勉強がダルすぎて手につかないのを防ぐ週1ルーティン（独断と偏見）
この記事は約5分で読めます
こんにちは！
左京区の京阪「出町柳駅」から徒歩２分のところにある、学習塾・予備校の武田塾出町柳校の平井です！
今回はですね
勉強がダルすぎて手につかないのを防ぐ週1ルーティンというテーマでお話していきたいと思います。
皆さんですね
日々学校の課題に追われたり
塾の課題に追われたり
受験生の方は受験勉強に追われたり
勉強という名の戦場で日々戦って息ピョーピョーなってると思うんですけども。
ちゃんと自分のリフレッシュルーティン組んでるか？っていうところを
振り返ってみてほしいですと。
どれだけ根性があったとしてもですね
高い強度の勉強をずーーーーーっとゴリゴリし続けるのは
これほぼほぼ無理なんですね。
どこかでリフレッシュして精神力をリセットしていく必要がありますと。
リフレッシュというとですね
旅行だとか、友達と遊びに行ったりだとかが挙げられると思うんですけど
まず旅行はそんな頻繁にできるもでもないですと。
友達と遊びに行くのもいいんですけど受験生の場合は
友達とそんなたくさん遊んでる時間も
無いと思うんですね。
なので今回はですね
私が実際に学生時代にやっていた
週１でサクッと精神力をリセットできるルーティンをご紹介していこかなと。
ちなみにこれ参考文献すべて「私」なので効果のほどは保証できない
エクストラパーフェクト独断と偏見なんですけど
結構効果があるかなと思うので是非試してほしいですと。
それでは一緒に見ていきましょう。
１，アウトドア派の人向け週１ルーティン
まずはですね
リフレッシュしたいときは外に出てなんかしたい
という人向けのルーティンを紹介していこかなと思います。
ガチダッシュ８本
まずおすすめのなのがガチダッシュ８本ですと。
これどういうことかっていうと
まあその名の通り
本気でダッシュするって話で。
これメリットはですね、まず０円で出来ることですね。
道さえあれば誰でもどこでもできる方法ですと。
なぜこれがリフレッシュになるかというと
結構本気でダッシュすると疲れすぎて頭の中空っぽになるんですね
しんどい以外の感情が吹き飛んで、勉強のことなんか考えないですと。
んで息が落ち着いてきたときになんかめちゃくちゃスッとするんですね。
これ本数も結構ポイントで無理しすぎると疲れすぎたり体壊したりして
本末転倒ですと。
目安としてはですね、結構本気で体育会系の部活は言ってた人は８本で
それ以外の人は５本くらいが一番いいと思いますと。
デメリットは、周りにめちゃくちゃみられてプチ恥ずかしいことくらいですと。
筋トレ
筋トレもめちゃくちゃ良くて
これ外でやる場合は会員費を払ってジムに入会する必要があるんですけど
まあそこに関しては親御さんに頭こすりつけてお願いしてほしいですと。
こちらもですね
筋トレがきついので、筋トレ中は勉強のことなんて一切考えないですと。
脳から勉強を遮断してリフレッシュすることができますと。
ただですね
筋トレってハマってしまうと週に３回くらいやりたくなってくるんですね。
ただここも安心してほしくて
慣れてくると考え事しながら筋トレできるようになってくるんですけど
こうなってくると何が起こるかっていうと
筋トレしながら勉強できるんですね。
英単語のCDとか長文のCD音源を聞きながら筋トレをすることで
リフレッシュしつつ勉強ができるようになりますと。
２，インドア派の人向け週１ルーティン
次はですね
リフレッシュは家の中で完了したいという向けの
ルーティンを紹介していこかなと思います。
コーヒー淹れる（豆から）
私の経験としてですね
コーヒーを豆からひいて淹れるというのがめちゃくちゃいいですと。
高校生の時にやってたんですけどすごいリフレッシュできるんですね。
