こんにちは！
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大学受験専門個別指導塾の武田塾東松山校です！
夏休みが始まったけど、勉強がうまくいっていない受験生、必見です。
今回は「夏休みの気持ちの立て直し」ということについて紹介します。
夏休みの折り返しに差し掛かり、モチベーションがなくなってきている、毎日勉強に失敗してしまうという方は多いです。この記事を見て明日からモチベーションを立て直しましょう。
気持ちを切り替えよう
夏休みに入る前に本気で勉強を頑張ろうと思っていたあなた！
今の勉強の進捗が順調か一度振り返ってみましょう。
夏休みが始まる前にあった「頑張るぞ」という気持ちは消えていないでしょうか。
「このままでいいか」「自分のできるペースでコツコツやっていこう」みたいに諦めかけている人には
「負の連鎖をうまく断ち切ることも大事」ということを言いたいです。夏休みは毎日が毎日うまくいくとは限りません。うまくいかない日もあります。
真面目な受験生ほど、失敗を重く受け止めがちで1日の失敗が次へ次へと影響してしまいがちです。
大事なことは思い通りにいかなくても上手くいかなかった原因を分析して、次の日はうまくいくように切り替えるということです。
今日という1日が一番受験まで時間があります。刻一刻と入試が近づいてきています。
なので落ち込んだりナイーブな気持ちで今を過ごしてしまうと日々を無駄にしてしまいます！
昨日までのことをひきづっていてもしょうがないです。とにかく今日1日思いっきり勉強するんだ！という気持ちで頑張ってほしいです。それが夏成功の鍵です！
起床時間が遅くなってきたら要注意
夏休みも残り半分くらいとなり、毎日のルーティーンにも飽きがちです。それは起床時間に現れやすいです。
朝目が覚めたあとダラダラスマホを見てしまったりと、全ての行動に慢心が出てしまう時期なので自分の行動を振り返って改めて考えてみましょう！
日々の行動を考えてみよう
気持ちの中で緩みが出てしまうので、気持ちを引き締め直しましょう！
勉強していればいいというわけではありません。目標は志望校合格です。
「とりあえず夏は塾の自習室に行って勉強をしていればいい」ではダメです。
・朝ダラダラしてしまう
・自習中に集中をしていない
・自習室開校と同時に行けてない
・休憩が長い
など、気持ちの緩みが出やすい時期です。
気を引き締め直しましょう！
気持ちを切り替えて行動を変えない限り、今のまま夏休みを終えることになってしまいます。
理想の受験生としての1日の立ち振る舞いを今すぐに考え直して残りの夏休みを過ごしましょう。
志望校合格へ導くおすすめの裏技
気を引き締めないというのはわかっているけどなかなか行動に移せないという受験生もいると思います。
絶対に毎日10時間以上の勉強を入試本番まで続けたいけど、続かないという方この先必見です。
20秒ルール
20秒ルールはハーバード大学のポジティブ心理学の第一人者のショーンエイカー博士が提唱したルールです！
彼が提唱した内容は人は何か行動を起こそうとした時、20秒以上かかると実行しなくなるというものです。
自習室に通っている人だったら「そろそろ行くか」と思った段階でやるべきことの準備が多いと、無意識にやらなくてもいいことへ気が逸れてしまいます。例えば、何の科目の参考書を持っていこう、どの電車に乗ろうなど、考えることが多いと無意識のうちにスマホをいじりがちになったりします。
考えることが多いと自習室へ行くまでに時間がかかってしまうわけですね。
これは家で勉強する場合でも当てはまります。
「朝勉強しようと思ったけど机が散らかっているから片付けないと」「今日は何を勉強しようかな」など結構色々と考えて動かないといけません。そうなると、「面倒くさい、先延ばしにしよう！」となる人は結構多いのではないでしょうか。
家で勉強している場合、簡単な解決策があります！
それは夜のうちに準備しておくということです。
翌朝の朝からしっかり頑張りたい時は夜のうちに片付けて明日やる参考書を開いておく段階まで準備しておくとだいぶ効果があります。
座れば勉強が開始できるという状態を作っておけば、開始に20秒もかかりません。つまり、勉強が始めやすくなるわけです。
普段些細なことに意識を散らせているが、それは些細な工夫で改善ができる可能性があります。
自習室に通う場合でも、持っていくものをあらかじめ準備しておいて、家を出るだけという状態に近づければいいわけですね。
悪い習慣を防ぐ20秒ルール
先ほど説明したのは、やりたいことのために20秒ルールを活用するということでした。そんな20秒ルールですが、やりたくないことに対して20秒ルールをうまく活用することで、やりたくないことをやらなくさせることができます。
習慣化したいものに対しては20秒以内でできるようにし、習慣化したくない者対しては20秒以上かかるように工夫することで、勉強へのとっつきにくさが改善するかもしれません。
勉強におけるハードルを自分で調整して勉強を習慣化しやすくしよう！
まとめ
＼ポイント／
・本気になれない人は今から気持ちを切り替えて頑張ろう
・人は何か行動を起こす時、20秒以上かかると面倒になる。この性質をうまく利用して勉強のハードルを調整しよう！
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