【受験生・浪人生】必見！メンタルコントロール術を教えます！

いきなり質問です！

他人と比較するクセついてませんか？👀

隣の芝生は青く見える。

って言いますよね？

成績が自分より良い友達。

AO入試で先に進学先が決まるかもしれない。

友達と遊べていいなぁ、あいつは楽してていいなぁ。

免許取りに行きたいな、などなど。🚙

このように、

誰かと比較したら自分の嫌な点しか見えてこないですよね？

なぜ比較してはいけないか？

たまに比較する分にはいいかと思いますが、

毎日比較することは全くの無駄です。

少し考えてみてください…

比較したところで、急に比較対象と差は縮まりますか？

今日や明後日比較したところで負け続けますよね。

自分ってほんとだめだなと自信をなくしてしまう

原因となってしまいます。

受験勉強はすぐに偏差値が10、20と上がりません。

毎日の積み重ねが大切です。

24時間は誰もが平等。

平等な時間の使い方を見直してみましょう！

もし、比較するなら過去の自分と比べてみてください。

1週間前や半年前の自分と比べてみましょう。

今を比べて進歩してたら素晴らしいじゃないですか？👀

メンタルを良好にするために！

そこでメンタルを良好にするために3点ご紹介します！

①ネガティブな人を排除

あの先生は教え方が悪い、あの参考書使ってても伸びない。

といった否定的な考えの人は避けましょう。

近くにいるとマイナスな感情が伝染してしまいます。

愚痴ばかり言う人、怒りっぽい人が身近にいるならまずは距離を置きましょう！

対処法は距離を置くこと。

急に距離を置くことが難しいなら

一緒の時間を少しずつ減らすことができればいいですね。

②好きな人、居心地の良い人の近くにいる

人間的に尊敬できたり、憧れている人が周りにいると気持ちが安定しませんか？

受験勉強は一人で黙々と勉強している時間が長いです。

リラックスするときや休憩時間に支えてくれる存在が

近くにいると心強いですよね。

周りに頑張っている友達や、

切磋琢磨できる仲間がいれば

良い意味で周りに流されるので好影響です。

人でなくても、好きな人の動画のYoutubeなどで

満たされるのであればそれでもいいと思います。

心のより所を見つけましょう。

③今自分が何に悩んでいるか紙に書き出してみる。

紙を用意して、頭の中のもやもやを全部書き出してみてください、

いったん紙に書き出してみることで考えが整理できますよ。

私も悩んだときは紙に書き出し吐き出すようにしています。

一つずつ整理していくことで、

思いがけないことに気が付いたり、

案外大したことで悩んでいなかったりします。

考えをアウトプットすることを習慣にしていると

そういえばあの時もこんなこと考えてたな

と自分を分析することができます。

壁にぶつかったときの対処法が見つかれば、悩んだときの立ち直りも早くなりますね。