国公立入試の前期日程まで二週間を切り、皆さんはラストスパートをかけて勉強していると思います。
そういった状況下で入試に向けて強いメンタルを持つことはなかなか難しいです。
僕が現役の時も精神面がとても不安定になりました。
周りにも普段と様子が違う受験生もいました。
しかしそんな中で本番に実力を発揮できた人も、もちろん多くいました。
そこで今回は受験が目前にある今強いメンタルを持つ方法を紹介します。
もくじ
１．受験に合格する自分を想像する
２．落ちた時のことを考える
３．深呼吸
４．まとめ
１．受験に合格する自分を想像する
人は何かに対して不安に感じるとき最悪の状況を想像しさらに自分で不安をあおることになります。
受験生は不安が不安を呼ぶ”負のサイクル”によく陥ってしまうものです。
そういったものから逃れる方法は意外にも簡単で
合格した自分を想像するだけでいいんです！
第一志望の大学に合格できた大学生に話を聞くと、この方法はやはり自信につながると聞きます。
落ちるかもしれないという気持ちで勉強するより合格するために勉強をするんだという気持ちのほうが確実に質がいいですよね。
油断だけはしないように是非この方法を活用してください。
２．落ちた時のことを考える
先ほどと真逆のことを言って驚いた人もいるかもしれませんが、この方法も効果的です。
ただし最初の方法で不安が解消されない人だけ試してください、もし解消されたならこの方法は必要ありません。
さて落ちた時を考えるというのはどういうことでしょうか？
着眼点は落ちた時の自分の気持ちではなく対処法です。
もし志望校に行けなかったとしてどこの大学に行くのか、どのような勉強をするのか、またどのようにこの結果を自分に納得させるかを考えます。
そうすることで落ちるという恐怖心を抑えることができて不安を解消できます。
しかしそうすることで落ちてもいいやと考えることだけはやめてください。
第一志望が最高の結果であることに変わりありません。
３．深呼吸
深呼吸は原始的な方法に思えるかもしれませんが心を落ち着かせるには非常に効果的です。
スポーツ選手でも本番前に深呼吸をするシーンをよく見ますよね。
そのことがこの方法が効果的であることを裏付けます。
不安に思いため息をつくより、一度深呼吸をするに越したことはありません。
４．まとめ
多くの受験生が人生で一番の緊張を経験したはずです。
さらにそこで結果も残してきました。
それをどのように乗り越えていったかは人それぞれですが、きっと今回紹介した方法がヒントになるはずです。
悔いのないように受験を終わらせるためにこの記事を参考にしてください。
それでは残り僅かの受験期を乗り越えてください。
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