こんにちは！逆転合格の武田塾福岡校です！！！
今回は、受験生の最大の悩み 睡魔 について取り上げます。
Q勉強中にすごく眠たくなります。どうしたらいいですか？
この質問が生徒から多く聞きます。
A仮眠を取ってください！！
眠たい時は仮眠を取ることをオススメします。
理由は効率が悪くなってしまうのでそんな時は我慢せず仮眠を取り切り替えて勉強しましょう。
Qどれくらいの仮眠がベストですか？
A だいたい１０分〜１５分がベストかと思います。
２０〜３０分は取りすぎなので目安は１０〜１５分を心がけてください。
ここのポイントは、深い眠りに入る前に起きる！！ということです。
どうしても深い眠りに入ると、起きた後もまだ眠い逆に体が怠くなってしまう傾向になります。
医学的にも１５分睡眠は効率が良いことや記憶力、集中力アップなどで有名です。
睡眠は記憶を固定（脳に定着させる）働きがあるのでしっかり睡眠を生かして勉強の効率を上げていってほしいです。
睡眠を味方につけてしっかり勉強ができる体制で秋に突入にてほしいです。
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