こんにちは、新宿区の武田塾四谷校、RTです。
親御さんから「勉強やりなさいよ」と言われて、「今、やろうとしてたところなんだよなぁ。やる気無くすなぁ」みたいな展開って、ありがちじゃないですか？
ちなみに、親御さんに言われなくても、「8時になったら勉強しよう」が「8時30分になったら」→「いや9時から」→「やっぱ先にお風呂入ってみよ」というケースもありがちですよね？
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成績アップのためには、「自制心」が重要になってきます。これは、自分で決めたら、決めたとおりに進めることです。少なくとも決めた通り（時間と科目）に始めることです。様々な誘惑に勝つ必要がありますね。
どのように自制心を働かせるか、切り替えるかというとこれは人それぞれなので、ちょっと講師の人たちに聞いてみました。。
・「8時から始める」と口にだして言ってみる。まわりに人がいたら宣言を聞いてもらう。
・テレビやネットからは、離れる。つまり誘惑力の強いものから、あらかじめ離れておくことです。テレビでも「続きはCMの後で」的な先延ばしの誘惑をかけてくるので、勉強のスタート直前まで見たりしない。
・キッチンタイマーを使う。スマホだとネットが気になってしまうので、スマホは避ける。
・切替時の仕草を決める。例えば「パチン」と手拍子を打って始めるとか「背筋をシャキンと伸ばす」とか身体を使う。
自制心は、鍛えることができると言われています。したがって、まずは勉強のとっかかりに対して、しっかりと切り替えられる工夫をしてみると良いと思います。
日頃から、「明るい気持ちを持つ」や「良い姿勢を保つ」などで、自制心が鍛えられるのでは？という話を聞いたこともありますので、ものは、試し、やってみると良いかもしれません。
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