こんにちは！武田塾鳳校です！
本日は事務スタッフＫが担当します☆
３月に入り、昼間は少し暖かくなってきましたね。
学生の方は、学年の締めくくりの月です。
４月からの新しいスタートに向けて、
充実した毎日を過ごしてくださいね！
毎日、勉強以外にも部活動、
趣味や習い事、友達との交流など、
やらなければならない事・やりたい事が
たくさんありますよね。
だからこそ、勉強は効率良く取り組んで成績を上げたいですよね。
そこで、今回は、
時間制限があることで作業効率アップが期待できる
「タイマーを使った勉強法」について
書いていきたいと思います！
タイマーを使った勉強法とは？
タイマーを使った勉強法とは、
勉強時間にあらかじめ制限を設けることによって、
集中力が増して効率良く勉強できる勉強法です。
勉強する時間と休憩時間を明確に決めてから勉強するのです。
この勉強法は、脳科学者の茂木健一郎さんもおすすめしています。
時間制限を設けることによって、
緊張やプレッシャーが生まれますよね。
時間を計って勉強することで、
自分をある程度追い込めます。
そのタイムプレッシャーを達成することで、
脳内ではドーパミンというやる気のもととなる
ホルモンが放出されます。
それが繰り返されれば、やる気につながるのです。
タイマーを使った勉強法のメリットとは？
タイマーを使った勉強法には、
具体的にどのようなメリットがあるのか紹介していきたいと思います。
緊張感を持って勉強できる
時間を測って勉強することで、
緊張感を感じながら勉強することができます。
勉強する時に、「〜時までにやらなければいけない」などの、
明確な締め切りが決まっていないと、勉強に身が入らず、
ついいろんな誘惑に負けてだらけてしまうことはありませんか？
しかし、タイマーを使って勉強すると、
「もう１０分しかない！」みたいな感じで、
自分を追い込むことができます。
集中力を強制的に引き出してくれるのです！
タイマーを使うと、
焦って逆に集中できないという方がいるかもしれません。
しかし、受験本番というのはとても緊張します。
常にある程度の緊張感を持って勉強していれば、
本番の緊迫した状況を想定できます。
自分を追い込んで問題を解くというのはとても実践的なのです！
勉強時間が可視化される
みなさんは一日にどれくらいの時間勉強しているか
きちんと把握していますか？
タイマーを使うことによって、
どれくらい勉強したのか、
これからどれくらい勉強するのかを可視化することができます。
それによって、勉強管理がしやすくなります。
また、きちんとタイマーで計ることで、
何をするのにどれだけの時間がかかるのかを
把握することもできます。
これは勉強計画を立てる時に役立ちます。
科目ごとにそれぞれ使用する時間を割り振る時、
タイマーで計って勉強することで、
どれくらいの時間が必要なのか判断できるので、
効率的な計画表を作ることができるのです！
例えば、問題集を解くのに
どれくらいの時間がかかるのかがわかっていれば、
今日はもう少し勉強できそうだからやることを一つ増やそうなどのように、
時間を最大限に有効活用した勉強計画を立てることができます。
適度に休憩を挟める
タイマーをこまめに測ることで
こまめに休憩を入れることができ、
集中が途切れる前に一旦リセットすることができます。
適度に休憩を挟む事によって、
緊張して疲れた脳をリセットして再び勉強に向かうことができるのです。
タイマー勉強法のヒントとなるのが
「ポモドーロ・テクニック」です。
「ポモドーロ・テクニック」とは、
25分間集中して作業をしたあと5分間の休憩をとり、
これを繰り返して効率よく時間を使う方法です。
時間を短く区切ることで、
気分が乗りにくい課題でも集中して取り組みやすくなります。
タイマーを計ってこまめに休憩を取る事によって、
勉強にメリハリが出て、より集中できる環境を作り出すことができるのです！
タイマーを使った勉強法のやり方
1回に集中して勉強する時間と休憩時間を決めて、
タイマーで時間を設定してから取り掛かります。
１回の勉強時間は、
３０分から１時間程度がおすすめです。
休憩時間は、30分につき5分くらいがおすすめです。
休憩し過ぎると逆にだらけてしまうので、
メリハリをつけやすいよう短くしておくのがおすすめです。
タイマーを測っている間は、
スマホや漫画など勉強に関係のないものはそばに置かないようにしましょう。
スマホ機能を使って時間を測ることはできますが、
これだけは絶対にやめておくべきです！
勉強時には勉強だけに集中できるよう、
スマホをタイマー代わりに使うのはおすすめできません。
図書館や自習室など、周りに気を配る必要がある場所でも使えるように、
無音機能付きのタイマーを使うのがおすすめです。
まとめ
タイマーを使った勉強法のメリット
①緊張感を持って勉強できる
②勉強時間が可視化される
③適度に休憩を挟める
日頃から常に時間を意識して勉強をすることで、
試験中の問題を解くスピードや時間配分も、自然に身に付きます。
もし今、勉強していて集中が続かなかったり、
眠くなったりすることが多いという人は、
タイマーを使った勉強法を試してみてください！
今回の記事は以上になります！
最後までご覧頂き、ありがとうございました(^^♪
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偏差値40から入試まで1ヶ月半・・
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武田塾鳳校に入るまでは自我流の勉強法にこだわりすぎて、成績が伸び悩んでいました。
武田塾鳳校に入塾してからは、正しい勉強法で勉強時間を伸ばす事ができ、志望校までの計画もはっきりしていた為、優先順位をつけて進められました！
実例４：
11月入塾時点で偏差値40
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