こんにちは！
武田塾長野駅前校です！！
共通テストももう間近！
マスクはしてますか、
予防接種は済んでますか、
手洗いうがいは完璧ですか！？
冬は特に感染症が怖い季節です。
勉強だけでなく感染症の基礎も、
丁寧にしていきたいものです。
受験が落ち着いたら、
ゆったり露天風呂につかりたいですね・・・
それはそうとて・・・
何のために勉強してるんだっけ・・・？？
受験勉強をどんどん激しくさせていくと
いづれぶち当たる壁であり、
すでにぶち当たってしまっている
経験のある人も多いかと思います。
この疑問をほったらかしにしてしまうと、
勉強に身が入らなかったり、
何事にも集中が欠いてしまったりと、
いいことが何一つありません・・・
早いうちに解消しておきたいですよね？
今回は！！
不安とストレスに苛まれた受験生を救済すべく、
お手軽・オススメ気分転換についてまとめていきます！！
なんでこんなツライ思いをしなきゃいけないの・・・？
まずは冷静に受験勉強をしているという状況を整理し、
自分の中の不安の原因を書き出してみましょう。
・第一志望の大学に合格できるか不安
・周りからの期待がキツイ
・実力が伸びてきていない
・受験を頑張る意味が分からない
こやつらが心を苦しくさせてる原因です・・・
にっっくいやつらですね・・・
しかし残念なことに
こういった不安な気持ちは
何をやるにしても、
どんな人にでもあります
スポーツをやるにしろ、仕事中にしろ、勉強にしろ…。
偏差値50の人でも、あまつさえ全国模試トップ層の人でさえも。
では不安を感じていないように見えるライバルと
あなたの違いは何でしょうか。
それはズバリ
不安の捉え方です
不安を重く捉えているかどうかの違い。
たったそれだけです！
ということで
不安を乗り越える方法とは、
不安なんか軽くあしらってしまうことです。
先程紹介した不安を例に、
あしらい方を紹介しましょう。
・第一志望の大学に合格できるか不安
→やることやれば合格します。駄目だったらそのとき考えれば案外なんとかなります！
・周りからの期待がキツイ
→無視して大丈夫！
自分を本当に大切にしている人なら
結果より努力している過程を大事にしてくれてはずだ！
・実力が伸びてきていない
→学習成果は階段のように身につく。気長に勉強できる人が最終的に勝ちます。
・受験を頑張る意味が分からない
→受験勉強で得た頭の使い方、教養は一生涯役に立つ！！
どうでしょう。
不安なんてしょーもないものに見えてきませんか？！
肝心なのは
不安を軽い気持ちであしらい
行動を続けることです。
しかしながら
ただ行動し続けることはとてもむずかしい。
行動し続ける秘訣…。
それは
リフレッシュです
お待ちかねのリフレッシュタイム！！
気持ちを切り替えるために・・・！
勉強し続けて気落ちしてしまったときの
対処法を５つほど紹介していきます！！
１つ目・・・！
この白い塊がたまらないんじゃ・・・
甘すぎず、多すぎない・・・
絶妙な量で絶妙な美味しさに仕上がっています。
後味もスッキリしているのが
so good…．
２つ目・・・！！
ほどよい弾力で眠気スッキリ！頭も冴えるｾﾞ…
単価が安く、たっぷり85g！
グミを合わせ食べすることで味変！！
飽きることないこの美味しさです。
10単語覚えるごとに1粒食べましょう。
「いつからこのブログはお菓子のレビューになったんや・・・」
安心してください
次以降、お菓子は出てきません！
３つ目・・・！！！
３つ目は、
お気に入りの音楽を聞くことです。
JPOP、クラシック、メタル、はたまたアニソンでも何でもオッケ！
私のオススメは
栄光の架橋
全力少年
心絵
頑張っている人ほど歌詞が自分に刺さって
モチベーションがガンガン上がります。
ガンギマリです。
ふと振り返ると
どれも一世代前の曲ですね…（笑）
４つ目・・・！！！！
４つ目は呼吸に関わることです！
社会現象を起こしている某アニメ(鬼をやっつけるあれ)が
浮かんでくるようですね！
呼吸に関わることと、つまり、
軽い有酸素運動（腹筋・ジョギングなど）や
深呼吸に瞑想といった、
気持ちを落ち着かせることなど、
脳に酸素が送り込まれることで
シンプルに頭の回転速度が上がり、
どん詰まりで解けなかった
数学の問題も、
読みたくもなかった現文・英語の
長文問題もスルスル解けるようになります！
数回、深呼吸するだけでも全然違います！
是非トライしてみてください！
５つ目・・・！！！！！
外した瞬間気持ちエエ～
５つ目は、
目を休めることです
めぐりズムさんのホットアイマスクはもちろん、
目薬をぶちかますのも効果的です！
目が疲れていると集中力は削がれ、
まともな思考ができなくなってきます。
アイマスクなんていらん…！
って人は、
3分間何もせずに何も考えずに
ボーっとしてみてください。
それだけで目が休まります。
間違ってもやってはいけないのが
スマホを使うこと！
スマホ使うと余計疲れるから気をつけて。
おわりに
今回の記事によって少しでも気持ちが
軽くなって勉強に対して向き合いやすく
なったというのであれば嬉しいです！！
勉強はけして自分を苦しめるものではありません！
できないことをできるようにするためのものです！！
勉強に対する向き合い方を変えてみたり、
より自分にあったリフレッシュ法を実践していくことで
勉強内容がスッと頭の中に入ってきて、
何倍も生活が豊かになるということをお忘れなく！！
まずはゆったり、まったり休憩してみては？
（たまには勉強をお休みしてもいいんです！）
（たまにはね！！）
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