こんにちは。
駅から徒歩２分！
ワープを使えば２秒！
武田塾長野駅前校です！
今年はとても冷え込んでますね。
皆さん体調管理はできていますか？
寒さを制す者は、受験を制す！
冬に勉強をする上でネックとなるのが
「寒さ」
です。
日本の中でも極めて寒い長野県の受験生にとって
寒さ対策はとにかく大事です。
今回は長野県の受験生向けた記事となっています。
「寒さを攻略する方法」について
1.「ベッドから出られない朝」を攻略せよ！
2.「眠くなる自習室」を攻略せよ！
3.「凍える指先」を攻略せよ！
以上の3点を説明します。
目次
※クリックするとテーマ先に飛びます！
「ベッドから出られない朝」を攻略せよ！
ほとんどの受験生が感じていること…それは
ベッドから出られない
ではないでしょうか？
そんな悩みを持つ人は以下の3つの行動をオススメします！
1.アラームを遠くに置くこと
2.お水を飲むこと
3.朝ご飯を食べること
1.アラームを遠くに置くこと
起きたときは
副交感神経系という休むための脳信号が優位なので
目は覚めても、「からだ」は眠ったまま…。
ではどうしたら「からだ」を起こすことができるのか。
それはズバリ
「からだ」を動かせばよいのです。
そして無理やり「からだ」を動かすための最恐の手段、
それが
アラームを遠くに置くことです。
アラームが遠くにあれば
ベッドから出て、歩いて止めに行かないといけませんよね。
結果として、
アラームを止めるために
「からだ」を動かすことになるので
朝を攻略することができるのです。
アラームを使わずに、
秘技「お母さん」を用いる人以外は
今日からはアラームを遠くにおいてみましょう。
スマホのアラームを使っている人は、
寝る前のスマホも抑制できるので
断然効果的ですね！
2.お水を飲むこと
突然ですが…
人が寝ているとき、どれぐらいの汗をかいていると思いますか？
なんと
約コップ一杯分だと言われています。
寝ているときにそれだけの汗が出てしまったら
朝起きたときには当然水不足ですよね…。
人間は水分不足に陥ると、
集中力や記憶力等の
脳機能が低下すると言われています。
この時期に多い、
自習室での居眠りを避けるためにも
水分不足は絶対に避けるよう気をつけましょう。
明日からは
朝から脳をシャキッと整えるために
朝一番のお水を意識して
摂取していきましょう！
3.朝ご飯を食べること
これはテレビでもよく言われてますよね。
なぜ朝ご飯を食べることが
朝を攻略することにつながるのか。
それは
体や脳の主な栄養源が糖分
だからです。
起きたばっかりでは
血液中の糖分が少なく、
脳に栄養分がいきわたっていません。
そのため
朝一番にご飯を食べることで
シャキッと朝をスタートすることが
できるのです。
ただし注意点があります。
それは
食べ過ぎも厳禁ということです。
食べ過ぎをすると、
急激に血糖値が上昇します。
そんな血糖値を下げようとした結果、
今度は血糖が下がりすぎてしまい、
逆に頭が働かなくなってしまいます。
これは昼食のときにも当てはまるので
心当たりのある人は
今後は控えるようにしましょう。
「眠くなる自習室」を攻略せよ！
暖かい暖房、こもった空気、静かな雰囲気。
自習室は眠くなる要素が満載の場所です。
良く寝てしまう人に意識してほしいポイントがあります。
それは
定期的に外の空気を吸いにいくこと
です。
理由について、
そして自習室の中は
空気がどうしても悪くなるからです
（具体的には二酸化炭素濃度が高い）。
空気の悪さは脳の活動に直結します。
なぜなら呼吸が脳の活動と密接につながっているからです。
（先ほどの糖分をエネルギーに変える役割を果たすのが
酸素だからです。）
今流行りの某漫画でも
「呼吸」が取り上げられていますね。
そんな訳で
定期的に外の空気を吸うことで
効率的に脳を動かすこと
ができるのです。
是非とも
「呼吸」を駆使して「全集中」
を目指してください！
武田塾では
講師が定期的に自習室を巡回しています。
居眠りしている生徒には
優しく声をかけて学習をサポートしています。
どうしても自習室で寝てしまう人は
武田塾の自習室を使ってみてはいかがでしょうか…！？
最後に
日本は四季が美しい国です。
その反面、
季節の環境の違いが与える影響も
とても大きいです。
この環境を制し、
自分の脳を制するものが
受験では勝利します。
共通テストに向けて
最後の追い込みに入る生徒さんも多いでしょう。
悔いのないように
全力で頑張ってください！
応援しています！！
--------------------------------------------------------------------------
武田塾の無料受験相談では
・学習、勉強のお悩み相談
・英単語の覚え方
・数学の勉強法
・お得な社会、理科の選び方
・志望大学、志望高校へどうやったら合格できるかのお話
・新しい入試制度について
・成績の上がった塾生の紹介（涙なしには語れません）
・なにかわからないこと、悩んでいることの質問、相談など
をどんなことでも受け付けています。
ぜひお越しください。
TEL
026-219-2772
住所
〒380-0824
長野県長野市南石堂町1325-3
ら・ごりんビル 4・5階
