みなさん、こんにちは。
日比谷線広尾駅から徒歩4分の武田塾広尾校です。
夏休み、満足のいく勉強ができた人とそうでなかった人がいると思われます。
今回は、夏に勉強をしっかりできなかった人、
より勉強をして、チャレンジ校に合格したい人に向けて、
記事を書きたいと思います。
ぜひ最後まで読んで、志望校に合格してください。
朝活をして遅れを取り戻す
結論から申し上げると、
早起きをして、勉強をすることが解決策になります。
例えば、朝5時に起きて6時半まで勉強したとして、
それを9月から1月まで続ければ、
225時間も勉強することが可能です。
人によっては、朝に2時間勉強すれば
300時間も勉強できます。
ぜひ、早起きの習慣を身につけてリカバリーしてみてください。
クロノタイプとは？
みなさんは自分のクロノタイプ（体内時計）をご存じでしょうか？
自分のクロノタイプに従って生きないと、
本来の能力が発揮できないと
言われています。
一般的に、夜型・朝型と呼ばれていますが、
夜型の人で12時以降に寝る人は
遅すぎるといわれています。
また、夜型生活の子どもは学年が上がるごとに上昇し、
高3に至っては、
8割が夜型であると回答している調査
（ボディロック研究会）もあります。
朝型の子どもに比べ、
夜型の子は勉強・運動への意欲、
勉強・運動が得意な割合が
低いことがわかりました。
さらに、夜型になると、
死亡リスク、糖尿病リスク、
うつ病等の精神疾患リスクも
高まることがわかっています。
実際に、現代人の62％は
自分の体内時計に合わない
生活を送っているといわれています。
そのため、
ソーシャル・ジェットラグ（社会的時差ボケ）
と呼ばれる、
時差ボケの状態になってしまっているそうです。
海外旅行で時差ボケを感じたことがある人は
分かると思いますが、
頭がボーとして、
フラフラしてしまうと思います。
しかし、現代人のほとんどの人は
朝型にすることが可能です。
朝型になると、メンタルが改善され、
うつ病になるリスクが
体内時計がくるっている人に比べ、
2倍も違ってきます。
また、睡眠時間が同じ状態で
就寝時間を1時間早めることで、
うつ病のリスクが低下することがわかっています。
早起きして、メンタルが改善され、
勉強時間も確保できるなら
やるにこしたことはありませんね。
では、自分のクロノタイプはいったい何なのか
分かる方法を紹介します。
あなたのクロノタイプは？
睡眠医師のマイケル・ブレウス博士は、
人間がもっとも能力を発揮できる時間帯を調べた結果
4つのタイプがあることを発見しました。
ライオン型：朝型で午前中～昼間に能力がピーク
楽観的かつ現実的
クマ型：昼型で昼～昼過ぎに能力がピーク
親切で開放的
オオカミ型:夜型で、夜に能力がピーク
クリエイティブで気分屋
イルカ型:不眠型で日が落ちてから能力がピーク
睡眠時間がとても短い、知性派で注意深い
自分がどれに当てはまるのか、
簡単に調べることができるサイトがあるので
ぜひ調べてみてください。
そして、自分の活動に適した時間を知り、
実践してみてください。
まとめ
今回は、夏に失敗してしまった人は、
早起きをして、たくさん勉強しよう
ということを紹介しました。
また、自分のクロノタイプを知ることで、
どの時間に集中して勉強できるのか
分かったと思います。
早寝早起きの、規則正しい生活を心がけて
健康な状態で、勉強していきましょう！
武田塾広尾校では志望校のお悩みだけでなく
日々の勉強のすすめ方などの相談にもお応えします。
お気軽に無料受験相談にいらしてください。
「武田塾 広尾校」
広尾校は閑静な住宅街にあります
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日比谷線広尾駅より徒歩4分の、
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勉強の道しるべ「ルート」
普段の勉強もそうですが、受験勉強ってどこからどう始めればいいのか
わからない人って多いと思います。
そこで！ 😲😲😲
武田塾には、使用する参考書と取り組む順番などがわかる、
「ルート」というものがあります。
受験勉強をするにあたり「迷子」にならずに済む、道しるべです。
「ルート」にある必要な参考書を一冊ずつ完璧にすれば、
合格をつかみとることができます。
授業はしない！では、何をやるの？
偏差値を上げるためには
「わかる・やってみる・できる」の
3ステップが必要です。
しかし、学校や予備校などの「授業」では、
「わかる」までしかやってくれません。
学校で1年間約1000時間もの授業を受けた上に、
塾・予備校で授業の上乗せ・・・😓😓😓
「 やってみる」、「できる」の部分なしで偏差値はあがりますか？
しかも、学校や予備校の授業は集団授業です。
集団授業は勉強する仲間がいて心強いですが、
同じペースでの勉強を強いられ、
スピードアップで進むことも、
スピードダウンで振り返りを行うこともできず、
逆転合格を勝ち取ることは非常に難しいのです。
そのため、武田塾では授業をせずに、
「自学自習」の勉強法
を伝授し、一人一人の学習過程をしっかりと
管理サポートしていきます。
忘れることが前提で・・・
人は「忘れる生き物」です。🐄🐖🐏🐑🐐
心理学者エビングハウスの実験によると、
1日で74％も忘れてしまうという結果が出ています。
何もしなければ、限りなく0％に近づく記憶を
忘れる前にしっかりと「復習」をすることで、
記憶を定着することが非常に大切です。
3ステップ目の「できる」ということを達成すること。
それが、武田塾での「自学自習」の極意です。
「自学自習」の勉強法とは・・・
4日進んで2日戻る！
忘れる前の復習が大切ですので、
4日進んで2日復習する勉強法を伝授しています。
この勉強サイクルを徹底管理していきます。
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