こんにちは!武田塾鳳校です!
本日は事務スタッフKが担当します☆
7月に入り、もうすぐ夏休みですね。
計画を立てて、
有意義な夏休みを過ごしてくださいね!
ところで、英単語や古文単語、
数学の公式、歴史の年号や人物などなど、
勉強において「覚える」ことって
山程ありますよね。。。
入学試験はもちろん、
定期テストや模擬試験の勉強として、
まず必要となることは
知識を理解し覚えることですよね。
どの科目でも「覚える」ことを
避けては通れません。
そこで、今回は、
「記憶力」について調べてみました!
脳が記憶する仕組みとは?
脳に入ってきた情報は、
「海馬」という部位に一時的に保存されるようです。
これが「短期記憶」と呼ばれる記憶です。
海馬の容量は小さく、新しい情報が上書きされると、
古い情報は消去されます。
短期記憶は最大でも2週間程度しか保存されないのです!
一方、「大脳新皮質」という部位に
保存された記憶は「長期記憶」と呼ばれます。
これは、一生消えることはない記憶です。
忘れているのは、思い出すことができないだけで、
記憶としては残っているのです!
そして、短期記憶のうち、
脳が重要だと判断したものが、
長期記憶に変換されるようです。
その判断基準は、
「いかに多く繰り返されたか」のようです。
つまり、長期記憶にしたいものは、
何度も繰り返せばいいのです!
覚えたことを思い出す、復習が大事!!
エビングハウスの忘却曲線というものは
知っていますか?
エビングハウスの忘却曲線とは!
心理学者のヘルマン・エビングハウスによれば、
人は覚えたことは
20分後に42%
1時間後に56%
1日後に74%
1週間後に77%
1ケ月後に79%
忘れるというものです。
つまり、人が忘れるというのは自然のことなのです。
忘れるということは、
人が生きていく上では必要な時もあります。
しかし、勉強においては、
復習を全くしなければ、
勉強した内容は1ケ月後には
21%しか覚えていないということになります。
「覚えた内容を忘れてしまう前に復習をする」
ことが大事なのです!
睡眠をしっかりと確保しよう!
脳は睡眠中に記憶の整理を行っているため、
記憶強化には睡眠も非常に重要です!
睡眠不足で脳が疲れていると、
認知力、記憶力も低下します。
この状態で脳を働かせようとしても、
暗記をするには効率が悪いばかりでなく、
計算もミスするなど
勉強全体に悪影響が出てしまいます。
そのため、暗記をしたいと思った時は、
充分な睡眠時間を確保しましょう!
また、寝る直前の30分で1日の学習内容を
ざっと振り返ってから眠りにつくのがよいようです。
さらに、翌朝起きてすぐに再度確認すると、効果倍増です!
音読や書くことで記憶力を上げよう!
音読は、目から入る情報だけでなく、
自分の声という形で音として覚えることが出来ます。
また口を動かすことで、
口の動きという運動動作としても、
脳に伝達されます。
また、字を手で書くことでも、
運動性記憶として保存されます。
記憶というのは脳に出来た回路なので、
多くの神経を使うことにより
回路の一つがふさがって忘れかけても、
他の回路で覚えた記憶が
思い出せることができるのです!
説明することで記憶力を上げよう!
学習定着率の中で、
大きな効果を発揮するものが、
「教える」 という学習方法のようです。
なぜなら、
説明をする内容を思い出す
→思い出した内容を頭の中でまとめ直す
→まとめ直したことを話す
→自分の説明を聴覚を使い聞く
このように多くの感覚を使うため、
より学習定着率が高まるからなのです。
勉強をした後は、
友達や家族と勉強した内容を話す、
説明する、教えることで、
学習定着率が高まるのです!
他の誰かと話さなくても、
1人で誰かに説明をしているつもりでも
効果があるようなので、試してみてください!
エビングハウスの忘却曲線の部分で、「忘れてしまう前に復習」するとお伝えしましたが、
武田塾では「4日進めて2日復習」する方法で日々学習を進めてもらっています。
これは4日経過すると人間は学習した事が殆ど記憶から忘却されてしまうので、
2日間は同じ範囲を復習してもらっている日を確保しています!
定着度を上げるための大切な勉強法ですね!
確認テストと講師の先生とマンツーマンで行う個別指導も毎回実施しているので、
漏れなく実力も試すことができます!
脳が記憶する仕組みを知り、
記憶が定着するまで、
人間は忘れるものだということを念頭に置いて、
学習計画を立ててくださいね☆
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今回の記事は以上になります!
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武田塾鳳校に入るまでは自我流の勉強法にこだわりすぎて、成績が伸び悩んでいました。
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実例4:
11月入塾時点で偏差値40
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