ついにセンターまであと2日!!!緊張を和らげる方法とは!?

柏校・

こんにちは!

柏の予備校・個別指導塾、武田塾です!

 

ついにセンター試験まであと2日・・不安や緊張でいっぱいだと思います。

しかし、本番では緊張に左右されずに力を発揮したいですよね :-) 

そこで今回は、今日から本番当日にもできるリラックス法をお伝えします~!!

 

①好きな音楽を聴く

みなさん、普段から聞いている曲ってありますよね? 緊張や不安なとき、いつもの自分に戻してくれるのは、いつもの曲です♪

勇気づけてくれる曲・ここぞって時の曲 自分の気持ちを高めてくれる曲もいいですね ;-) 

 

〈おススメ曲〉

『可能性』サンボマスター(映画「ビリギャル」の主題歌にもなりました!)

『できっこないをやらなくちゃ』サンボマスター

『hammer ska』10-feet

『風』10-feet

・・・と私の趣味も反映してしまいましたが、この曲を聴くと「なんかいける気がする!」と自信を持てたり、優しい気持ちになれたりします。

特に好きな曲がない方は聞いてみてください☆

 

 

②1人の時間を減らす

これは人によって、違うので絶対とは言えないのですが、1人でいると考えすぎたり、不安になる方におススメです!

家に帰って家族と話したり、友達をみかけるとホッとする時があると思います。

いつもと変わらずに、他愛もない会話をしたり、友人と不安を共有したりすることで、少しは紛れたりするものです :lol: 

 

 

③前日は早く寝る

これは良く言われることですが鉄則です!!

前日になると、本当にこれで足りているのか?ぎりぎりまで何か詰め込んだ方がいいのではないか?と不安になると思います。

しかし、そこはキッパリと寝ましょう!! 睡眠時間が足りないと、思考力や記憶力が低下します。 試験本番でボーっとすることのないようベストコンディションで挑みましょう :idea: 

 

 

④試験当日に持っていくものをチェック!

鉛筆などもろもろはもちろんですが、ここで言いたいのは、休憩時間に使う勉強道具のことです!

1科目が終わって次の教科までの間、友達と答えを確認する必要なんてありません!

次の教科で今まで勉強してきたことを見直すのです!

しかし、休憩時間は限られている・・自分の苦手なところを見直すのも良し、出そうなところを見るのも良し!

最後にチラッと見た単語が問題にでていた!なんてことよくあります!

最後の最後まであがいていきましょう :twisted:  :twisted: 

 

ー絶対忘れてはいけないチェックリストー

☑受験案内(前もってよく確認! 会場までのアクセスも!)

受験票

☑時計

☑鉛筆(少し先端を丸くしておいた方がマークしやすいよ!)・消しゴム

☑昼食・飲み物(胃腸の負担にならないもの・現地のコンビニは混雑するので事前に準備すると〇)

 

☑上着(簡単に着脱でき、温度調節できるようなもの)

☑カイロ(かじかんだ手を温めてくれるよ。最近は足用カイロなどさまざま)

☑ティッシュペーパー・ハンカチ

☑参考書

☑その他(目薬・常備薬など個人によって)

 

 

以上4つ紹介させていただきました! 当たり前のことですが、緊張して冷静にいられなくなってしまうことも多いです。

良かったら参考にしてみてください👀

 

「柏校一同、受験生の皆さんを応援しています!!!!」

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「元気を出しなさい。今日の失敗ではなく、明日訪れるかもしれない成功について考えるのです。』 ヘレン・ケラー


 

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