みなさん、こんにちは！
日比谷線広尾駅から徒歩4分の
武田塾広尾校です。
みなさん歌や音楽は好きですか？
大好きだからと言って勉強中に聞いていませんか？
もしかしたらそれはよくない勉強の仕方かもしれませんよ。
今回は、
質を高める音楽
について紹介したいと思います。
いつ、どのような音楽を聞くと良いかなど
今後の勉強に役立つことを紹介しますので、
ぜひ最後までこの記事を読んで見てください。
音の効果とは？
人間の五感の一つである、
聴覚は、約11％ほど情報を占めています。
案外少ないと感じますが、意外にもその効果は大きいです。
例えば、ホラー映画を見ているときに、
音無しにして見てみてください。
きっと、たいして怖くなくなると思います。
サメのホラー映画で有名な「ジョーズ」はご存じでしょうか？
そこで使われたサウンドトラックは、監督のスピルバーグが
「ウィリアムズの音楽がなければ映画の成功は半分だっただろう」
と後に語っているそうです。
また、アニメなどの吹き替えで
声優が上手でないと、アニメのキャラクターに
感情移入しにくくなると思われます。
日本のアニメのレベルが高いと海外で評価されていますが、
声優が上手であることはその要因の一つですね。
新海誠作の「天気の子」では、
主人公が階段を駆け上がり、鳥居を目指すシーンで主題歌の
「愛にできることはまだあるかい」を流していました。
しかし当初は流さない予定だったそうです。
そこに、RADWIMPSのメンバーから流す方が良いという意見がでて、
見ごたえのあるシーンになったそうです。
適切な場面で適当な音楽を使わないと、
なんだか物足りなさを感じてしまいますからね。
これらのことから、
音は、人の感情を操作することができるのです。
これをうまく利用することができれば、
勉強のやる気が出るだけでなく、
集中力も上げることができます。
勉強中の音楽はあり？なし？
結論から申し上げますと、
勉強中の音楽はなし！です。
＊個人差があります＊
理由を説明していきます。
自分の好きな音楽を聞くと、やる気が出てきて、
とても気分が明るくなると思います。
その要因は、ドーパミンが放出されるからです。
しかし、実際には一番集中できるのは無音だといわれています。
（完全な無音ではなく、ある程度のノイズはあった方が良いです。）
現に、皆さんが寝るときは静かな環境でいつも
寝ていますよね？人の話し声やバイクの騒音などが
聞こえてくると、眠るのに集中できなくなります。
また、音楽は様々な情報の塊で、
それらを勉強に集中したいときに聞くと、
そっちを理解するためにリソースがさかれてしまいます。
そのため、集中力が下がってしまうのです。
さらに、長時間イヤホンをすることもリスクがあります。
例えば、外耳道炎を発症、耳の穴が密閉されて蒸れることによる、カビの発生、
大きな音を聞き続けることによる難聴などがあります。
勉強に集中して、つい長時間音楽を聴いて、
耳に負担をかけないためにも、勉強中は聴かないようにしましょう。
音楽を聴くならいつがよいのか
音楽を聞き始めるのは、
勉強を始める10分～15分前が最適だと言われています。
そこで、自分の好きな音楽を聞くことで、
気分が高まり、やる気を引き出してくれます。
また、勉強前に音楽を聴くことは、勉強を始めるぞ！という
ルーティンとしても最適です。
勉強を始めるタイミングで、
無音になるように、ノイズキャンセリングや
図書館など、静かな環境に身を置くようにしましょう。
＊この後、例外を紹介します＊
聴くならどんな音楽がオススメ？
オススメは、
①自分の好きな曲
②クラシック音楽
③自然音
です。
①は、先ほども書いたようにドーパミンがでて、
気分が向上し、やる気が出てくるからです。
②については、ストレス軽減、リラックス、集中力を高める効果
などがあるそうです。
勉強の休憩中に聞けば、気持ち新たに取り組むことができますね。
③を聴くことで、α波がでてきます。
それは集中力を高める効果があります。
また、自然音が持つ１/fゆらぎは、人間の脳をリラックス
させる効果を持ちます。
例えば、滝や雨音、焚火の音にも含まれています。
私は先ほど、勉強中は音楽を聴くなと書きましたが、
実はこの自然音は例外で、
聴きながらでも問題はないそうです。
カフェや、人が多くしゃべる場所で勉強する際や、
機械音、シャーペンの書く音などで集中できないときには、
聴きながら勉強してみても良いと思います。
もちろん長時間は聴かず、１時間に１回は頭だけでなく、
耳も休ませてあげてくださいね。
まとめ
今回はあなたの質を高める音楽
の内容について話をしました。
まとめると、
音楽は、勉強をする前の10～15分前に聴いて、
勉強中は静かな環境でやりましょう。
例外として、自然音を聴きながらやるのはアリです。
ただし、長時間は聴かないように注意してください。
以上のことを意識して、
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