観音寺駅より徒歩５分。
日本初！授業をしない。武田塾。
観音寺校の秋澤です。
今回のテーマは
睡魔に打ち勝つ！勉強中の睡魔を吹き飛ばす方法！！
観音寺校のブログに立ち寄っていただき
ありがとうございます！！
勉強中に襲ってくる睡魔・・・
つらい時ありますよね？＞＜
勉強中に取り入れられる睡魔を吹き飛ばす方法を
今回はご紹介いたします！
ぜひ参考にしてみてください！
はじめに・・・
武田塾の勉強法は・・・
市販の参考書を使って
徹底的に自学自習を行う！
です。
極論、武田塾に通わなくても
受験勉強はできます。
適切な参考書を適切な使い方、
タイミングでこなすことができれば
成績も上がりますし、
志望校にも近づくことはできますよ！
ですので、ブログや武田塾チャンネルを参考にしながら
勉強に取り組んでみてくださいね。
https://www.youtube.com/c/takedajuku
☆自分ひとりじゃ不安・・・
☆どの参考書を使っていいかわからないし、
一日の量どれくらい進めたらいいの・・・？
☆勉強の管理・サポートをしてほしい！
そんな方はぜひ一度、
武田塾の受験相談にきてみてください！
日々の勉強に対する悩みや進路についてなど、
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【質問事項まとめ】 武田塾のことや大学の違いについて知ろう！
https://www.takeda.tv/kan-onji/blog/post-222127/
睡魔に打ち勝つ方法
今回は二つご紹介いたします。
大前提！
まずは、きちんと睡眠をとりましょうね！
☆生活リズムを整えること
☆なるだけ多く睡眠時間を確保すること
大前提として心掛けてください。
方法①
ストレッチ＆散歩
睡魔が襲ってきたら、
立ちあっがてみる！
そして背伸びや軽くストレッチをしてみましょう。
散歩に出てみるのもOK！
自習室など密集した場所にいると、
酸素濃度が薄くなります。
そうすると頭が回らなくなったり眠気に繋がります。
なので外に出て新鮮な空気を吸ってリフレッシュ！
勉強をしているとどうしても視野が狭くなりがち、
また散歩なんて時間がもったいない！＞＜
と、思う方もいるかもしれませんが・・・
意外とリフレッシュの時間を取ることで
勉強効率が上がったり、
次の勉強のやる気に繋がりますよ。
睡魔を吹き飛ばすだけでなく、
頭のリフレッシュにも繋がる
ストレッチ＆散歩
ぜひ試してみてくだいさい！
方法②
仮眠
眠たい時は・・・
目をつぶっちゃおう！！
仮眠しちゃおう！
仮眠の仕方にも
いくつか方法がございます。
☆数秒～１分程度、目を閉じるだけの仮眠
これだけでも休息効果があるとされています。
通学中などにもおススメです！
☆１0分くらいを目安に仮眠をとる
お昼休みなど、少し時間が取れる時におススメ。
椅子などに寄りかかって仮眠を取るので、
体も一緒に休むことができます。
１０分間だけの仮眠でも必ずアラームをかけましょう！
寝過ぎには注意です！
☆20分くらい、しっかり仮眠をとる
こちらについては結構、寝不足だな～と感じる時に
しっかり寝るためにおススメです。
寝不足の場合はとりあえず仮眠を取って、
勉強効率をあげましょう。
まとめ
いかがでしたでしょうか？
まずは大前提として
しっかり生活リズムを整えて
質の良い睡眠をとりましょう！
そして勉強中に睡魔が襲ってきたら・・・
①散歩やストレッチをする
②仮眠をとる
こちらを取り入れてみてください！
睡魔は誰にでも起こりうるもの！
自分にあった対処法をみつけて、
勉強の質や効率をあげていきましょう！！
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ストレッチビル２階
＜電話番号＞
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＜開校日＞
月曜～土曜・祝日（日曜休校）
＜開校時間＞
☆月曜～土曜・祝日
電話受付 ：10:00～22:00
自習室 ：10:00～22:00
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最後に
最後までお付き合いいただき
ありがとうございました。
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