こんにちは！武田塾長岡校です♪
勉強をしていると「集中力が切れてるかも…」とか
「集中力がない…」「集中力が続かない…」
と落ち込んでいる方もいるのではないでしょうか？
今日は集中力を高めるための
いろいろな方法をご紹介します♪
集中できない原因とは…？
睡眠不足や生活習慣の乱れ
睡眠不足や生活習慣の乱れは
集中力低下を引き起こします…。
また、睡眠不足の日が続いてしまうと、
日中に眠気が出てしまい、
勉強に集中するどころではないです。
生活習慣の乱れは体調を左右し、
同時に学習への意欲や集中力にも影響します！
そのほかに、
食生活の乱れや運動不足などで倦怠感が続き、
集中力が保てなくなっている可能性もあります！
集中できる環境にない…
周囲の環境も集中力を左右するものです。
雑音や騒音が気になるような状況や、
室内が寒すぎたり暑すぎたりしても
集中しづらくなってしまいます。
そのほかに、部屋の明るさや湿度、
イスの座り心地やデスクの高さなど、
ちょっとしたことが影響して
効率を低下させてしまうこともありえます。
集中力を高める方法！
集中力を高める工夫①集中できる場所で勉強する！
まずは自分が集中できる環境を探しましょう！
自分の部屋で集中できる人はいいのですが、
集中できる環境は人それぞれ異なります。
たとえば、塾の自習室だったり図書館だったり、
公共のスペースだったり…。
大切なのは、私語が禁止されていること、
そして周囲に仕事や勉強を頑張っている人がいること！
このような環境に身を置くと、
自分も周囲と同化して仕事や勉強を頑張ることができます。
どうしても静かな空間に抵抗があるという人は、
カフェなどを利用するのがおすすめです♪
集中力を高める工夫②しっかり睡眠を取る！
睡眠と集中力は深く関係しています！
睡眠不足になると正常な脳の働きはできなくなり、
眠っていない人は
脳や体の疲労が取れていない状態になり、
集中力が妨げられてしまいます…。
集中力を持続させるためには、
自律神経のバランスを取ることが大切です！
眠っていないと人間の自律神経は乱れ、
副交感神経も乱れてしまうので、
結果的に集中力も低下してしまいます…。
本人は集中しているつもりでも、
身体と心が集中できていない状態が続くと、
勉強も身に入らなくなってしまいます…。
睡眠時間を削るというのは、
他にも身体に悪影響を及ぼすことが多いので、
悩み事があっても睡眠はしっかりとるようにしてください！
集中力を高める工夫③音楽を聴く！
集中力を高めるには音楽も効果があります！
音楽は集中力や認知能力を向上させます！
その上でストレスが解消される効果が
科学的にも証明されています！
勉強を始める前に少し音楽を聴いたり、
BGMにリラックスできる音楽をかけるなど
工夫して自分にあった曲を選んでみてください♪
集中力を高める工夫➃食べ物！
脳の働きを良くする食品を取ることで
集中力を高めるという方法もあります！
勉強の合間に手軽に食べられるものがいいです！
例えばバナナ。
バナナやブドウ糖、
チョコレートなどは脳のエネルギー源となります。
チョコレートなどは、
脳機能を向上させてくれるので
集中力を高めることができるのでおすすめです♪
まとめ
ほかにも有効な集中力を高める方法はあります。
自分に合った集中力を高める方法を試して、
工夫しながら受験勉強を進めていきましょう！
そして！
2019年度 外部生向けの期間講習
「夏だけタケダ」を開催します！
夏だけタケダとは…？
夏だけタケダは外部生向けの講習になっています。
1か月のみですが、
入会金無料で武田塾の特訓を受けることができます！
(※正式入会する際には入会金が必要になります。)
通常の月謝のみで4回の特訓を受けることができます！
受講科目は自由に選択可能です！
メリット！
＊噂の武田塾の方法論を
入会金なしで1か月間試せる！
＊夏だけタケダの受講生は
自習室も受講期間内は自由に使うことができる！
＊受験生は今この時期から奇跡の逆転合格を目指せる！
申込期間
6月1日(土)〜8月31日(土)
受講期間
6月1日(土)〜9月30日(月)の間1ヶ月間
【対象学年】 中学生・高校生・既卒生
夏を制する者は受験を制す！
夏を制する者は受験を制す！！
高校1・2年生であれば苦手科目の基礎を！
受験学年であれば、現状を分析して、
苦手科目の克服や、
得意科目をさらに得意にしていきましょう！
「勉強方法がわからない…」
「とにかく夏に成績を伸ばしたい！：」
「逆転合格したい！」
「何をすればいいのかわからない…」
「勉強がスケジュール通りにできない…」
など。
勉強方法に不安がある人・悩みがある人！
夏だけタケダがおすすめです！！
まずは無料受験相談にお越し下さい。
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適切な受講コースをご提案させて頂きます！
長岡校では、
カリキュラムや勉強の進め方など
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武田塾長岡校にて、
講師一同みなさんにお会いできるのをお待ちしております！
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