勉強に集中したいのにうとうと…
眠気に困ってる人は読んでいってね!
みなさん、こんにちは!
学力・偏差値を上げる‶正しい勉強方法を教える″
予備校・個別指導塾“逆転合格”の武田塾 名古屋星ヶ丘校です!!✨
武田塾名古屋星ヶ丘校は、
名古屋市営地下鉄東山線:星ヶ丘駅から徒歩1分の予備校・個別指導塾となります!
菊里高校、東邦高校、淑徳高校の学生さんの通学する際の最寄り駅です!
武田塾名古屋星ヶ丘校は、
名古屋市の受験生(中学生を含む)、
千種区、名東区の受験生を全力で応援しています!
地元愛知・名古屋の国公立大学(名古屋大学・名古屋工業学・愛知県立大学・名古屋市立大学)
私立大学(南山大学・中京大学・愛知大学・名古屋外国語大学)
地元以外の大学(早慶・MARCH・関関同立)も武田塾名古屋星ヶ丘校に是非お任せ下さい!
勉強は眠気との戦い!眠気解消法を教えます!
もう共通テストまであと数日と迫ってきましたね!
塾生のみんなも、塾生じゃないみんなも、毎日長時間勉強してて素晴らしいです✨
今回のブログはそんな頑張っている受験生の助けになる
眠気解消法3選です!
↓こちらの動画で詳しく解説してます♪
第3位 抹茶ラテ
コーヒーじゃないの?と思う人もいると思います!
実は抹茶にはコーヒーと同じくらいカフェインが入っているんです✨
なのでコーヒーが苦手…という人におすすめですし、
カテキンは殺菌効果があるので、コロナやインフルエンザが流行っている今の時期にはぴったりです!
秋葉原校 校舎長 川野先生オススメのスタバカスタム
「抹茶パウダー多め・元のシロップなし・ソイ変更・全部ミルク」
スタバで抹茶ラテ頼む時に試してみてね!
第2位 散歩&ストレッチ
ずっと同じ姿勢でいると、どうしても血流が悪くなってしまいます!
そんな時にちょっと散歩やストレッチをして血流を良くし、脳に酸素をたっぷり送りましょう!
肩こりは頭痛の原因にもなるので、定期的に身体を動かし効率よく勉強していきましょう!
第1位 Four Nap
nap=うたた寝
眠気を感じた時は思い切って
4つのnapを使いこなしていきましょう!
①nano nap
数秒目をとじるだけの仮眠です
これだけでも休息効果があるらしいですよ
目でなにか見るって、結構それだけで疲れますからね…
ちょっと目をとじるだけで目と脳が休まるので、一息ついた時に良いですね!
②micro nap
nanoからちょっと時間を伸ばした、1分ほどの仮眠です
目だけじゃなく身体も背もたれに寄りかかりちょっぴり休ませます
これ以上は眠気が強くなっちゃうので注意!
③mini nap
こちらは10分の仮眠です!時間があるお昼休み等におすすめ!
アラームが使える環境なら突っ伏してOKですが、
アラームが使えない自習室等だと、突っ伏してしまうと寝すぎてしまうかもしれないので、
先ほどと同じく背もたれに寄りかかる程度にしましょう
④power nap
寝不足の時におすすめです。20分しっかり休みましょう
寝不足だと勉強の質が落ちてしまいます
なので1度しっかり休んでから勉強に戻りましょう!
20分でもしっかり回復効果があると言われています
1時間2時間と長く寝てしまうと、夜寝れなくなったり生活リズムが乱れてしまいます
なので受験生におすすめなのは数秒~20分までの仮眠を使いこなすこと!です!
まとめ
今回は受験勉強の眠気対策についてまとめました
抹茶ラテ
散歩&ストレッチ
Four Nap
これらをうまく使って効率よく勉強していきましょう♪
武田塾チャンネルでは役立つ情報満載!
武田塾では、志望校に合格する勉強法など
YouTubeの武田塾チャンネルで詳しく動画で説明しています♪
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志望校に合格するためには?
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勉強すればいいのか分かりませんよね。
志望校合格するまでの計画を立て勉強するのは難しい場合が多いです😥
志望校に合格したい、受験勉強に不安という方は、
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具体的に武田塾 名古屋星ヶ丘校ではなにを?
武田塾 名古屋星ヶ丘校では授業をしません!!
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授業をせず、参考書を使って勉強するのは、
問題を解く練習をたくさんして、
解けるようになってほしいからです!
授業や指導だと…
聞く→理解する→忘れる→ノートや教材で思い出す→問題解く
参考書だと…
読む→理解する→問題解く
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たくさんのお問合せが来ているので、早め早めにお問合せください!
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1)正しい勉強方法を教える塾です!
2)勉強方法を教えて、あなたの志望大学に逆転合格できるまでの勉強計画をつくります!
3)その勉強計画に基づき、毎週宿題を出して、マンツーマンで徹底個別管理します!
4)毎週の成果は、”確認テスト”でチェックします!高得点がとれるまでやります!
5)絶対早く効率よく逆転合格することを目指します!
6)最短で合格するために、勉強のやり方や参考書の使い方までこだわって教えます!
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また、武田塾では指導報告書により、テストの結果や一日の宿題の量を明確にしていますので、
生徒さんの状況を知ることができます。
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