銘」「長期記憶にする＝保持」「思い出す＝想起」
という記憶の3段階を意識したインプット・アウトプットが不可欠です。
「記銘」においては、分散した方が覚えやすいという法則があります。
隙間の時間を活かしたり、他の勉強の間に暗記学習を挟むことが効率的です。
「保持」を行うため、記憶力の向上に睡眠は欠かせません。
寝る前にその日に覚えたことをパラパラ見直すことが効果的です。
また、いくら「保持」をしていても、試験で「想起」できなければ意味がありません。
想起力はストレスホルモンの量に左右され、試験本番のように緊張状態では低下してしまいます。
普段から速く正確に思い出せるように鍛えておくことで、
緊張で全く思い出せない…という事態は回避できるようになるでしょう。
②思考力
思考プロセスを振り返る習慣で、能動的思考を磨く
能動的思考力を高めるために効果的なのが、思考の振り返りです。
問題を解いた後に、どのようなプロセスをたどったのかを簡単に振り返りましょう。
実は思考力は、脳の調子に大きく左右されます。
不調な時に無理すると、脳の疲労が増大したり浅い思考の癖がついたりしかねません。
調子が悪いと感じたら、英単語の暗記などシンプルな記憶や
計算力のトレーニングに切り替えましょう。
③読解力
物理的距離をとり、俯瞰的な視点で全体の論旨を読み取る
近年は、大学入試全般で「読解力」が求められる傾向が強くなっています。
俯瞰的な視点で論旨をとらえるには、物理的に広い視野で眺めることが有効です。
脳において視覚の視野と思考の視野は連動しており、
視覚が狭い範囲にフォーカスを当てると、思考の枠組みも一点集中型に切り替わります。
また、大事な部分はしっかりと、具体例などはさらりと、
緩急をつけながら読んでいくと良いでしょう。
読解力に自信にない人は、問題用紙との物理的距離をぜひ意識してみましょう。
④記述力
脳に負担の少ない3ステップ記述法で脆弱な機能を補完する
国公立大学の2次試験を制するには、絶対的に欠かせない能力が記述力です。
コツは、「1.(書くべき)要素を揃える」「2.単文にする」「3.単文をつなぐ」の
3ステップにわけて考えることです。
3ステップに分けることで、脳の難度はかなり下がり、
単文をベースにすることで、字数内で簡潔な解答を書けるようになります。
今の時期に脳に負担の少ない「3ステップ答案記述法」を習得しておくことで、
記述スランプをできるだけ小さくしましょう。
⑤集中力
勉強したら、必ず休む！メリハリをつけて高い集中力をキープ
集中するということは、脳にとってかなり負担が大きいことです。
脳の集中力のピークは、本来20～30分程度しか続きません。
学校生活で慣れてきた「50分勉強+10分休憩」を推奨します。
50分はガッツリ勉強し、10分休憩では体を動かしたり筋肉をほぐすようにしましょう。
普段の勉強でこまめに休みを取らないと、脳は長時間の勉強が
楽にできるように集中力を低下させるようになってしまいます…。
まとめ
最後に、脳に良いことと悪いことについて表にまとめました。
| Good！ | Bad！ |
| ・心身(特に胃腸)の健康 | ・マンネリ化した単調な勉強 |
| ・前向きな気持ちになる姿勢 | ・根性でやるがむしゃらな勉強 |
| ・「～してみよう」精神 | ・「～せねばならない」精神 |
| ・オン/オフの切り替え | ・完璧主義 |
| ・適度な運動 | ・運動不足/体のこわばり |
| ・十分な睡眠 | ・睡眠不足 |
| ・こまめな休憩(50分勉強➡10分休憩) | ・“ながら”生活 |
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