まあ高校生で豆引いてコーヒー淹れるとか激渋高校生になってしまうんですけど。
豆引いてるときとかコーヒー淹れてるときって
マジで無心になれるんですね。
んでこれ実際ひいてみると分かるんですけど
コーヒーの香りめちゃくちゃ立つんですよ。
その香りで勉強ストレスが吹き飛んでいきますと。
そして単純に豆からひくと美味しいです。
これおすすめの時間帯がですね
早朝ですね。朝５時とかそんな時間帯です。
周りとかめっちゃ静かなので本当に
「自分だけの時間」っていう感覚を味わえますと。
なので休日の早朝とかにぜひ試してほしいなと。
器具をそろえるのは少しお金がかかりますが
安いものを選べば全部で２０００円ちょっとで揃えられます。
料理
週１で料理をするのもめちゃくちゃおすすめですと。
ただですね
料理をするときの鉄則は
「めちゃくちゃこだわる」ことですと。
普通にちょちょいと作れる男飯みたいなのを作ってもそんなにリフレッシュにはならなくて
赤ワイン煮込みだのブイヤベースだの
普段絶対家で作らへんやろ
っていう料理をするのがポイントですと。
めちゃくちゃこだわることによって料理中はもう料理のこと以外考えなくなるんですね。
しかも料理の何がいいって
自分のスキルになることです。
考えてみてください。高校生で料理をリフレッシュとしてこなして
大学生になったとします。
赤ワイン煮込み作れる大学生やばくないですか？
これはなかなか希少価値高いですし話題にもなりますと。
家族のサポートにもなりますし、良いことしかないですと。
３，ルーティンをするうえでのポイント
勉強をするための精神力を回復させる週１ルーティンを
いくつか紹介したんですけども
まあこれはあくまで私の方法ですと。
もちろんですね、
すべて試してみて自分に合ってるやつを実践してほしいなと思うんですけど。
ただですね、どれも自分には合わんかったと
こういう人たちもいると思うんですね。
その場合はですね、
自分に合った方法を模索していくというのが大事になってくるんですけど
これルーティンを決めるうえでのポイントというのが存在しまして
ここを間違ってしまうとリフレッシュにならないんですね。
なのでここに関しては７０００万回くらい復唱してほしいんですけど
「勉強を頭から排除できるか」
これがポイントですと。
ルーティンをやっている時は勉強のことはもう一切考えずに
それだけに没頭するっていう
ココが大事なんですね。なのでこのポイントを抑えつつ
リフレッシュできる方法を探してもらえればなと。
４，さいごに
いかがだったでしょうか！
今回は
勉強がダルすぎて手につかないのを防ぐ週1ルーティンを解説しました。
まあでも実際問題勉強やりながらリフレッシュのことも考えるなんて
難しくてできないというのが大半だと思いますと。
なのでそういう場合はですね
武田塾出町柳校の無料勉強相談に来ていただけたらと思います。
勉強の進め方
今の現状からどうすれば理想に最速で近づけるのか
リフレッシュはどうやってするのか
などなど無料で勉強に関する相談に乗っちゃいますと。
フランクな個別カウンセリングなのでお気軽にお問い合わせください。
下のボタンから約１分でお申込できます
【武田塾ってこんな塾です！】
出町柳校では、随時無料受験相談を行っております。
下記の無料受験相談フォームにご入力いただくか、出町柳校（075-708-8303）に直接お電話ください！
- 住所
- 〒606-8204
京都府京都市左京区田中下柳町3-15
aymマンション1F
- 最寄り駅
- 京阪本線 出町柳駅 徒歩2分
叡山電鉄 出町柳駅 徒歩1分
- 通塾エリア
- 吉田、下鴨、御所南、東山本町、銀閣寺道、修学院、松ヶ崎、岩塚、岩倉
- 塾の種別
- 完全個別指導,自立学習,大学入試,予備校,塾
