みなさんこんにちは！
武田塾一宮校です。
寒い冬が終わり、やってきた暖かい春。
ついお昼寝したくなるような季節ですね。
新学期が始まり、
慣れない日々に少しお疲れの方もいるでしょうか。
疲労を無くすには、まず疲れにくい身体づくりを。
それにはバランスのとれた食事をとることが大事…
という事で、新鮮で栄養成分が高い！
旬の食材をご紹介します！
・春キャベツ
この時期のキャベツは生で食べられる程。
ビタミンと食物繊維が豊富で、
やわらかくて甘いので、
ぜひ生で召し上がってください。
・グリーンピース、さやえんどう
グリーンピース嫌いな人が多いですが、
実は栄養価が高く、疲労回復の効果もあるそうです。
・いちご
みんな大好きいちご。
ビタミンはもちろん、
健康には欠かせないポリフェノールを多く含みます。
なんと、視力の回復や眼精疲労の解消の効果が！
いかがでしょうか。
旬の食材は新鮮なだけではなく、
栄養成分が高いことが魅力です。
旬の食材を意識した食事で、
少しでも疲れにくい身体を目指しましょう！
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