大学受験予備校・完全マンツーマンの個別指導塾「武田塾上本町校」です。
今回は、「勉強をしようと机に向かったはいいものの、全然集中できないよ！」という方にオススメの記事です。
せっかく机に向かっていても、あまり勉強が捗らなかったのであれば、サボったのと変わらなくなってしまいますからね…。
勉強に集中するための環境作りにオススメの方法をいくつかご紹介します！
この機会に、集中して勉強できる環境の作り方を考えてみてはいかがでしょうか？？
1.場所を変える
いまアナタはどこで勉強をすることが多いですか？
もし自宅で勉強することが多い人は、注意が必要かもしれません。
なぜなら自宅は誘惑の宝庫だからです！
自宅は、睡眠や食事、スマホや漫画やゲームといったものが、手を伸ばせばすぐに届いてしまう環境です。
このような環境でも全く問題なく集中できるのであれば良いのでしょうが、
そういった受験生は稀です。
であれば、身の回りの誘惑を意識的に排除する必要がありますよね？
簡単な解決策としては、
・通っている塾の自習室に行く。
・学校で勉強する。
・図書館で勉強する。
・カフェなどに行く。
などが挙げられます。
とにかくまずは自宅から場所を変えて勉強することで、誘惑が一つでも少ない環境を作ることをオススメします！
私自身、受験生時代は自宅以外で3つの勉強場所がありました。
学校・塾・マクドナルドです。
その日の気分で最初の勉強場所を決め、集中が切れたら場所を変える、ということをしていました。
ちなみにマクドナルドを勉強場所のひとつにしていた理由は、マクドナルドでは寝にくいからです。
学校や自習室では、眠たくなったら机に突っ伏してしまいやすいですよね？
マクドナルドで寝られるくらいの強い精神力(？)が私には無かったので、
少し眠たくなったらマクドナルドに場所を変えるようにしていました。
また、私の場合は自宅では一切勉強ができなかったので、
自宅はスマホをいじったりゲームをしたりしてリラックスする場所にしていました。
2.オフラインの環境を作る
この記事の執筆中(2021年2月)はコロナ禍で、外出するのは簡単ではないかもしれません。
自宅以外で勉強したいけど、そういうわけにはいかない、という方もいるかと思います。
自宅での勉強をする際に、どうやって集中できる環境を作ればいいのでしょうか？？
まず、勉強をする際の一番の邪魔者はスマホです！
スマホが一番ヤバいです(笑)
保護者の方も、仕事の集中を一番簡単に削ぐものがスマホであることをご経験されたことが多いのではないでしょうか？
スマホの何がヤバいかというと、無意識に触ってしまうことです。
せっかく集中していても、通知が一件来るだけで確認のために触ってしまいますよね。
一度スマホを触ってしまうと、TwitterなどのSNSを見たりネットニュースを見たり、ゲームを始めたり、
したくなくても無意識のうちにしてしまいます。
であれば、そうならない環境を作る必要があります。
私の場合は、通知を全てオフにし、その上で「飛行機モード」にした上でカバンの一番下に入れるようにしていました。
始めのうちは手元にスマホがないことに違和感があるかもしれないですし、
誰かから連絡が来ていないか不安になることもあるでしょう。
しかし、1週間もすればだんだん気にならなくなりますし、
2週間もすれば、スマホ自体要らないんじゃないか？
という考えに至ることができれば最高だと思います。
ポイントは「目に見えるところにスマホを置かないこと」です。
自宅の場合なら親に預けるというのもいいかもしれませんね。
受験の一番の敵はスマホであるのは間違いないので、
この機会にスマホとの付き合い方を考えてみてはいかがでしょうか？
3.音を遮断する
勉強の集中を削ぐもの。
それは周囲の「音」です。
誰かの話し声や笑い声、ちょっとした物音ですら集中を削いでしまうことがあるでしょう。
その場合、耳栓やイヤフォンはかなり効果的です。
最近ではノイズキャンセリング機能のついたイヤフォンが安く手に入るので、購入を検討してみてはいかがでしょうか？
ほぼ無音の世界を作り出すことで、より一層勉強に集中することができるはずです。
ちなみに耳栓は古典的ですが大きな効果があります。
その理由は、耳栓をしているのに勉強しないわけにいかないということです。
想像してみて下さい。
耳栓までしているのにスマホを触ったりぼーっとして勉強をサボったりしている自分はどうでしょうか？
きっと周りの人に馬鹿にされます。
耳栓をしている自分を周囲に見せることで、勉強しないと恥ずかしい状態を作り出して自分を追い込むという考え方もアリかもしれません。
実際私はそうしていました。(笑)
4.一緒に勉強をする仲間を作る
自分ひとりで勉強をすると決めても、なかなか長続きしないかもしれないですし、サボってしまうかも知れません。
その原因は「誰かに見られていないとサボってしまう」タイプの人だからと思います。
こういうタイプの人は世の中にたくさんいると思いますし、受験生だけでなく大人にもたくさんいます。
誰かに見られていないとサボってしまうタイプの人は、友だちと誘い合って、同じ空間で勉強をしてみるといいかもしれません。
「サボったらアイツに負けてしまう」
「アイツがやっているんだから自分も頑張ろう」
と思えるはずです。
ただ一点注意が必要で、仲間同士で足を引っ張り合うようなグループだと、効果はマイナスになってしまいます。
仲間を作るなら、意識の高い者同士で組むことをオススメします。
また、一緒に勉強できる仲間を作れない場合は、その空間にいる誰かを勝手にライバル認定してみるのも有効です。
その誰かを同じ志望校のライバルだと仮定することで、その人に負けないように勉強したくなるはずです。
まとめ
成績を上げるためには、ただただ勉強するしかありません。
しかし、いざ勉強を始めてみても集中してやれないと、
勉強の質が上がらずただ机に向かっているだけ、
ということになり時間の浪費になってしまいます。
「どのような環境で勉強をするか」ということは意外にもあまり重要視していない人が多いです。
この機会に、集中して勉強する環境を作ることで、日々の勉強の成果を最大限に高めることを考えてみてはいかがでしょうか？
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