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睡魔に打ち勝つ!勉強中の睡魔を吹き飛ばす方法!!

観音寺駅より徒歩5分。
日本初!授業をしない。武田塾。
観音寺校の秋澤です。

 

今回のテーマは

睡魔に打ち勝つ!勉強中の睡魔を吹き飛ばす方法!!

 

観音寺校のブログに立ち寄っていただき

ありがとうございます!!

 

勉強中に襲ってくる睡魔・・・

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つらい時ありますよね?><

勉強中に取り入れられる睡魔を吹き飛ばす方法を

今回はご紹介いたします!

ぜひ参考にしてみてください!

はじめに・・・

武田塾の勉強法は・・・

 

市販の参考書を使って

徹底的に自学自習を行う!

 

です。

 

極論、武田塾に通わなくても

受験勉強はできます。

 

適切な参考書を適切な使い方、

タイミングでこなすことができれば

成績も上がりますし、

志望校にも近づくことはできますよ!

 

ですので、ブログや武田塾チャンネルを参考にしながら

勉強に取り組んでみてくださいね。

https://www.youtube.com/c/takedajuku

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☆自分ひとりじゃ不安・・・

☆どの参考書を使っていいかわからないし、

 一日の量どれくらい進めたらいいの・・・?

☆勉強の管理・サポートをしてほしい!

 

そんな方はぜひ一度、

武田塾の受験相談にきてみてください!

 

日々の勉強に対する悩みや進路についてなど、

相談にのらせていただきます。

 

お気軽にご連絡くださいね!

 

【質問事項まとめ】 武田塾のことや大学の違いについて知ろう!

https://www.takeda.tv/kan-onji/blog/post-222127/

睡魔に打ち勝つ方法

今回は二つご紹介いたします。

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大前提!

まずは、きちんと睡眠をとりましょうね!

 

☆生活リズムを整えること

☆なるだけ多く睡眠時間を確保すること

 

大前提として心掛けてください。

方法①

ストレッチ&散歩

睡魔が襲ってきたら、

 

立ちあっがてみる!

そして背伸びや軽くストレッチをしてみましょう。

散歩に出てみるのもOK!

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自習室など密集した場所にいると、

酸素濃度が薄くなります。

そうすると頭が回らなくなったり眠気に繋がります。

 

なので外に出て新鮮な空気を吸ってリフレッシュ!

 

勉強をしているとどうしても視野が狭くなりがち、

また散歩なんて時間がもったいない!><

 

と、思う方もいるかもしれませんが・・・

 

意外とリフレッシュの時間を取ることで

勉強効率が上がったり、

次の勉強のやる気に繋がりますよ。

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睡魔を吹き飛ばすだけでなく、

頭のリフレッシュにも繋がる

ストレッチ&散歩

 

ぜひ試してみてくだいさい!

方法②

仮眠

眠たい時は・・・

 

目をつぶっちゃおう!!

仮眠しちゃおう!

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仮眠の仕方にも

いくつか方法がございます。

 

☆数秒~1分程度、目を閉じるだけの仮眠

これだけでも休息効果があるとされています。

通学中などにもおススメです!

 

☆10分くらいを目安に仮眠をとる

お昼休みなど、少し時間が取れる時におススメ。

椅子などに寄りかかって仮眠を取るので、

体も一緒に休むことができます。

10分間だけの仮眠でも必ずアラームをかけましょう!

寝過ぎには注意です!

 

☆20分くらい、しっかり仮眠をとる

こちらについては結構、寝不足だな~と感じる時に

しっかり寝るためにおススメです。

寝不足の場合はとりあえず仮眠を取って、

勉強効率をあげましょう。

まとめ

いかがでしたでしょうか?

 

まずは大前提として

しっかり生活リズムを整えて

質の良い睡眠をとりましょう!

 

そして勉強中に睡魔が襲ってきたら・・・

①散歩やストレッチをする

②仮眠をとる

こちらを取り入れてみてください!

 

睡魔は誰にでも起こりうるもの!

自分にあった対処法をみつけて、

勉強の質や効率をあげていきましょう!!

おススメ動画

公式YouTubeチャンネル

『武田塾チャンネル』より

おススメの動画をご紹介いたします!

 

【効果抜群】勉強中の辛い眠気を瞬時に解消する方法3選

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月曜~土曜・祝日(日曜休校)

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一緒にお話しましょう!

 

他人に気持ちをぶつけることによって、
解決の糸口になるかも?!ですよ!

最後に


最後までお付き合いいただき
ありがとうございました。

 

武田塾のみならず、塾に行ったからといって
成績は上がりません。

 

知識・教養も身につきません。

 

~勉強をするのは誰なのか。~
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