皆さんこんにちは！
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日本初！授業をしない。
逆転合格を目指す大学受験専門予備校・個別指導塾の武田塾広島校です！
今回は、「続かないをなくす飽き性対策！」というテーマです！
新しい年を迎えると何か新しいことを始めたくなる人も多いと思います。
しかし、何をするにも三日坊主で続かない、つまらなくてすぐにやめてしまう、なんてことになりがちです。
そんな自分を飽き性だからという言い訳で片づけてしまっていませんか？
飽き性はだれでも陥りうるもので、対策をすればあなたも飽き性を克服してやるべきことを習慣化できます。
なぜ続かないのか、どうすれば飽き性を克服できるのかご紹介していきます！
飽き性とうまく付き合う方法
飽き性で勉強が続かない！
勉強を始めてもすぐに勉強から離れたい、違うことをしたいと思ってしまいませんか？
どんな受験生でも悩む問題だと思います。
高１，2生は高3までに飽き性と上手く付き合い方を見つけられたらいいですよね？
今回はそんな受験生の皆さんにアドバイスをしていきたいと思います！
実は人間みんな飽き性⁈
結論から言ってしまうと人間は全員飽き性なんです！
人間には進化の過程で獲得した「恒常性」という、ホメオスタシスとも言うものが備わっています。
では恒常性とはどんなものでしょうか。
人間は習慣化したものは無意識のうちに続けることができます。
しかし、習慣化してない日々やっていないことを新しく取り入れようとすると、体が無意識にこれは普段やってないことだからやらなくていいというふうに判断してしまうんです！
例えば瞑想を趣味にしたい人を考えてみましょう。
火を見て瞑想すると心が安らぐんだな、瞑想しようかな、と考えているとします。
しかし、なんとなく明日から毎日やろうと思っているだけでは、その人の生活には瞑想が習慣化していないので体が瞑想は必要ないと判断してしまいあまり続かないのです。
新しい行動を習慣化するために
始めたことが普段の生活になじんでいないために、三日坊主になってしまうのを防ぐにはどうしたらいいでしょうか。
やはりいつも8時に起きていた人が急に毎日6時に起きるというのは体がびっくりしてしまいます。
ですから、小さな変化を続けるということが重要なのです！
特にお伝えしたいのは、本当に絶対できることを目標にしていくことです！
いきなり大きすぎるハードルを掲げるのではなくて、とても小さいことから積み重ねていこうとということです。
今まで8時に起きていた人が早起きしていきたいという場合。
まずは、1週間15分だけ短くしてみましょう。
15分だったらできる気がしませんか？1時間早起きするよりかなりハードルが低く感じるはずです。
次に、1週間15分短くしたら、翌週は30分短くしようという形で、ちょっとずつクリアしていくとよいでしょう。
少しずつ起きる時間を前倒ししていけば1か月後には1時間早起きできるようになるというわけです。
1か月間明日から毎日1時間早起きし続けるのと、1週間で15分ずつ早起きするのでは、後者の方が達成しやすそうですよね！
できた自分を褒めよう！
もう一つ大事なことがあります。
自分に課した目標をクリアしたとき、自分をしっかり褒めてあげるということです。
早起きの例でいうと、最終的に1時間早起きしたいとき、1週間で15分の早起きが続けられたらその自分の頑張りを自分で認めて褒めましょう。自分の頑張りを認めることで、成功体験が積み重なって自分はできる！というポジティブなマインドでいることができます。
周りに宣言しよう！
周りの人に宣言するのも大事です。
友達、兄弟、親、先生など誰かに宣言することも飽き性克服に役立ちます。
誰か監視してくれる存在を作り、その人に毎日報告するようにしましょう。
やらなかったら、報告できない罪悪感があるし、監視してくれている人に「あれ、今日できてないじゃん」など言われる悔しさもあってやる気が出ると思います。
飽き性克服はマラソンと同じ
ここまでご紹介してきた飽き性の克服方法はマラソンの理論と同じです。
例えば運動部の子でグラウンドを5周するとします。
初日はしんどいですよね？
ですが、 これを1週間、2週間…と続けるとグラウンド5周もだんだん楽になってくると思います。
次、７周に増やそう8周に増やそうとなった場合も最初はきついけどそれ続けていけば慣れていくはずです。
では、明日から５時起きしたい場合。
１日目は起きるかもしれません。しかしおそらく三日坊主に終わってしまうでしょう。
それでうまくいったら人間誰でも変われますよね。
この場合も少しずつ早起きする方が慣れていきやすいというわけです。
まとめ
人間には進化の過程で得た恒常性というものが、無意識に自分の生活を作っています。
それをクリアしていくためには習慣をいきなりではなく少しずつ変えていかなければなりません。
ちょっとしんどいかもしれませんが参考書1冊完璧にするのが大事です！1冊完璧にしたら人生変わります。
浮気するんじゃなくて、ちゃんと一つの参考書を貫く。
しんどいなぁと思ったら短い時間でいいから15分とか30分とか小さな単位でいいからそれを続けていく。
そうすることで習慣になっていきます。
恒常性ををつかめるまで頑張っていきましょう！
そして、武田塾は無料の受験相談を行っておりますので、悩みや不安を一緒に解決しましょう！
今回の記事に関して、他にも勉強に関する悩みや不安がありましたらお気軽に武田塾の無料受験相談にお越しください
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